Starannie wybraliśmy te blogi, ponieważ aktywnie pracują nad edukowaniem, inspirowaniem i wzmacnianiem swoich czytelników dzięki częstym aktualizacjom i wysokiej jakości informacjom. Nominuj swojego ulubionego bloga, wysyłając e-mail na adres [email protected]!
Istnieje wiele powodów, dla których warto wybrać dietę bez cukru. Możesz po prostu schudnąć talię. Lub możesz żyć z zaburzeniami, takimi jak cukrzyca, która wymaga starannej diety. Najważniejsze jest to, że jedzenie mniej cukru jest dla ciebie lepsze. Według Urzędu ds. Zapobiegania i Promocji Zdrowia, zdrowe odżywianie może zmniejszyć ryzyko niektórych chorób. Należą do nich choroby serca, cukrzyca, otyłość, nadciśnienie, a nawet niektóre nowotwory. American Heart Association zaleca ograniczenie dodawania cukru do 6 łyżeczek dla kobiet i 9 łyżeczek dla mężczyzn dziennie.
Cięcie cukru nie zawsze jest tak proste, jak się wydaje. Bez smakołyków i wygodnych potraw możesz czuć, że się pozbawiasz. I może to wydawać się tylko łyżeczką do kawy, ale te małe ilości się sumują. Dobrą wiadomością jest to, że jest więcej substytutów niż kiedykolwiek. Wielu blogerów dzieli się swoimi technikami i radami na temat stylu życia bez cukru i bez cukru. Ich narzędzia, artykuły i osobiste historie mogą zmotywować cię do zmiany. Być może podążanie za ich radami pomoże ci zaspokoić twoje pragnienie bez cukru.
Sprawdź nasze najlepsze typy najlepszych blogów na świecie bez cukru.
Amy Green
Amy Green przez całe życie walczyła ze swoim ciężarem, dopóki nie stała się bez cukru i glutenu. Od czasu wprowadzenia tych zmian w 2011 r. Straciła ponad 60 funtów i trzymała go z daleka. Zielony pokazuje, że można zrezygnować z glutenu i cukru bez poświęcania dobrych rzeczy: pieczywa, ciastek, lodów itp. Nawet rzuca specjalną ucztę dla psa dla najlepszego przyjaciela rodziny. Green podziela również jej osobistą podróż i to, jak wyglądało życie matki. Spójrz do jej klubu kucharskiego, aby zapoznać się z przepisami bezglutenowymi innych szefów kuchni.
Odwiedź bloga
Tweetuj ją @Asys_SSGF
Mama bez cukru
Mama bez cukru Brenda Bennett jest oddana pomaganiu w rzuceniu przetworzonego cukru. Bennett szukał diety bez cukru, aby schudnąć i wyeliminować objawy PMS. Zaczęła blogować na temat swojej podróży w kierunku naturalnego cukru i substytutów w 2011 roku. Bennett udowadnia, że desery bez cukru nie potrzebują wiele godzin na przygotowanie (1-minutowy cukierkowy kubek czekoladowy). Wiele jej receptur ma również niską zawartość węglowodanów i jest wrażliwa na alergie. Oprócz przepisów kulinarnych, Bennett dzieli się swoimi wskazówkami dotyczącymi eliminacji zachcianek i pozostania kursem bez cukru.
Odwiedź bloga
Tweetuj ją @TheSugarFreeMom
Desery z korzyściami
Jess Stier ma doświadczenie w żywieniu, słodyczy i pasji do zdrowego odżywiania. Dzięki tym cechom przynosi blog poświęcony pysznym, zdrowym smakołykom. Ten samozwańczy cukiernik daje ci mnóstwo przepisów, które pomogą zaspokoić twoje pragnienia. Oferuje alternatywne przepisy na tradycyjne wypieki, takie jak ciasteczka z masłem orzechowym. Uczy również, jak tworzyć własne słodycze, w tym gumowate niedźwiedzie bez cukru. Jej desery są ładne i zabawne. Jeśli lubisz jeść najpierw oczami, jej fotografowanie z pożywieniem może sprawić, że Twoje usta zaczną nawadniać. Jednorazowe przepisy obejmują praktyczną stronę, eliminując pokusę całego ciasta.
Odwiedź bloga
Tweetuj ją @DWBenefits
Low Carb Yum
Lisa MarcAurele od 2001 r. Śledzi styl życia o niskiej zawartości węglowodanów. Pomagała jej w kontrolowaniu masy ciała po napromienianiu tarczycy w celu leczenia choroby Gravesa-Basedowa. Ograniczenie cukru i węglowodanów pomogło jej stracić 25 funtów, a ona go zatrzymała. Jej strona pełna jest przepisów, takich jak zawinięte w boczek przetwory z kurczaka i karczoch szpinakowy nadziewany w Portobello. Za dodatkową opłatą oferuje plany ketonu o niskiej zawartości węglowodanów i dostęp do wsparcia dla społeczności. Jako bonus, MarcAurele rozdaje darmowy eBook z końcówkami o niskiej zawartości węglowodanów.
Odwiedź bloga
Tweetuj ją @lowcarbyum
Moja podróż bez cukru
Aarn Farmer zaczął blogować, aby udokumentować utratę wagi i stać się zdrowszym poprzez cięcie cukru. Farmer oferuje przepisy na każdy posiłek, w tym przyprawy. Daje również pomocne narzędzia, takie jak przewodniki po bezcukrowych wyborach w restauracjach i sklepach spożywczych. Przynosi nawet specjalne wydania swoich przewodników, takie jak bezcukrowe zmywanie lodów. Jeśli nie masz pewności, jak zacząć, sugeruje, aby przeczytać swoją filozofię na temat utraty wagi. Sprawdź jego kreatywną pizzę z kalafiora i paluszki chlebowe.
Odwiedź bloga
Tweetuj go @MySugarFreeJrny
Picky Eater
Anjali Shah przygotowuje zdrowe receptury "zaaprobowane przez męża" dla całej rodziny. Shah, dyplomowany trener zdrowia, obiecuje jej smaczne posiłki, które zadowolą nawet uzależnionego od żywności. Shah dostarcza przyjazne dzieciom przepisy na takie rzeczy, jak zdrowsze hamburgery i desery. Ona oferuje przewodniki po tym, co dostać od restauracji i sklepów spożywczych. Ona również posypuje niektóre porady dla rodziców i historie osobiste. Jej plany na posiłek na tydzień i detox mogą pomóc Ci zacząć i pozostać na dobrej drodze.
Odwiedź bloga
Tweetuj ją @pickyeaterblog
Ricki Heller
Ricki Heller chwali się, że "zdrowy styl życia może być słodki". Heller podąża zaCandida styl życia. Oznacza to, że je, aby zminimalizować nadmiar Candida drożdże w ciele. Heller zjada najbardziej dietetyczne, drożdżowe i spleśniałe pokarmy. Dostarcza mnóstwo przepisów, a także pomocne przewodniki zastępcze. Heller oferuje również oparte na opłatach wsparcie dietetyczne poprzez jej Klub Zdrowia Sweet Life, specjalne programy i coaching jeden do jednego.
Odwiedź bloga
Tweetuj ją @RickiHeller
London Health Mum
London Health Mama natknęła się na korzyści płynące z bezcukrowego stylu życia.Zaczęła testować zmiany diety w nadziei na wyleczenie swojego "mózgu dziecka", IBS i innych problemów. Po pocięciu cukru poczuła się lepiej. Zajmuje się wszystkim, od diety poprzez zdrowie, po zdrowie i rodzicielstwo bez cukru. Przeczytaj o jej podróży i poznaj wskazówki, które pomogą Ci osiągnąć cele bez cukru. Zajrzyj do jej postu z przekąskami bez cukru, aby zaspokoić głód między posiłkami.
Odwiedź bloga
Tweetuj ją @LondonHealthMum
Zamykam cukier
I Quit Sugar (IQS) dostarcza aktualności na temat cukru, a także porad i przepisów bez cukru. Dziennikarka Sarah Wilson rzuciła cukier, aby złagodzić objawy choroby Hashimoto. W dwutygodniowym eksperymencie Wilson wyeliminował cały cukier, w tym naturalne źródła, takie jak miód. Rozpoczęła IQS po doświadczeniu korzyści z życia bez cukru. IQS zawiera przydatne informacje praktyczne, np. Jak przechowywać spiżarnię i poradzić sobie z upływem czasu. Sprawdź przewodniki, na przykład, jak pozostać bez cukru w Londynie. Za opłatą pomogą ci w 7-dniowym ponownym uruchomieniu i 8-tygodniowym programie. Potrzebujesz motywacji? Sprawdź ich historie sukcesu.
Odwiedź bloga
Tweetuj je @iquitsugar
Porzuć węglowodany
Ditch the Carbs szczyci się tym, że jest to pierwsza strona z przepisami w Australii i Nowej Zelandii. Farmaceutka i mama trzech osób za blogiem rzuciły jej węglowodany i cukier, żeby zatrzymać dietę jo-jo. Rozpocznij od przeczytania, dlaczego i jak przejść bez węglowodanów, a także przepisy kulinarne. Dostarcza również wskazówek i porad, jak zachęcić dzieci do jedzenia diety niskowęglowodanowej. Spójrz na jej 10 najlepszych list najlepszych narzędzi i przekąsek. Sprawdź specjalną sekcję witryny dla rabatów lub darmowych przedmiotów. Bonus: oferuje zamkniętą grupę wsparcia za pośrednictwem Facebooka.
Odwiedź bloga
Tweetuj ją @ditchthe_carbs
Spoonful of Sugar Free
Alexandra Curtis jest zarejestrowaną dietetyką. Dorastając z wrażliwością na cukier, całkowicie ją wycięła. Zachęca jej czytelników do spróbowania 21-dniowego wyzwania bez cukru. Chociaż nie ma nadchodzących wyzwań grupowych, dlaczego nie rzucić sobie wyzwania? Może znajdziesz motywację z jej wyjaśnień, w jaki sposób zdrowe składniki mogą ci pomóc. Udowadnia także, że bez cukru jedzenie nie musi być mdłe. Rozkoszuj się tym bezmięsnym, bezmięsnym, bezcukrowym czekoladowym ciastem. Oprócz swoich przepisów kulinarnych publikuje także pomysły na crafting i dog-treat.
Odwiedź bloga
Tweetuj ją @SugarFreeAlex
Catherine jest dziennikarką, która pasjonuje się zdrowiem, polityką publiczną i prawami kobiet. Pisze na tematy związane z non-fiction od przedsiębiorczości po kwestie kobiece, a także fikcję. Jej prace pojawiły się w Inc, Forbes, Huffington Post i innych publikacjach. Jest mamą, żoną, pisarką, artystką, entuzjastą podróży i uczniem przez całe życie.
