Naukowcy od dawna udowodnili, że kilka dni w tygodniu na czczo nie tylko poprawia zdrowie, ale także odmładza ciało! Ograniczając głód żywieniowy, uczymy się bardziej świadomie podchodzić do kwestii żywieniowych, uwrażliwiamy się na potrzeby organizmu i odkrywamy niezbadane źródła energii. Najważniejsze jest, aby podejść do tej sprawy mądrze i bez fanatyzmu, a także przestrzegać zasad bezpieczeństwa, jeśli występują problemy z przewodem pokarmowym. Chcesz wypróbować coś nowego?
Zatem: 10 korzyści z postu, które zainspirują cię do zmiany zwykłej diety
1. Aktywacja neuronów mózgowych
Głód naprawdę poprawia funkcjonowanie mózgu. Wszystko zaczyna się od „ponownego uruchomienia” komórek macierzystych, które odmładzają i stymulują nowe reakcje chemiczne w ludzkim ciele. Te ostatnie przyczyniają się do aktywnej produkcji BDNF - specjalnego białka nerwowego, które jest ważnym czynnikiem dla wzrostu i funkcjonowania neuronów. Im lepsze sieci neuronowe oddziałują, tym mniejsza szansa na zachorowanie na Alzheimera lub Parkinsona na starość.
2. Zapobieganie chorobom zapalnym
Kiedy ciało znajduje się w trudnej sytuacji, najmniej potrzebuje jedzenia ciężkiego, które pochłania 80% energii. Dlatego chorzy chorzy w ogóle nie chcą jeść - ich ciało kieruje wszystkimi siłami, aby zwalczać wirusy i zwiększać odporność. Niestety, osoba nie słucha pierwotnych instynktów i nadal obciąża się jedzeniem. Głód pomaga zmniejszyć obciążenie organizmu, uwalnia ciało od toksyn i wolnych rodników, leczy ogniska zapalne.
3. Ponowne uruchomienie układu odpornościowego
Podczas postu terapeutycznego ciało doświadcza ogromnego stresu - podczas zwykłych zmian diety należy szukać zapasów glukozy i białka w pojemnikach. We krwi brakuje czerwonych krwinek i białych krwinek, co zmusza organizm do ponownego uruchomienia komórek odpornościowych, zwiększenia rezerw zgromadzonych tłuszczów i samodzielnego aktywnego wytwarzania energii.
4. Usuwanie żużla
Gdy tylko pokarm przestaje dostawać się do żołądka, układ trawienny wchodzi w reżim oczyszczania z toksyn i toksyn, jelita, nerki i wątroba zaczynają się regenerować. Poprawia to metabolizm, narządy trawienne działają dwa razy wydajniej przy mniejszych zasobach. Jest to przydatny warunek, ponieważ każdy narząd naszego ciała potrzebuje okresowego odpoczynku i „ogólnego czyszczenia”.
5. Utrata masy ciała
W pewnym sensie post jest idealnym sposobem na szybką utratę wagi. Nie tylko przestajemy spożywać nadmiar kalorii, ale także dajemy ciału zielone światło, aby wykorzystał zgromadzony tłuszcz jako zapasowe źródło energii. Podczas postu obrzęk ustępuje. Wielu sportowców używa tej metody do spalania nadmiaru tłuszczu i uzyskania idealnej formy. Najważniejsze jest tanie, wesołe i bezproblemowe!
6. Korekta zachowań żywieniowych
Osoby z zaburzeniami odżywiania, które cierpią na utratę apetytu i mają skłonność do przejadania się, post pomagają ustalić właściwą dietę poprzez korygowanie złych nawyków. Podczas postu ciało uczy się poprawnie rozpoznawać sygnały głodu, powstaje sfera hormonalna, łatwiej jest kontrolować swoje pragnienia i prowadzić zdrowy tryb życia.
7. Regeneracja skóry
Jeśli cierpisz na częste wysypki na ciele, post uratuje cię od tego problemu. Pisaliśmy już, że w tym czasie jelita są oczyszczane z toksyn, nadmiar cukru jest usuwany z krwi, ciało ma czas na wyrzucenie „śmieci” i regenerację tkanek. Właśnie dlatego skóra staje się wyjątkowo miękka i gładka.
8. Leczenie cukrzycy
Szczupli i wysportowani ludzie rzadziej chorują na cukrzycę niż ci, którzy lubią niedożywienie. Liczne eksperymenty potwierdziły, że diabetycy, którzy praktykowali post, otrzymywali pozytywne wyniki, a nawet odrzucali pigułki. Poziom cukru we krwi znacznie spadł, ciśnienie krwi wróciło do normy, a także stali się bardziej wrażliwi na insulinę.
9. Zwiększona koncentracja
Podczas postu ciało nie musi tracić całej energii na przetwarzanie zapiekanej u koni porcji ravioli lub kiełbas bawarskich, więc łatwiej jest skupić się na czymś ważnym. Dlatego jogini i kapłani tak często praktykują post lub odmawiają jedzenia - pomaga im to szybko wejść w stan medytacji, lepiej słyszeć siebie, świat, żyć na wysokich wibracjach. Ciało nie zasypia, nerwy nie muszą pozbywać się stresu za pomocą alkoholu, osoba staje się bardziej wydajna i mądrze wykorzystuje swoją energię.
10. Zwiększona długość życia
Im mniej jemy, tym lżejsze jedzenie, tym lepszy metabolizm. Dostajemy mniej soli i metali, niebezpiecznych tłuszczów i czynników rakotwórczych, chemii i hormonów. Wszystko to pomaga zachować młodość i zdrowie, opóźnia starzenie się. Komórki ciała są mniej podatne na deformacje, układ krążenia nie jest zatkany tłuszczami, a układ trawienny działa jak zegar. Jest to bezpośrednia droga do długowieczności, kiedy możesz żyć nie tylko długo, ale z jakością, pozwalając sobie wydawać pieniądze nie na tablety, ale na nowe doświadczenia.
Czy ćwiczyłeś post? Udostępnij swoje wyniki w komentarzach.
