Czas na Nap może być ratunkiem. Napisy są koniecznością dla niemowląt i małych dzieci. Dodatkowo, te krótkie czasy mogą zapewnić rodzicom małą przerwę na odpoczynek. Lub, spójrzmy prawdzie w oczy, aby załatwić sprawy.
Ale pomimo tego, że małe dzieci potrzebują drzemek, proces ten nie zawsze przebiega bez łez. Możesz znaleźć się w sytuacji, w której twoje dziecko płacze i odmawia drzemki.
Istnieje kilka podejść do tego scenariusza: pozostań z dzieckiem, aż zasną, pozwól im się wypłakać (CIO) lub pomiń czas drzemki. Przez lata pediatrzy zalecali metodę CIO, zwaną także treningiem snu. Ale dzisiaj, istnieją pewne poważne obawy dotyczące tej metody wymuszonego czasu drzemki.
Jaka jest metoda tego płaczu?
Metoda CIO jest filozofią, że dzieci, które płaczą, gdy kładą się spać, w końcu zapadają w sen bez interwencji. Dla nowych rodziców taka scena może być szczególnie stresująca. Należy jednak pamiętać, że płacz jest niezwykle powszechny w czasie drzemki, zwłaszcza dla dzieci. Płacz często trwa przez kilka minut.
Ta metoda płaczu pojawiła się po raz pierwszy ze względów higienicznych. Rodzice byli zachęcani do tego, by ich dzieci mogły krzyczeć z tego powodu już w latach 80. XIX wieku, jako środek zapobiegający zarazkom. Pomysł polegał na tym, że gdybyś dotknął dziecka tak mało, jak to tylko możliwe, byłoby mniej prawdopodobne, że zachoruje.
Dla zwolenników treningu snu proces ten nie oznacza, że pozwalasz dziecku płakać godzinami. Zaleca się, aby sprawdzić dziecko, czy płacz trwa dłużej niż kilka minut, i zapewnić pewność. Jeśli zastosujesz metodę płaczu, nie będziesz chciał odebrać dziecka, bo to tylko je zmyli, gdy odłożysz je na czas spania.
Zalety tego płaczu podczas drzemki
- Dzieci mogą w końcu nauczyć się zasypiać podczas drzemek.
- Rodzice mogą zrobić więcej, jeśli ich drzemka się powiedzie.
- Twoje dziecko może w końcu stać się bardziej komfortowo z czasem drzemki.
Plusy tego
Zwolennicy tej metody mówią, że jeśli stale będziesz przeszkadzać w czasie drzemki, twoje dziecko nigdy nie nauczy się samodzielnie robić drzemek. Może to być bardzo problematyczne, ponieważ drzemki odgrywają ważną rolę we wczesnym dzieciństwie.
Istnieje również uwaga rodzicielska, którą należy wziąć pod uwagę. W poprzednich pokoleniach rozszerzone rodzinne gospodarstwa domowe pomagały dzielić obowiązki związane z wychowywaniem dzieci, w tym czasy drzemki.
Teraz, gdy wiele rodzin ma tylko jedną lub dwie osoby dorosłe w domu, pomyślne drzemki są uważane za konieczność dla rodziców, którzy potrzebują czasu, aby załatwić sprawy.
Minusy płaczą to podczas drzemki
- Eksperci twierdzą, że istnieją obawy natury psychologicznej, by pozwolić dziecku na płacz.
- Wypowiedzenie może być stresujące dla rodziców i dzieci.
- Wypełnienie tego może spowodować poczucie braku bezpieczeństwa dla dzieci.
Obawy i negatywne skutki
Pomimo praktyczności, za którą dziecko może płakać podczas drzemek, istnieje potencjalny poważny problem długoterminowy. Eksperci twierdzą, że istnieją obawy dotyczące potencjalnych szkód psychicznych, jakie ta metoda mogłaby przenieść. Niektóre potencjalne negatywne skutki to:
- podwyższony poziom kortyzolu (hormonu stresu)
- uszkodzenie nerwu błędnego (które może prowadzić do problemów trawiennych)
- poczucie niepewności
- niezdolność do ufania innym
- problemy z relacjami w późniejszym życiu
Czas na drzemkę to wszystko
Jednym z najważniejszych osiągnięć w czasie drzemki jest możliwość określenia wzorców snu Twojego dziecka. Niektóre dzieci przyjmują lepsze drzemki późnym rankiem, podczas gdy inne mają więcej sukcesów po południu.
Spójność jest ważniejsza niż aktualna pora dnia. Twoje dziecko będzie prawdopodobnie bardziej skłonne do współpracy w czasie drzemki, jeśli codziennie będziesz je spać o tej samej porze.
Czas zależy od tego, kiedy dziecko kładzie się spać w nocy i kiedy budzi się rano. Nie należy oczekiwać, że dziecko chętnie się zdrzemnie, jeśli jeszcze nie jest zmęczone. W tym samym czasie będziesz również chciał upewnić się, że twoje dziecko zdrzemnie się, zanim się przemoknie.
Jak długo dziecko powinno spać każdego dnia?
Wiedząc, jak długo Twoje dziecko potrzebuje drzemki, jest kolejnym kluczem do sukcesu w drzemce. Według American Academy of Pediatrics (AAP), noworodki często biorą jedną lub dwie godziny drzemki często w ciągu dnia i nocy. W miarę jak dzieci rosną w pierwszym roku, długość drzemek może wzrosnąć, ale liczba drzemek zwykle spada do dwóch do trzech razy dziennie.
Dzieci w wieku od 1 do 5 prawdopodobnie wezmą jedną popołudniową drzemkę. Klinika Mayo mówi, że długość wynosi zwykle od dwóch do trzech godzin. Może być konieczne dostosowanie czasu snu dziecka, aby upewnić się, że drzemki nie zakłócają snu w nocy.
Płakać czy nie płakać?
Istnieją argumenty po obu stronach spektrum. Rodzice, którzy wspierają tę metodę płaczą, ostatecznie chcą spójności i pomocy swoim dzieciom w bardziej niezależnym trybie uśpienia.
Ci, którzy nie używają tej metody, obawiają się, że jej potencjalne negatywne skutki przeważają nad korzyściami związanymi z niezależnością lub zdrowiem psychicznym rodziców.
Rozwiązania dla partnerów zdrowotnych
Uzyskaj odpowiedzi od lekarza w ciągu kilku minut
Masz pytania medyczne? Połącz się z doświadczonym lekarzem z certyfikatem zarządu online lub telefonicznie. Pediatrzy i inni specjaliści są dostępni 24/7.
Istnieje również debata na temat tego, ile interwencji praktycznych jest potrzebne, aby pomóc dziecku zasnąć. AAP na przykład zaleca stosowanie "ukojenia", w tym trzymania i kołysania, dla małych dzieci.
Z drugiej strony, Klinika Mayo jest całkowicie przeciwna tej metodzie. Twierdzą, że Twoje dziecko może stać się zależne od tych metod i nie może nauczyć się zasypiać samodzielnie. Większość ekspertów zaleca umieszczenie dziecka w łóżku, gdy są senne, nie czekając, aż całkowicie zasnąć.
Czy metoda ta jest bezpieczna?
Ostatecznie, podobnie jak w przypadku wielu innych dylematów rodzicielskich, decyzja należy do ciebie. Niektóre dzieci dobrze przystosowują się do tej metody, podczas gdy inne nie. Jest to oparte na kilku czynnikach, w tym wzorcach snu, temperamencie, stylu życia i ogólnym stanie zdrowia. Lekarz może zalecić najbardziej odpowiednie techniki drzemki dla twojego dziecka i udzielić porady, jeśli masz problemy.
Po ustaleniu rutyny bardzo ważne jest, abyś go przestrzegał. Jeśli więc zdecydujesz się nie używać metody płaczu, nie powinieneś nagle spróbować, gdy dziecko jest starsze. To może być jeszcze bardziej szkodliwe. Jednak nie przejmuj się zbytnio, jeśli Twoja rutyna jest rzadko przerywana z powodu specjalnego zdarzenia.
Na wynos
Perspektywa, by pozwolić dziecku na płacz, jest tylko połową bitwy, jeśli chodzi o czasy drzemki. Niektóre dzieci (zwłaszcza dzieci w wieku przedszkolnym) mogą być uparte i odmawiać drzemki. Zanim założysz, że twoje dziecko jest za stare na drzemki, zastanów się nad dostosowaniem ich rutyny. Możesz również zaangażować się w jakąś aktywną grę na krótko przed czasem drzemki, aby poczuć zmęczenie i gotowość do drzemki. A jeśli złapiesz ich, zachowując się sennie, połóżcie je do łóżka, zanim się przemęczą.
W tym samym czasie są rzeczy, których również chcesz uniknąć. Smoczki dla niemowląt są w porządku, ale nie zaleca się wkładania dziecka do łóżka z butelką lub kubkiem. Może to doprowadzić do próchnicy zębów.
Gdy dziecko poczuje się komfortowo z czasem na drzemkę, ostatecznie będzie w stanie zapaść się w sen bez obaw. Według AAP, dobry sen to dziecko, które budzi się często, ale może zasnąć.
Na wczesnych etapach życia twojego dziecka może się to wydawać niemożliwe, szczególnie jeśli nie śpisz. Pociesz się wiedząc, że twoje dziecko w końcu osiągnie ten kamień milowy.
