Grypa to ostra infekcja wirusowa dróg oddechowych, która powoduje wirusa grypy. Jesień i zima to pory roku o największej częstości występowania infekcji grypy.
WHO szacuje, że każdego roku około 1 milion ludzi umiera na ostre wirusowe choroby układu oddechowego. Dobra wiadomość: grypie można zapobiegać poprzez szczepienia, odpowiednią higienę i zachowanie.
Czy szczepionka pomoże zapobiec wystąpieniu grypy?
Najlepszym sposobem na ochronę się przed grypą jest szczepienie. Idealny okres na zapobiegawcze szczepienia przeciw grypie przypada na jesień - październik lub listopad. Szczepionka przeciw grypie zaczyna działać po 10-14 dniach.
WHO zaleca, aby następujące grupy były regularnie szczepione przeciwko grypie:
- pacjenci mieszkający w domach opieki;
- osoby starsze (powyżej 60 lat);
- kobiety w ciąży (zwykle od drugiego trymestru);
- ludzie z chorobami przewlekłymi;
- ludzie aktywni społecznie;
- osoby szczególnie narażone na zakażenie (np. personel medyczny).
Jednak szczepionka nie jest w 100% w stanie zapobiec wystąpieniu grypy. Jeśli infekcja wystąpi pomimo szczepionki przeciw grypie, przebieg choroby jest zwykle znacznie łagodniejszy. Ponieważ wirusy grypy stale ewoluują (mutują), szczepienia należy przeprowadzać co roku.
Jakie środki higieny uchronią Cię przed chorobami zakaźnymi w zimie?
Pacjenci wysokiego ryzyka nie powinni zaniedbywać higieny, jeśli chodzi o zapobieganie rozprzestrzenianiu się grypy. Proste wskazówki pomogą ci uniknąć nieprzyjemnych objawów choroby:
- Regularne mycie rąk przez 20-30 sekund mydłem.
- Zmniejsza dotykanie ust, czoła lub policzków.
- Unikanie drżenia rąk w maksymalnym stopniu podczas sezonu grypowego. Nawet przy lekkim dotknięciu wirusy grypy mogą przenosić się między ludźmi.
Choroby wirusowe przenoszone są również przez unoszące się w powietrzu kropelki. Podczas zwykłej rozmowy, kaszlu lub kichania wirusy wlatują w powietrze z niewielkimi kroplami śliny.
Aby uchronić się przed chorobą, warto wyjść na świeże powietrze raz na godzinę przez około 5 minut.
Wentylacja powietrzna zmniejsza liczbę zarazków w powietrzu, a tym samym pomaga chronić przed grypą.
Nie zaleca się przebywania w miejscach z dużą liczbą osób: w domach towarowych lub transporcie publicznym. Ważne jest zachowanie niewielkiej odległości w kontakcie z chorymi. Aby nie wyglądać niegrzecznie, zaleca się krótkie wyjaśnienie zachowania.
Czy regularne nawodnienie dróg oddechowych jest skutecznym sposobem zapobiegania grypie?
Suche błony śluzowe są bardziej podatne na wirusy, więc regularne nawodnienie zapobiega infekcjom.
Zaleca się picie wystarczającej ilości wody (około 2 litrów dziennie), ponieważ nawilża błony śluzowe. Przydatne jest również w zimie regularne wietrzenie lub umieszczenie filiżanek wody na grzejniku.
Suchość w drogach oddechowych jest często wynikiem podgrzanego powietrza.
Zdrowy styl życia może mieć pozytywny wpływ na zapobieganie grypie.
Ćwiczenia, palenie papierosów i zrównoważona dieta to czynniki zmniejszające ryzyko zarażenia się infekcją.
Jak nie zarazić grypą bliskich?
Jeśli pojawi się grypa, ważne jest, aby nie zarażać innych ludzi.
Nawet po zmniejszeniu objawów ryzyko zarażenia utrzymuje się przez około 4-7 dni.
Następujące metody pomogą chronić bliskich przed chorobą zakaźną:
- pozostań w domu do pełnego wyzdrowienia;
- kaszel i kichanie na łokciu lub na podłodze;
- unikać uścisku dłoni i innego bliskiego kontaktu z ciałem (np. uścisków) podczas grypy;
- używaj ręczników papierowych i najlepiej zutylizuj je natychmiast po użyciu.
Jeśli podejrzewa się prawdziwą grypę (wywołaną przez wirusy grypy), zaleca się skonsultowanie się z lekarzem. W przypadku jednoczesnego niedoboru odporności lub ciąży konieczna jest wizyta u lekarza. Jeśli objawy grypy nie ustępują w ciągu 2-3 dni, należy wezwać karetkę pogotowia. Wysoka temperatura ciała zagraża życiu człowieka i wskazuje na możliwe komplikacje.
