Spróbujmy zbudować linię asocjacyjną ze słowem „napój”: lekki, orzeźwiający, gaszący pragnienie, pachnący, orzeźwiający, zimny lub gorący. Z pewnością takie skojarzenia powodują to słowo. Czy wiesz, że napój może również sprzyjać utracie wagi?
Okazuje się, że na świecie istnieje ogromna liczba przepisów na odchudzanie, które pomagają wielu kobietom zmagać się z nadwagą i dostosowywać figurę. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o tym, jak je przygotować i czy rzeczywiście mogą pomóc w kwestii utraty wagi, postaramy się o tym opowiedzieć.
Napoje do odchudzania - mogą pomóc?
Naturalnie, nie chodzi tylko o picie jakiegoś płynu i utratę wagi bez podejmowania jakichkolwiek wysiłków. Oprócz leczenia chorób proces odchudzania powinien być wyczerpujący i obejmować co najmniej:
• Aktywne sporty (pływanie, jogging, aerobik, pilates, joga i inne),
• dieta lub system żywieniowy,
• Dodatkowe środki promujące odchudzanie (programy antycellulitowe, okłady, stosowanie specjalnych produktów, które pomagają zwalczać dodatkowe kilogramy).
Najprostszy i pierwszy napój, który należy regularnie spożywać, tracąc na wadze, to zwykła woda. Nie powinien jednak zawierać żadnych dodatkowych zanieczyszczeń (syropów, cukru i innych). Dzięki wodzie, na przykład pijanej przed jedzeniem, przyspiesza się metabolizm, ciało jest świeże. Ponadto woda może „oszukać” żołądek, eliminując uczucie głodu na krótki czas.
Im więcej wody pijesz w ciągu dnia, tym lepiej. Należy jednak pamiętać o wymaganej szybkości: od 1,5 do 2,5 litra dziennie. Jeśli znacznie go przekroczysz lub pójdziesz wyłącznie do wody, możesz „zebrać” obrzęk i dostać się do sali szpitalnej, ponieważ organizm potrzebuje tłuszczów, węglowodanów i białek, które nie są w stanie dać mu tylko jednej wody.
Rzeczywiście, kefir może pomóc zaspokoić głód, z wyjątkiem wody. Nawet dietetycy mogą pić w nocy, ponieważ jest to kefir uważany za niskokaloryczny, a jednocześnie pożywny napój. Uśmierzy uczucie głodu, poprawi perystaltykę jelit. W ten sposób chronisz się przed zaparciami, ponieważ są częstymi towarzyszami diet.
Zgodnie z systemem prawidłowego odżywiania należy również pić herbaty i kompoty, na przykład z suszonych owoców. Zapomnij o zapakowanych sokach na dobre: nie zawierają substancji, które byłyby przydatne dla osoby dorosłej lub dziecka. Są to stałe koncentraty, substancje słodzące i konserwanty. Zawierają one zwiększoną dawkę węglowodanów, dzięki czemu można zaprzeczyć wszelkim próbom schudnięcia.
Napoje do receptur odchudzających w domu
Jeśli wybrałeś dla siebie system zdrowego odżywiania i starasz się z nią stracić kilka dodatkowych kilogramów, przyjdziesz z pomocą ręcznym napojom: koktajle, świeże soki, herbaty i koktajle spalające tłuszcz.
Jednym z najczęstszych składników napoju odchudzającego jest imbir. Działa nie tylko jako spalacz tłuszczu, ale także usuwa nadmiar płynu z organizmu, a także wspomaga siły odpornościowe, chroniąc je przed dolegliwościami wirusowymi i nieżytowymi.
Ginger Slimming Drink
• startego korzenia imbiru - 1 łyżeczka.
• Woda - pół litrowy kubek,
• Kminek i cynamon - pół łyżeczki,
• Czarna lub zielona naturalna herbata - mała szczypta.
Wystarczy połączyć wszystkie składniki herbaty imbirowej, zalać je wodą i spuścić ogień. Wystarczy gotować herbatę przez 30 minut, a na koniec dodać jedną szczyptę herbaty do smaku i pozwolić jej zaparzyć. W ciągu dnia będziesz potrzebować 1,5 litra tej herbaty i można ją pić w dowolnym momencie, w tym w godzinach „zabronionych” po godzinie 18:00.
Uważaj, że imbir ma dość specyficzny aromat i smak. Niewielu ludzi lubi to, więc warto wypróbować tę herbatę raz jeszcze, a potem zrobić to ponownie. Jeśli nie lubisz napojów imbirowych, to nie ma znaczenia. Nie należy wlewać na siłę płynu bez smaku, po prostu spróbuj innych napojów o różnych składnikach.
Napoje odchudzające z ogórkiem, cytryną i imbirem
Takie składniki napojów do utraty wagi jak cytryna i ogórek są również znane z doskonałych właściwości zdrowotnych i oczyszczających. Lemon, na przykład, jest w stanie rozkładać tłuszcze, dzięki obecności kwasów owocowych, a także skutecznie zwalcza wirusy, ponieważ jest znany z wysokiej zawartości witaminy C.
Ogórek z kolei ma łagodne działanie przeczyszczające i nie zawiera żadnych kalorii.
Staraj się gotować własny napój z ogórka, cytryny i imbiru do utraty wagi. Wzmocni ciało i usunie uczucie głodu. Weź:
• 8-10 szklanek wody
• Duży ogórek - 1 szt.,
• Tarty korzeń imbiru - 1 łyżka. l
• Cytryna - 1 szt.
Ogórek Można zetrzeć na drobnej tarce, dodając do niej korzeń imbiru i wyciśniętą cytrynę z miąższem. Wszystko to jest wypełnione wodą i pijane w ciągu dnia. Wystarczy pół szklanki takiego smoothie i już nie chcesz jeść.
Ponadto napój można przygotować inaczej: obrany ogórek jest krojony na pierścienie, a także cytrynę. Imbir pozostaje tarty. Wlej aromatyczną lemoniadę z wodą i dodaj liście mięty. Ten napój nazywa się „Water Sassi”. Cynthia Sass - znana dietetyczka, która opracowała cały system odchudzania, zaleca przyjmowanie tego cudownego napoju w celu skutecznej utraty wagi. W rezultacie otrzymujesz płaski brzuch i elastyczną prasę, jeśli łączysz spożycie napoju cytrynowo-imbirowego z wysiłkiem fizycznym i specjalną dietą.
Napój do odchudzania: imbir, cytryna i mięta pomaga usunąć nadmiar płynu, więc przygotuj się na częste wbieganie do łazienki. Daje to jednak bardzo pozytywny efekt, ponieważ metabolizm jest znacznie przyspieszony, a przewód pokarmowy działa jak zegar.
Napoje wyszczuplające z cytryną i ogórkiem
Jeśli nie możesz przyzwyczaić swojego ciała do regularnego używania czystej wody, zalecamy przygotowanie zaskakująco smacznych i orzeźwiających napojów z cytryną lub ogórkiem. Istnieje wiele „nie-miłośników” zwykłej wody, dlatego mile widziane są różne przepisy na lekki napój na odchudzanie.
Tutaj na przykład napój z cytryną, ogórkiem i limonką do utraty wagi:
• Weź co najmniej dwa litry czystej, najlepiej niegazowanej wody,
• Wymieszaj z plasterkami cytryny i limonki, a także z cienko pokrojonym ogórkiem,
• Jeśli chcesz, możesz dodawać lód i miętowe liście do napoju, a otrzymasz prawie oryginalny, przydatny i odświeżający Mojito.
Pij ten płyn w porcjach przez cały dzień. Szczególnie odpowiednia byłaby szklanka napoju podczas głodnych skurczów na początku diety.
Dieta kefirowa daje również pozytywny efekt podczas programu odchudzania. Składa się z dań kefirowych i napojów. Nie stracisz, jeśli zdecydujesz się na zdrowy i pożywny koktajl z ogórkiem i kefirem:
• Drobno zetrzeć ogórek bez skórki,
• Dodaj do tego litr kefiru,
• W razie potrzeby uzupełnij koktajl zielenią: natką pietruszki, koperkiem lub kolendrą.
Gdy tylko poczujesz, że jesteś głodny, powinieneś wypić co najmniej pół szklanki napoju z ogórka kefirowego. Uwierz mi, nieprzyjemne uczucie głodu zniknie natychmiast.
Dietetycy zalecają łączenie cytryny z miodem w napojach. Dostajesz wspaniały smak, a także niepowtarzalny aromat płynu, który doskonale przyczynia się do zaniku dodatkowych kilogramów. Napój do odchudzania z cytryną i miodem przygotowuje się w następujący sposób:
• Weź 1,5-2 litrów wody,
• Pokrój cytrynę na plasterki,
• Wymieszaj te składniki i uzupełnij je 1-2 łyżkami. l kochanie
Dozwolone przygotowanie napoju w zimnej formie. Dodatkowo możesz gotować pyszną herbatę opartą na tych samych składnikach, łącząc je tylko z imbirem. Najpierw napełnij ją gorącą wodą i pozwól jej zaparzyć przez około 15-20 minut, a następnie połącz z pozostałymi składnikami i gotuj przez około 10 minut na kuchence. Możesz pić tę herbatę przez cały dzień, gorący lub zimny, według własnego gustu.
Napoje wyszczuplające na bazie miodu
Zamiast zwykłej wody na pusty żołądek rano można również pić napoje miodowe w celu utraty wagi. Nie martw się, miód nie będzie zbyt kaloryczny, co spowalnia proces odchudzania. Wręcz przeciwnie, będzie doskonałym substytutem cukru, podczas gdy popularne chemiczne substytuty cukru tylko pogarszają sytuację. Zawarta w nich fruktoza w ogromnych ilościach osadza się na twoich stronach z osadami tłuszczowymi. Ale dzięki słodkiemu smakowi miodu zniknie potrzeba deserów.
Napój wyszczuplający miód z cytryną
• Zgodnie z tradycją, bierzemy połowę do dwóch litrów wody,
• Mieszaj 5-10 art. l kochanie
• Wyciśnij pół cytryny do pojemnika za pomocą napoju.
Dla szybkiej i, co najważniejsze, odpowiedniej utraty wagi pasuje i pije z miodem i cynamonem. Służy jako rodzaj „hamulca” insuliny, więc tłuszcze w organizmie nie kumulują się, ale szybko się dzielą.
Napój odbywa się w następujący sposób:
• Parzyć czarną lub zieloną herbatę (słaba),
• Wlać 1 litrowy słoik herbaty,
• Dodaj do niej 1 łyżkę. l miód i 1 łyżeczka. cynamon
Jeśli jesteś miłośnikiem pikantnego smaku i aromatu tej przyprawy, możesz wykluczyć warzenie z proponowanego przepisu.
Imbir razem z cynamonem może występować w kompozycji koktajlu kefirowego. Przygotuj go tak łatwo, jak inne napoje do odchudzania:
1. Na szklankę kefiru potrzebujesz 2 łyżeczki. miód, 1 łyżeczka. cynamon i 1 łyżeczka. mielony proszek imbirowy.
2. Miód zaleca się najpierw wymieszać z łyżką wody, a następnie wprowadzić go do mieszaniny.
3. Wszystkie składniki łączy się w jedną masę, ubija w blenderze i pije.
Ze względu na upuszczone kilogramy dozwolone jest picie, oprócz wymienionych powyżej napojów, również herbat ziołowych. Proces odchudzania może przyczynić się do powstania bulionów:
- Stokrotki,
- Liście brzozy,
- Pokrzywa,
- Miętówki,
- Liście porzeczki i inne.
Takie napoje do oczyszczania i odchudzania pomogą ci usunąć nadmiar płynu z organizmu, dostosować proces trawienia, przygotować się na dni postu lub rozpocząć dietę i nieco spowolnić przetwarzanie żywności, zmniejszając tym samym uczucie głodu. Pamiętaj, że jeśli jesteś uczulony na te składniki, miód, cytryna, cynamon i niektóre zioła są zabronione.
