Co możesz zrobić
Chociaż na rynku jest wiele produktów, które twierdzą, że pomagają odkurzać i rozjaśniać obszar pod oczami, nie zawsze działają.
Picie większej ilości wody i stosowanie zimnego kompresu może pomóc w szybkim zmniejszeniu ilości worka pod oczy, ale jedynym sposobem na zmniejszenie ich wyglądu w długim okresie jest dokonanie kilku zmian w stylu życia. Jest to szczególnie ważne, jeśli twoje worki pod oczy i cienie są genetycznie dziedziczone.
Inne typowe przyczyny to:
- alergie
- wyprysk
- chroniczne zmęczenie
- problemy z pigmentacją
- ekspozycja na słońce
- starzenie się
Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak możesz na dobre pozbyć się worków pod oczami.
1. Zastosuj torebki herbaty
Herbata to nie tylko popijanie. W rzeczywistości możesz używać torebek z kofeiną pod oczami, aby pomóc w ciemnych kręgach i torebkach.
Kofeina zawarta w herbacie zawiera silne przeciwutleniacze i może zwiększyć przepływ krwi do skóry. Mówi się także, że chroni przed promieniami UV i potencjalnie spowalnia proces starzenia.
Szczególnie zielona herbata została zachwalana przez naukowców za jej potencjalne działanie przeciwzapalne, jak wykazano w jednym z badań.
Aby to zrobić:
- Strome dwie torebki herbaty przez 3 do 5 minut.
- Pozwól, aby torebki herbaty schłodziły się w lodówce przez 20 minut.
- Następnie wyciśnij dodatkowy płyn i zastosuj do obszaru pod oczami.
- Pozostaw torebki z herbatą przez 15 do 30 minut.
2. Użyj zimnego kompresu
Wyrzuć te drogie kremy. Ulga w ciemnych kręgach może być tak prosta jak użycie zimnego kompresu, który robisz przy użyciu materiałów, które już posiadasz. Nałożenie chłodu na obszar może pomóc w szybkim zwężeniu naczyń krwionośnych w celu chwilowego odciążenia.
Chociaż możesz kupić zimny kompres w sklepie, metody zrób-to-sam mogą działać równie dobrze.
Niektóre opcje majsterkowania to:
- schłodzona łyżeczka
- fajny ogórek
- mokra myjka
- worek mrożonych warzyw
Przed nałożeniem owinąć kompres miękką ściereczką, aby chronić skórę przed nadmiernym mrozem. Trzeba tylko zastosować kompres przez kilka minut, aby zobaczyć wyniki.
3. Usuń zatoki przy pomocy garnka Neti
Niektórzy ludzie przysięgają, że użycie garnka Neti może pomóc w usunięciu worków pod oczami i cienia. Garnek Neti to urządzenie, które wypełni się roztworem soli morskiej (normalnym roztworem soli). Umieszczasz dzióbek w nosie i nawadniasz zatoki, usuwając śluz i inne zanieczyszczenia.
Aby to zrobić:
- Napełnij swój garnek siatką roztworem soli - 1/2 łyżeczki soli w 1 szklankę wody. Podgrzać wodę, aby się rozpuścić, a następnie schłodzić do temperatury ciała przed użyciem. Ciepły lub letni jest najlepszy dla wygody.
- Przechylić głowę bokiem nad zlewem. Umieść dziób w doniczce w górnym nozdrzu, tym bliżej sufitu.
- Oddychaj przez usta, gdy delikatnie wlejesz roztwór do otworu nosowego. Roztwór powinien przepłynąć przez drugie nozdrze.
- Powtórz ten proces, przechylając głowę w drugą stronę.
- Po użyciu przepłucz garnek filtrowaną, destylowaną lub w inny sposób sterylną wodą.
- Pozwól, aby powietrze w komorze wyschło przed przechowywaniem.
Możesz znaleźć garnki Neti niedrogo w większości aptek lub w Internecie. Jeśli zdecydujesz się wypróbować tę metodę w domu, koniecznie użyj wody destylowanej lub sterylizowanej, aby stworzyć rozwiązanie dla słonej wody. Możesz również użyć przegotowanej wody z kranu, która ochłodziła się do bezpiecznej temperatury.
4. Bądź uwodniony
Woda stanowi około 60 procent masy ciała. Biorąc to pod uwagę, może nie dziwić, że odwodnienie może przyczyniać się do powstawania worków pod oczami. Obniżenie spożycia wody powinno pomóc.
Jak duzo wystarczy? Eksperci zalecają picie około 13 filiżanek płynów dziennie dla mężczyzn i około 9 filiżanek płynów dla kobiet dziennie.
Nie lubisz wody? Dobra wiadomość jest taka, że wszystkie płyny liczą się do twojej dziennej sumy. Mimo to woda jest opcją niskokaloryczną. Spróbuj wody gazowane, o smaku wody, a nawet wody z owocami. Gorąca lub zimna ziołowa herbata bezkofeinowa to kolejny dobry wybór.
5. Weź lek przeciwhistaminowy
Alergie mogą powodować opuchnięcie, cienie pod oczami. Mogą również wystąpić zaczerwienienia lub łzawienie, swędzące oczy. Ta reakcja jest spowodowana reakcją układu odpornościowego na coś, co ją drażni, lub alergeny.
Jeśli uważasz, że twoje worki pod oczami mogą być związane z alergią, zapytaj lekarza o przyjmowanie leków dostępnych bez recepty (OTC). Niektóre marki obejmują:
- Benadryl
- Zyrtec
- Claritin
Dobrym pomysłem jest także unikanie potencjalnych alergenów, gdy tylko jest to możliwe.
Niektóre produkty do higieny osobistej, takie jak mydła, makijaż lub farby do włosów, mogą być alergenami. Jeśli masz problem ze zidentyfikowaniem przyczyny, rozważ prowadzenie dziennika, aby zobaczyć, jakie substancje lub inne rzeczy wywołują największą reakcję. Jeśli jest to chroniczny problem, należy porozmawiać z lekarzem na temat testów alergologicznych.
6. Dodaj krem retinolowy do rutyny
Być może w przeszłości stosowałeś kremy, ale kluczem jest koncentracja na konkretnych składnikach. Kremy Retinol zostały wykorzystane do różnych problemów skórnych, w tym:
- trądzik
- łuszczyca
- starzenie się
- niektóre raki
Składnik ten jest związany z witaminą A i występuje w postaci kremu, żelu lub płynu.
W jaki sposób retinol pomaga w workach na oko? Po nałożeniu na skórę składnik ten może poprawić niedobór kolagenu. Możesz znaleźć niższe stężenia retinolu w różnych produktach OTC, ale mocniejsze kremy wymagają recepty od dermatologa.
Retinol jest zwykle stosowany na skórę raz dziennie, około pół godziny po umyciu twarzy. Nie stosuj kremów retinolowych lub przyjmuj dodatkowej witaminy A, jeśli jesteś w ciąży.
7. Użyj produktów do rozjaśniania
Kremy rozjaśniające skórę zawierają składnik o nazwie hydrochinon. Ten składnik zakłóca produkcję melaniny w skórze. Może to pomóc w zmniejszeniu wyglądu ciemnych worków lub kółek pod oczami.
Wiele kremów, żeli i płynów, które znajdziesz bez recepty, zawiera 2% hydrochinonu.Możesz uzyskać wyższe stężenia na receptę od dermatologa. Będziesz musiał regularnie korzystać z tych produktów, aby zobaczyć trwałe rezultaty.
Ważne jest, aby pamiętać, że pozytywne działanie hydrochinonu jest odwrócone, gdy skóra jest wystawiona na działanie promieni słonecznych, dlatego należy stosować tylko w nocy. Niektórzy ludzie odczuwają suchość, podrażnienie i inne łagodne problemy ze skórą podczas używania produktów rozjaśniających skórę. Przerwać stosowanie, jeśli masz reakcję.
8. Noś krem przeciwsłoneczny każdego dnia
Ochrona skóry przed promieniami słonecznymi może pomóc w wielu problemach dermatologicznych, takich jak:
- przedwczesne starzenie
- nowotwór skóry
- odbarwienie
W związku z tym noszenie kremu przeciwsłonecznego może również pomóc w przypadku worków pod oczami i cieni.
American Academy of Dermatology sugeruje, że wszyscy ludzie noszą krem przeciwsłoneczny. Istotna jest ochrona przed promieniowaniem UVA i UVB o szerokim spektrum działania. Tak więc wybieramy formułę SPF 30 lub wyższą i wodoodporną. Zastosuj ponownie w razie potrzeby lub kieruj się instrukcjami na opakowaniu. Wybierz codzienny krem nawilżający do twarzy o SPF 30 lub wyższej.
Możesz także uniknąć szkodliwych promieni słonecznych przez:
- siedząc w cieniu
- noszenie odzieży ochronnej
- unikając solarium
9. Zobacz skórze właściwej informacje na temat mikroigieł
Micrymeedling jest również znany jako terapia indukcyjna kolagenu. Zwolennicy twierdzą, że zmniejsza to zmarszczki, blizny, a nawet pigmenty, takie jak cienie i worki pod oczami.
Procedura obejmuje drobne igły, które są używane do nakłuwania skóry. Tworzy to kontrolowane obrażenia, które z kolei odmładzają leczoną skórę.
Ta procedura nie jest dla tych, którzy chcą natychmiastowego zaspokojenia. Zwykle wykonuje się je w ciągu sześciu sesji oddalonych od siebie o około miesiąc. Microneedling kosztuje mniej niż tradycyjne laserowe procedury.
Istnieje również pewne ryzyko, chociaż czas odzyskiwania jest stosunkowo szybki. Ludzie mogą napotkać problemy takie jak:
- krwawienie
- siniak
- infekcja
- blizny
Dermatolodzy nie polecają zestawów domowych, ponieważ są mniej skuteczne i istnieje pewne niebezpieczeństwo przeniesienia zakażenia. Nie należy udostępniać igieł innym osobom, aby zapobiec przenoszeniu chorób. Takie podejście nie jest dobrym wyborem dla osób, które mają historię bliznowców lub których łatwo blizna.
10. Zdejmij makijaż przed snem
Poprawienie codziennej rutyny może również pomóc w uniknięciu worków pod oczami. W szczególności ważne jest, aby myć twarz przed snem każdej nocy.
Istnieje kilka powodów, dla których nie powinieneś spać w makijażu. Po pierwsze, jeśli śpisz z tuszem do rzęs lub innym makijażem oczu, możesz:
- drażnić je
- wystąpić reakcja alergiczna
- rozwinąć infekcję, która powoduje zaczerwienienie, opuchliznę lub inne objawy
Niektórzy mówią, że zapomnienie o myciu twarzy może spowodować zmarszczki lub uszkodzenie skóry w inny sposób. Jak dokładnie? Kiedy śpisz w makijażu, wystawiasz swoją skórę na działanie wolnych rodników. Może to wywołać stres oksydacyjny, który może przedwcześnie starzeć skórę.
11. Podtrzymuj się na podwyższeniu podczas snu
Spróbuj spuścić głowę z dodatkowymi poduszkami podczas snu. Używanie dwóch lub więcej poduszek powinno wystarczyć. Możesz nawet rozważyć zakup specjalnej poduszki klinowej. Jak to działa? Podnoszenie głowy pomaga zapobiegać gromadzeniu się płynu w dolnej powiece, co powoduje obrzęk podczas snu.
Jeśli podnosząc głowę boli cię szyja lub nie możesz zasnąć, możesz również rozważyć podniesienie całego górnego końca łóżka o kilka cali. Możesz użyć cegieł pod słupkami łóżka lub kupić specjalne łóżka, które są specjalnie zaprojektowane do tego celu.
12. Jeśli możesz, uzyskaj co najmniej osiem godzin snu
Poza tym, jak śpisz, ile Ty też śpisz. Chociaż ograniczony sen może w rzeczywistości nie powodować kręgów pod oczami, uzyskanie niewielkiego snu może spowodować, że twoja cerę będzie bledsza. Wszelkie cienie lub cienie, które masz, mogą być bardziej oczywiste.
Większość dorosłych powinna dążyć do tego, aby każdej nocy spać od siedmiu do ośmiu godzin.
Według Mayo Clinic, jeśli masz problemy z uspokojeniem się, wypróbuj te sztuczki:
- Spróbuj stworzyć harmonogram snu lub normalny czas snu i czuwania.
- Unikaj napojów i napojów kofeinowych 6 do 12 godzin przed snem.
- Unikaj napojów alkoholowych przed snem.
- Zakończ wszystkie posiłki i przekąski na dwie godziny przed snem.
- Zakończ wszystkie ciężkie ćwiczenia na kilka godzin przed snem.
- Wyłącz telewizory, telefony komórkowe i inne urządzenia elektroniczne na godzinę przed snem.
13. Jedz więcej pokarmów bogatych w kolagen
Wraz z wiekiem mięśnie i tkanki, które podtrzymują twoje powieki, osłabiają się. Oznacza to, że Twoja skóra może zacząć opadać, w tym tłuszcz, który zwykle znajduje się w okolicach oczu.
Zwiększenie spożycia witaminy C może pomóc twojemu ciału wchłonąć więcej kwasu hialuronowego. Ten niezbędny kwas występuje naturalnie w organizmie, ale ilość przechowywana zmniejsza się wraz z wiekiem.
Pokarmy bogate w witaminę C i aminokwasy mogą również pomóc w produkcji kolagenu poprzez zwiększenie poziomu kwasu hialuronowego, tworząc zdrowszą skórę.
Dobrymi źródłami witaminy C są:
- pomarańcze
- czerwone papryki
- Jarmuż
- brukselki
- brokuły
- truskawki
14. Jedz więcej pokarmów bogatych w żelazo
Niedokrwistość z niedoboru żelaza jest stanem, w którym we krwi brakuje czerwonych krwinek. Komórki te są odpowiedzialne za przenoszenie tlenu do tkanek w ciele. Niedobór żelaza może powodować cienie pod oczami, a nawet bladą skórę. Inne objawy to między innymi:
- ekstremalne zmęczenie
- zimne dłonie i stopy
- kruche paznokcie
Jeśli podejrzewasz, że możesz mieć anemię, dobrze jest odwiedzić lekarza. Twój lekarz sprawdzi to za pomocą prostego testu krwi. Możesz potrzebować specjalnych suplementów żelaza, aby wrócić na właściwe tory.W łagodnych przypadkach może pomóc zwiększenie spożycia żelaza w diecie.
Produkty bogate w żelazo obejmują:
- czerwone mięso, wieprzowina i drób
- owoce morza
- fasolki
- zielone warzywa liściaste, takie jak jarmuż i szpinak
- rodzynki, morele i inne suszone owoce
- wzbogacone w żelazo produkty, takie jak zboża, pieczywo i makarony
- groszek
15. Ogranicz spożycie słonych produktów spożywczych
Jedzenie zbyt dużej ilości słonych pokarmów może być u źródła twoich torebek pod oczami. Sól przyczynia się do zatrzymania płynów w organizmie i może sprawić, że jesteś ogólnie spuchnięty. Może to również prowadzić do innych problemów zdrowotnych, takich jak choroby serca i udar.
American Heart Association zaleca spożywanie 2300 miligramów (mg) lub mniej soli dziennie. Idealnie, dorośli powinni spożywać nie więcej niż 1500 mg soli dziennie.
Jako przewodnik, tutaj jest ile miligramów są w różnych łyżeczkowych pomiarach soli:
- 1/4 łyżeczki = 575 mg sodu
- 1/2 łyżeczki = 1,150 mg sodu
- 3/4 łyżeczki = 1,725 mg sodu
- 1 łyżeczka = 2300 mg sodu
Przeczytaj uważnie paczki, aby zobaczyć, ile soli zawiera Twoja ulubiona przekąska. Jednym ze sposobów na natychmiastowe obniżenie zawartości soli w diecie jest unikanie jedzenia pakowanych, przetworzonych produktów spożywczych. Zamiast tego spróbuj zjeść dietę opartą bardziej na pełnych pokarmach - świeżych owocach i warzywach - gdzie możesz kontrolować zawartość soli.
16. Ogranicz spożycie alkoholu
Możesz również rozważyć ograniczenie spożycia alkoholu, aby zobaczyć ulgę. Dlaczego to działa? Podobny pomysł to picie większej ilości wody. Picie alkoholu przyczynia się do odwodnienia, a odwodnienie może prowadzić do powstawania worków i cienia pod oczami.
Jeśli masz ochotę na wyjątkowy napój, spróbuj złapać aromatyzowaną wodę gazowaną lub napełniaj regularną wodą z owocami.
17. Rzuć palenie
Palenie papierosów wyczerpuje zasoby witaminy C, która jest odpowiedzialna za tworzenie zdrowego kolagenu w skórze. Jeśli palisz, możesz poradzić sobie z problemami takimi jak zmarszczki, przebarwienia, a nawet worki pod oczami i cienie.
Rzucenie palenia pomaga również w wielu innych problemach zdrowotnych. Możesz dodać lat do swojego życia, pozbyć się poplamionych zębów i zmniejszyć szanse na rozwój cukrzycy, chorób układu krążenia i niektórych nowotworów.
W pierwszych tygodniach po odstawieniu zimnego indyka mogą wystąpić objawy odstawienia nikotyny. Objawy te powinny ustąpić w ciągu 10 do 14 dni.
Aby uzyskać pomoc w rzuceniu palenia, odwiedź stronę Smokefree.gov.
Kiedy iść do lekarza
Wiele przyczyn obrzęków i przebarwień pod oczami nie jest poważnych i może dobrze reagować na leczenie w domu. To powiedziawszy, jeśli zauważysz te objawy pod jednym okiem lub jeśli z czasem się pogorszą, dobrze jest odwiedzić lekarza.
Niektóre przypadki worków pod oczami mogą być spowodowane infekcją lub innym problemem medycznym wymagającym szczególnej uwagi.
Powinieneś także zobaczyć się z lekarzem, jeśli obrzęk jest:
- ciężki i długotrwały
- połączone z zaczerwienieniem, bólem lub swędzeniem
- wpływając na inne części ciała, takie jak nogi
Twój lekarz może zaoferować długoterminowe rozwiązania, takie jak kremy na receptę lub inne zabiegi, które działają w celu zmniejszenia obrzęków i przebarwień. Opcje obejmują:
- terapia laserowa
- Skórki chemiczne
- wypełniacze do wstrzykiwań do leczenia opuchniętych powiek
Te zabiegi mogą wymagać powtórzenia, aby uzyskać najlepsze wyniki.
