Praktycznie każdy cierpi na ból kolana od czasu do czasu. Po pierwsze, niewielki okresowy ból nie powoduje żadnych specjalnych problemów. Ale z powodu codziennych przeciążeń, zużycia i urazów ból może się nasilić. Dlaczego tak się dzieje i co zrobić, jeśli cierpisz na ból kolana, porozmawiamy.
Dlaczego bolą kolana
Nie wszystkie problemy z kolanem są krytyczne. Bardzo często kolano boli całkowicie z niewinnych powodów, takich jak pogoda. Również kolano sprawia, że czuje się znośny, jeśli osoba jest schłodzona lub lekko zraniona (posiniaczona). Ale często boli kolano i choroba zwyrodnieniowa stawów.
Staw kolanowy jest jednym z najbardziej wrażliwych stawów. Kolano jest również dość trudne, więc trudno jest osobie natychmiast dowiedzieć się, co go naprawdę martwi. Dopiero gdy zwrócą się do specjalisty, pacjenci dowiedzą się, że cała rzecz tkwi w więzadłach otaczających staw lub w menisku, który jest zaklinowany lub podarty.
Lekarze twierdzą, że staw kolanowy omija wszystkie inne pod względem występowania różnych dolegliwości (urazy, procesy zapalne). Większość pacjentów, którzy udają się do lekarzy, ból kolana występuje z powodu urazu lub zmian związanych z wiekiem. Tylko jednostki cierpią na kolano z powodu chorób zakaźnych.
Jeśli weźmiemy pod uwagę efekty uszkadzające kolana, w pierwszej kolejności powinniśmy przysiadać ze sztangą. Osoba, która od dawna nie uprawia sportu, po aktywnych przysiadach z ładunkiem, może bezpiecznie umówić się na wizytę u lekarza, który poradzi sobie z podartą łąkotką pacjenta. Zapalenie stawów, w którym rozwija się ból kolana, często występuje u osób z nadwagą. Ból kolana może powodować niektóre leki. Na przykład niekontrolowane przyjmowanie antybiotyków może prowadzić do rozwoju procesów zapalnych w kolanach.
Ból kolan i ludzi, którzy są przyzwyczajeni do niezdrowej żywności. Szczególnie negatywnie wpływają na chemikalia kolan, które nie są skąpe, aby dodać je do producentów wyrobów kiełbasowych. Eksperci od dawna zauważyli, że pacjenci, którzy kochają wędzone mięso, kiełbasy, często cierpią na kolana. Nie jest to zaskakujące, ponieważ jeśli wcześniej bardzo wieprzowina, boczek naprawdę wędził, ale dziś są one przetwarzane z enzymami, a poza tym są nadziewane konserwantami. Te środki konserwujące nie tylko wpływają na kolana, ale także, zatrzymując wodę w organizmie, prowadzą do pojawienia się piwnego brzucha. A jeśli w młodości łatwo jest usunąć złe rzeczy, które weszły do organizmu z żywności złej jakości, to w wieku dorosłym, kiedy nerki nie są takie same, coraz trudniej jest robić takie sztuczki.
Nie musisz angażować się w słone. Takie produkty prowadzą do nadmiernego gromadzenia się płynu w organizmie, w tym w kolanach. Regularnie jedząc ogromne ilości ogórków, możesz schłodzić się, aby przybrać na wadze. I te dodatkowe funty - dodatkowe obciążenie, które spadnie na jego kolana.
Nawet zdrowie kolan zależy od stanu psychicznego osoby. Jeśli jest zdenerwowany, doświadcza wyczerpania emocjonalnego, powstaje hormon stresu. Mówiąc w przybliżeniu, zaczyna jeść chrząstkę kolanową, a także zwiększa lepkość płynu w kolanie. Bardziej niebezpieczne niż stres jest to, że nerwowo zaczynamy się obciążać, co prowadzi do zaciśnięcia mięśni. Zaczynają zaciskać kolano, stopniowo go niszcząc. Dlatego, jeśli masz obolałe kolano, pomyśl przede wszystkim, czy psychotujesz za dużo.
Mówią, że jeśli chcesz być zdrowy, musisz uprawiać sport. Ale kolana bolą i wielu sportowców. Często są uszkadzane przez ludzi, którzy podnoszą sztangę, uprawiają sztuki walki, jeżdżą na nartach. Okazuje się, że nie możesz uprawiać sportu? Oczywiście, że możesz. Tylko ty musisz to robić mądrze (nie zapominając o rozgrzewce, bez robienia czegokolwiek przez silny ból) i pod nadzorem trenera, aw przypadku uszkodzenia kolana (z obrzękiem, krwotokiem, upośledzoną mobilnością kończyn, podwyższoną temperaturą uszkodzonego obszaru lub całego ciała) - skontaktuj się natychmiast do kliniki. I pamiętajcie o słowach brytyjskiego dziennikarza, którego istotą jest ochrona kolan, a jeśli sportowcy, których wcześniej czy później odmówią, to dla ludzi, którzy nie uprawiają sportu, stanie się to nagle.
Ból kolana podczas zgięcia
Podejrzewa się, że pacjenci z bólem kolan podczas zginania mają zapalenie stawów lub artrozę. Ale czasami rzeczy są o wiele poważniejsze. Czasami tego bólu nie można usunąć lekami lub fizykoterapią. Jedyną opcją jest operacja.
Jaka choroba nie pozwala zginać kolan bez bólu, wymaga szybkiej diagnozy i odpowiedniego leczenia chirurgicznego? To jest choroba Koeniga. Co to jest? Przyjrzyjmy się stawowi kolanowemu, a mianowicie kości biodrowej, która jest jego składnikiem. Jesteśmy zainteresowani kłykciami. Reprezentują dwie wypukłości na końcu kości - gdzie są przymocowane do piszczeli.
W chorobie Koeniga dochodzi do odwarstwienia i zachodzi dalsza utrata chrząstki jednego z kłykci. Wpadają do wgłębienia stawu. Te luźne ciała dostawowe przynoszą nieznośny, przenikliwy ból osobie, która zgina nogę. Oprócz bólu objawy choroby Koeniga to obrzęk kolana.
Ból kolana po biegu
Ból kolana może nie tylko po biegu, ale i podczas niego. Szczególnie często kolano boli podczas biegu u osób z drugim i trzecim stopniem otyłości. Muszą po prostu zapomnieć o bieganiu.
Jeśli spojrzysz, bieganie (jak głębokie przysiady, prasowanie nóg) jest całkowicie szkodliwe dla twoich kolan. Żadne specjalne trampki nie mogą odciążyć naszych stawów kolanowych. I bardzo niebezpieczne jest to, że często grubi ludzie próbują biec. Tak, bieganie może usunąć nadwagę. Ale czy chcesz stać się szczupły, niszcząc kolana? Lepiej schudnąć na siłowni pod okiem dobrego instruktora. Dlatego, jeśli twoje kolano boli podczas biegu lub po nim, przestań dręczyć nogi, kończąc, a więc nie za zdrowe stawy.
Ból kolana: diagnoza
Aby przepisać leczenie, musisz zostać zbadany. Im szybciej pacjent przejdzie diagnozę, tym lepiej. Przecież odkładając rozwiązanie problemu, nie próbując ustalić przyczyny jego wystąpienia, możemy spowodować nieodwracalne szkody dla zdrowia. Aby uniknąć rozwoju poważnych zmian w stawie, skontaktuj się ze specjalistą, jeśli podczas chodzenia po schodach masz ciężki i częsty ból kolana, obrzęk lub dyskomfort.
Jeśli kolano chrzęści i boli, musisz natychmiast przejść do diagnozy. Może to mieć miejsce w łąkotce, podartym więzadle, złamanym ciele chondromicznym stawu lub może u ciebie rozwija się choroba zwyrodnieniowa stawów. Kiedy kolano chrzęści od dzieciństwa i nie boli, jest to prawdopodobnie kwestia szczególnej struktury stawu, słabych więzadeł. Nie ma w tym nic niebezpiecznego. Pozbądź się chrupnięcia, pomoże ćwiczeniom, dzięki którym będziesz mógł pompować nogi.
Aby lekarz mógł postawić dokładną diagnozę pacjentowi z bólem kolana, ten ostatni musi przejść pełną morfologię krwi. Należy również oddać krew na badania reumatyczne (kompleks analiz immunologicznych) i wykonać zdjęcie rentgenowskie stawu kolanowego. Aby wykluczyć możliwość popełnienia błędnej diagnozy, dobrze byłoby zastosować rezonans magnetyczny i znaleźć doświadczonego specjalistę, który poradzi sobie z Twoim problemem kolanami.
Ważne: MRI kolana jest niezbędny do rozpoznania choroby Koeniga.
Leczenie bólu kolana
Wielu ekspertów, rozmawiając z pacjentem cierpiącym na ból kolana i widząc bliskość emocjonalną pacjenta, zaczyna uczyć go mówić. Wszakże ucisk, niezdolność do rozmowy przez problemy i dzielenia się doświadczeniami z bliskimi często prowadzi do chorób kolan. Ale jeśli nie chcesz wylewać wszystkiego na innych, napinając ich problemy, możesz pozbyć się hormonu stresu za pomocą rozrywki. Pomoże to w uprawianiu sportu w ćwiczeniu, które eliminuje możliwość pogorszenia sytuacji kolanem. Kiedy pacjent cierpi na ból kolana spowodowany zaburzeniem stanu psycho-emocjonalnego, pomocne będzie mu wejście do basenu. Jeśli w mieście nie ma basenu, możesz po prostu usiąść przez kilka godzin w grach komputerowych. Pomogą także wyrzucić emocje, które są bardzo ważne dla kolana, ból z powodu działania hormonu stresu.
Uwaga: można pomóc ciału zrelaksować się, ucząc się i regularnie korzystając ze specjalnych ćwiczeń oddechowych.
Więc jeśli twoje kolano boli z powodu wewnętrznej bliskości, psychicznego przeciążenia, możesz wyleczyć je bez żadnych nowych środków uspokajających. Wystarczy wykonać te czynności, o których wspominaliśmy powyżej.
Jeśli kolano za bardzo boli ze względu na rozwój choroby zwyrodnieniowej stawów, specjalista może również zalecić wykonanie specjalnych okładów. Mówią, że dość skutecznie pomagają usunąć ból w maściach rozgrzewających kolana. Powinny być stosowane po wystawieniu na działanie stanu zapalnego za pomocą zimnego prysznica.
Warto zauważyć, że jedną z głównych przyczyn rozwoju chorób zwyrodnieniowych i zapalnych układu mięśniowo-szkieletowego jest obniżenie poziomu glukozaminy i chondroityny, naturalnych składników chrząstki stawowej. Dlatego, oprócz łagodzenia bólu, konieczne jest zapewnienie pożywienia stawów za pomocą tych składników. Optymalna dawka do przyswajania takich składników jest dostępna jako część specjalistycznych środków, takich jak na przykład Glucosamine Maximum from Natures. Produkt, który pomaga przywrócić i chronić chrząstkę przed zniszczeniem. Narzędzie to jest stosowane w nowoczesnej medycynie do leczenia i zapobiegania różnym chorobom stawów.
Podczas artrozy pierwszego etapu bardzo ważne jest wykonywanie ćwiczeń terapeutycznych, dzięki którym krew przepompowywana jest przez kolano w celu wypłukania szkodliwych substancji. Ćwiczenia wraz z lekami w pierwszym etapie rozwoju choroby pomagają pacjentom zapomnieć, co to jest, gdy boli ich kolano. I tylko w zaniedbanym przypadku tylko interwencja chirurgiczna (wymiana stawu) może pomóc pacjentowi z chorobą zwyrodnieniową stawów.
Jeśli chodzi o eliminację bólu kolana spowodowanego urazami, powaga, charakter obrażeń i inne czynniki są brane pod uwagę. W przypadku poważnego rozwarstwienia, pęknięcia, otrzymanego podczas traumy, przeprowadza się leczenie chirurgiczne w przypadku zmian zwyrodnieniowych stawu, które pojawiają się na skutek ciągłych obciążeń, gdy występują łzy w wiązadłach, terapia zachowawcza (masaże, fizjoterapia, ćwiczenia fizjoterapeutyczne, wybór ortezy).
Pacjenci z chorobą Koeniga, u których części chrząstki kłykciowej wypadły do jamy stawu kolanowego, również wymagają operacji. W tym przypadku większość chrząstki jest przymocowana artroskopowo (przez mikro nacięcia), przy użyciu specjalnych śrub ortopedycznych. Taka operacja chirurgiczna jest minimalnie inwazyjna. Jeśli wady są zbyt duże, lekarz może podjąć decyzję o pobraniu części chrząstki z nisko pracujących, nienaruszonych górnych obszarów tkanki chrzęstnej. Po wywierceniu fragmentów są one przenoszone do uszkodzonych obszarów kłykcia i mocowane za pomocą specjalnego cementu kostnego.
Ostrzeżenie: aby leczyć środki na kolana, bez konsultacji z lekarzem, jest to niemożliwe.
Ćwiczenia na ból kolana
Wymyślono wiele ćwiczeń na kolana. Są one wybierane na podstawie ciężkości choroby, zaniedbania problemu itp. Jednak niektórzy lekarze rehabilitacji twierdzą, że istnieją takie ćwiczenia, które są skuteczne w prawie każdej chorobie stawu kolanowego. Przyjrzyjmy się jednemu z nich.
Padnij na kolana!
Weź kawałek filcu lub dywanu i połóż go na drewnianej podłodze. Zejdź na kolana i przenieś ciężar na ramiona. Palce powinny być zaciśnięte w pięści. Musisz na nich polegać.
Po przeniesieniu części obciążenia na ramiona, ramiona, spróbuj znaleźć pozycję w kolanach, w której nie czujesz ostrego i silnego bólu. Następnie powoli ruszaj kolanami tak, jakbyś jechał. Możesz nawet poruszać się trochę po macie w tę iz powrotem.
Przestając odczuwać dyskomfort, oderwij ręce od podłogi i zwisając je wzdłuż ciała, zacznij chodzić po dywanie na kolanach. Teraz nie możesz pomóc sobie rękoma. Musimy dobrze rozgrzać obolałe miejsca. Idź ostrożnie i delikatnie.
Lepiej wykonywać ćwiczenia po śnie. Jeśli wszystko zostanie wykonane prawidłowo, poczujesz przyjemne ciepło w kolanach i odprężenie.
Przed ćwiczeniem dobrze będzie pocierać bolące kolana rozgrzewającym, ale nie palącym kremem. Zamiast kremu można użyć oleju kamforowego. Jednak niektórzy eksperci sprzeciwiają się stosowaniu maści rozgrzewających na obrzęknięte, zapalne kolana, które według nich dodatkowo pogarszają sytuację, tylko na krótko odwracając uwagę od bólu.
Ważne jest: Najpierw nie wykonuj ćwiczenia powyżej przez ponad dwie minuty. Odliczaj po zebraniu całego ładunku na kolana.
