Amerykańscy naukowcy są przekonani: medytacja ma niezwykle korzystny wpływ na ludzkie ciało. Stwierdzono, że tylko 25 minut codziennych ćwiczeń może pokonać zewnętrzne przejawy stresu.
W eksperymencie wzięło udział 66 osób w wieku od 18 do 35 lat. W pierwszej grupie wolontariusze medytowali przez trzy dni, stosując różne techniki oddychania, a w drugiej grupie, jak wiele dni studiowali poezję.
Następnie zbadano ochotników, aby określić poziom stresu. Jako lekcja kontrolna zaproponowano sporządzenie raportu lub, w obecności komisji naukowej, rozwiązanie złożonego równania. Podczas eksperymentu uczestnicy mierzyli poziom kortyzolu, hormonu stresu. Pomimo tego, że uczestnicy pierwszej grupy byli według nich bardzo spokojni, ich poziom kortyzolu był wciąż dość wysoki. Być może powodem jest to, że naukowcy zdobyli zbyt małe grupy. Niezależnie od tego, ćwiczenia jogi mają pozytywny wpływ na pracę całego organizmu.
