Wyzysk
Pocenie się to funkcja cielesna, która pomaga regulować temperaturę ciała. Zwany także poceniem się, pocenie się to uwolnienie z gruczołów potowych płynu na bazie soli.
Zmiany temperatury ciała, temperatury zewnętrznej lub stanu emocjonalnego mogą powodować pocenie się. Najczęstsze obszary pocenia się na ciele to:
- pachy
- Twarz
- dłonie
- podeszwy stóp
Pocenie się w normalnych ilościach jest niezbędnym procesem cielesnym.
Brak pocenia się i nadmierne pocenie się może powodować problemy. Brak potu może być niebezpieczny, ponieważ wzrasta ryzyko przegrzania. Nadmierna potliwość może być bardziej szkodliwa psychicznie niż fizycznie uszkadzająca.
Jak działa pocenie się
Twoje ciało jest wyposażone w średnio trzy miliony gruczołów potowych. Istnieją dwa rodzaje gruczołów potowych: ekryniny i apokryn.
Ekskrynowe gruczoły potowe
Ekskrynowe gruczoły potowe znajdują się na całym ciele i wytwarzają lekki, bezwonny pot.
Apocrine gruczoły potowe
Apocrine gruczoły potowe są skoncentrowane w mieszkach włosowych następujących częściach ciała:
- oskalpować
- pachy
- pachwina
Te gruczoły uwalniają cięższy, gruby pot, który niesie wyraźny zapach. Zapach, określany jako zapach ciała, pojawia się, gdy apokrynowy pot rozpada się i miesza się z bakteriami na skórze.
Twój autonomiczny układ nerwowy kontroluje twoją funkcję pocenia. Jest to część twojego systemu nerwowego, który funkcjonuje samodzielnie, bez Twojej świadomej kontroli.
Kiedy pogoda jest gorąca lub temperatura ciała wzrasta z powodu ćwiczeń lub gorączki, pot jest uwalniany przez przewody w skórze. Zwilża powierzchnię twojego ciała i ochładza, gdy wyparowuje.
Pot wytwarza się głównie z wody, ale około 1% potu stanowi połączenie soli i tłuszczu.
Przyczyny pocenia się
Pocenie się jest normalne i występuje regularnie w codziennym życiu. Jednak różne przyczyny mogą stymulować zwiększoną potliwość.
Wysoka temperatura
Podwyższone temperatury ciała lub otoczenia są główną przyczyną zwiększonej potliwości.
Emocje i stres
Następujące emocje i stany mogą również spowodować wybuch w ciężkim pocie:
- gniew
- strach
- zakłopotanie
- niepokój
- stres emocjonalny
Żywność
Pocenie się może być odpowiedzią na żywność, którą spożywasz. Ten rodzaj potu nazywa się poceniem smakowym. Może zostać sprowokowany przez:
- pikantne jedzenie
- napoje zawierające kofeinę, w tym napoje gazowane, kawę i herbatę
- napoje alkoholowe
Leki i choroby
Pocenie się może być również spowodowane używaniem leków i niektórymi chorobami, takimi jak:
- nowotwór
- gorączka i leki zmniejszające gorączkę
- infekcja
- hipoglikemia (niski poziom cukru we krwi)
- środki przeciwbólowe, w tym morfinę
- syntetyczne hormony tarczycy
- złożony zespół bólu regionalnego (CRPS), rzadka postać przewlekłego bólu, który zwykle dotyka ramię lub nogę
Klimakterium
Hormonalne wahania związane z menopauzą mogą również wywoływać pocenie się. Kobiety w okresie menopauzy często doświadczają nocnych potów i pocenia się podczas uderzeń gorąca.
Dostosowanie stylu życia do pocenia się
Normalna ilość potu na ogół nie wymaga leczenia. Możesz podjąć kroki, aby poczuć się bardziej komfortowo i zminimalizować pocenie się:
- Nosić kilka lekkich warstw odzieży, które pozwolą skórze oddychać.
- Podczas podgrzewania usuwaj warstwy odzieży.
- Umyć wysuszony pot z twarzy i ciała dla optymalnego komfortu.
- Zmień spoconą odzież, aby zmniejszyć ryzyko infekcji bakteryjnych lub drożdżowych.
- Pij wodę lub napoje sportowe, aby zastąpić płyny i elektrolity utracone przez pocenie się.
- Zastosuj antyperspirant pod pachami lub dezodorant, aby zmniejszyć nieprzyjemny zapach i kontrolować pocenie się.
- Usuń pokarmy z diety, które zwiększają potliwość.
Jeśli choroba lub leki powodują nieprzyjemne pocenie się, porozmawiaj z lekarzem o alternatywnych metodach leczenia.
Powikłania pocenia się
Pocenie się może wskazywać na problem medyczny, jeśli występuje z innymi objawami. Poinformuj lekarza, jeśli wystąpią one również:
- ból w klatce piersiowej
- zawroty głowy
- duszność
- kontynuował pocenie przez dłuższy czas bez przyczyny
Utrata wagi z nadmiernej potliwości nie jest normalna i powinna być również sprawdzona przez lekarza.
Następujące warunki są spowodowane nadmiernym poceniem lub brakiem pocenia się. Skonsultuj się z lekarzem, jeśli czujesz, że pocisz się bardziej niż normalnie lub wcale się nie męczysz:
- Nadmierna potliwość jest stanem nadmiernej potliwości z pach, rąk i stóp. Ten stan może być kłopotliwy i może przeszkadzać w wykonywaniu codziennych czynności.
- Hypohydroza jest brak potu. Pot jest sposobem na uwolnienie nadmiaru ciepła. Możesz zostać odwodniony i mieć wyższe niż normalne ryzyko udaru cieplnego, jeśli cierpisz na nadmierną potliwość.
Na wynos
Pocenie się jest normalną funkcją organizmu. Począwszy od okresu dojrzewania, większość ludzi zaczyna stosować antyperspiranty, aby zminimalizować pocenie się i nieprzyjemny zapach.
Pocenie się za dużo lub za mało może wskazywać na problem medyczny. Pocenie się w połączeniu z innymi objawami może również wskazywać na stan zdrowia.
Dostosuj styl życia, aby dostosować się do potu.
Jeśli to nie wystarczy, skonsultuj się ze swoim pracownikiem służby zdrowia, szczególnie jeśli czujesz, że zbyt mocno się pocisz lub wcale.
