Przegląd
W miarę cieplejszej pogody, spędzamy więcej czasu na zewnątrz w gorącym słońcu. Ważne jest, aby znać różnicę między udarem cieplnym a wyczerpaniem cieplnym. Znajomość objawów tych dwóch stanów może uratować życie lub bliskie osoby.
Objawy
Objawy związane z udarem cieplnym lub wyczerpaniem cieplnym mogą być bardzo poważne. Rozwój skurczów mięśni może być pierwszą oznaką, że rozwijasz chorobę związaną z gorącem. Inne objawy to:
| Objawy wyczerpania cieplnego | Objawy udaru cieplnego |
| ogólne osłabienie | podwyższona temperatura ciała powyżej 103 ° F (39,4 ° C) |
| zwiększona intensywna potliwość | szybki i silny puls lub tętno |
| słaby, ale szybszy puls lub częstość akcji serca | utrata lub zmiana świadomości |
| nudności lub wymioty | gorąca, czerwona, sucha lub wilgotna skóra |
| możliwe omdlenie | |
| blada, zimna, lepka skóra |
Udar cieplny może być znacznie poważniejszy niż wyczerpanie cieplne.
Przyczyny
Główną przyczyną choroby związanej z ciepłem jest niezdolność organizmu do ochłodzenia się. Pot to naturalne narzędzie twojego ciała do ochładzania. W przypadku nadmiernego wysiłku fizycznego lub ciężkiej pracy podczas upałów lub w ogrzewanym pomieszczeniu, organizm może mieć trudności z wytworzeniem wystarczającej ilości potu, aby zapewnić uczucie chłodu.
Inne przyczyny wyczerpania cieplnego to:
- odwodnienie
- noszenie cięższego, ciasnego ubrania
- spożywanie alkoholu
Jeśli odczuwasz wyczerpanie przez dłuższy czas, może to doprowadzić do udaru cieplnego. Udar cieplny może rozpocząć się szybko, jeśli jest bardzo gorąco lub nadmiernie się o siebie martwisz. Dlatego ważne jest, aby rozpocząć leczenie przy pierwszych oznakach wyczerpania cieplnego.
Czynniki ryzyka
Niektóre czynniki mogą zwiększać ryzyko wyczerpania cieplnego i udaru cieplnego, chociaż każdy może rozwinąć tę chorobę.
Poniższe czynniki mogą zwiększyć ryzyko nadwrażliwości na ciepło:
- Wiek. Niemowlęta i dzieci w wieku poniżej 4 lat oraz dorośli w wieku 65 lat i starsi są bardziej narażeni na choroby związane z ciepłem. To dlatego, że Twoja zdolność do regulowania temperatury jest trudniejsza w tych czasach.
- Leki na receptę. Niektóre leki stosowane w leczeniu wysokiego ciśnienia krwi lub chorób serca mogą zmniejszać zdolność do utrzymywania nawodnienia. Odwodnienie może powodować wyczerpanie cieplne i udar cieplny.
- Otyłość. Twoje ciało zatrzymuje więcej ciepła, gdy ważysz więcej. Może być także trudniej ochłodzić twoje ciało, jeśli masz nadwagę.
- Nagłe zmiany temperatury. Gdy szybko przejdziesz od chłodniejszego do cieplejszego, na przykład na wakacje w gorętszym miejscu, twoje ciało może nie być w stanie dostosować się do cieplejszej pogody. W rezultacie możesz mieć więcej trudności z regulacją temperatury ciała.
- Wysoki wskaźnik ciepła. Indeks ciepła to pomiar, który wpływa na wilgotność wraz z temperaturą zewnętrzną, aby określić, jak gorący jest on dla Ciebie i Twojego ciała. Jeśli wilgotność jest wysoka, twój pot wyparowuje łatwiej i może być ciężej ochłodzić się. Jeśli wskaźnik ciepła jest większy niż 31,8 ° C (91 ° F), należy skupić się na metodach zapobiegania.
Diagnoza
Natychmiast skontaktuj się z lekarzem, jeśli uważasz, że masz udar cieplny. Twój lekarz prawdopodobnie będzie w stanie zdiagnozować wyczerpanie cieplne lub udar cieplny w oparciu o twoje objawy, ale może zdecydować o przeprowadzeniu testów, aby potwierdzić diagnozę lub sprawdzić komplikacje:
- Badanie krwi może być użyte do sprawdzenia poziomu sodu lub potasu, aby ustalić, czy jesteś odwodniony.
- Można pobrać próbkę moczu. Ciemnożółty mocz może być oznaką odwodnienia.
- Testy czynnościowe mięśni mogą być wykonywane.
- Twój lekarz przeprowadza testy, aby sprawdzić czynność nerek.
- Zdjęcia rentgenowskie i inne badania obrazowe mogą być wykorzystane do określenia, czy masz jakiekolwiek uszkodzenie narządu wewnętrznego.
Rozwiązania dla partnerów zdrowotnych
Uzyskaj odpowiedzi od lekarza w ciągu kilku minut
Masz pytania medyczne? Połącz się z doświadczonym lekarzem z certyfikatem zarządu online lub telefonicznie. Pediatrzy i inni specjaliści są dostępni 24/7.
Leczenie
Jeśli zaczniesz odczuwać objawy wyczerpania cieplnego, spróbuj znaleźć chłodniejszą lokalizację, jeśli to możliwe. Na przykład, jeśli jesteś na zewnątrz, poszukaj zacienionego obszaru. Jeśli jesteś w domu, usuń warstwę odzieży lub włącz klimatyzację.
Możesz także położyć się, lub jeśli to nie jest możliwe, przestań robić żmudne działania. To może pomóc twojemu ciału regulować temperaturę.
Pij wodę lub napój sportowy, aby pomóc sobie nawodnić. Napoje sportowe mają elektrolity, które organizm traci przez nadmierne pocenie się.
W przypadku wystąpienia nudności lub wymiotów, należy natychmiast uzyskać pomoc od lekarza.
Udar cieplny jest uważany za awarię medyczną. Natychmiast skontaktuj się z lokalnymi służbami ratowniczymi, jeśli podejrzewasz, że masz udar cieplny.
Twój lekarz może umieścić cię w kąpieli zimnej wody lodowej, aby szybko obniżyć temperaturę. Mogą również zamoczyć twoją skórę w wodzie, spakować w paczki z lodem lub owinąć w specjalny koc chłodzący. Jeśli przeziębienie powoduje dreszcze, lekarz może przepisać leki, aby powstrzymać drżenie. Może to zwiększyć temperaturę ciała.
Perspektywy
Dzięki zabiegowi możesz w pełni zregenerować się po wyczerpaniu. Wczesna interwencja może również uniemożliwić przejście do udaru cieplnego.
Doświadczanie udaru cieplnego jest nagłym przypadkiem. Pozostawienie bez leczenia może spowodować uszkodzenie:
- serce
- nerki
- mięśnie
- mózg
Ryzyko poważnych powikłań, w tym zgonu, zwiększa dłuższe leczenie jest opóźnione.
Zapobieganie
Jednym z głównych sposobów zapobiegania chorobom związanym z wysoką temperaturą jest utrzymanie niskiej temperatury ciała. Jest to szczególnie ważne podczas pracy lub wykonywania czynności na zewnątrz w upale lub słońcu.
Oto kilka wskazówek dotyczących zapobiegania:
- Bądź nawodniony. Pij dwie lub cztery szklanki wody co godzinę, gdy robisz zajęcia na zewnątrz w upale lub bezpośrednim słońcu.Twoje ciało potrzebuje więcej wody niż zwykle, pracując w gorącym otoczeniu, ponieważ stracisz więcej płynów przez pocenie się.
- Unikaj spożywania alkoholu lub napojów zawierających kofeinę, jeśli wykonujesz forsowne czynności, szczególnie w upale. Kofeina zwiększa ryzyko odwodnienia.
- W gorętsze dni spróbuj wykonać więcej czynności w środowisku o kontrolowanej temperaturze lub klimatyzacji.
- Staraj się unikać wykonywania czynności na zewnątrz w najgorętszych częściach dnia iw bezpośrednim świetle słonecznym.
- Noś jasną, luźną, lekką odzież podczas wykonywania czynności na zewnątrz w upale. Kapelusz z szerokim rondem będzie utrzymywał słońce z dala od twarzy i pomaga zachować chłód.
- Weź chłodniejsze kąpiele lub prysznice w upalny dzień, aby pomóc ochłodzić.
- Rób częste przerwy w pracy lub ćwiczeniach w upale. Obejmuje to takie aktywności jak wędrówki lub uprawianie sportów.
- Nigdy nie należy zostawiać dzieci, niemowląt, dorosłych lub zwierząt domowych w zamkniętym, zaparkowanym samochodzie. Temperatura wewnątrz zamkniętego samochodu może stać się bardzo gorąca, nawet jeśli temperatura na zewnątrz jest łagodna. To może prowadzić do chorób związanych z ciepłem.
Planowanie upałów z wyprzedzeniem może pomóc zmniejszyć ryzyko chorób związanych z wysoką temperaturą.
