Pielęgniarki często pracują od 12 do nawet 15 godzin, a większość z nich spędza te godziny na nogach. Nic więc dziwnego, że pracownicy szpitali mogą być nieproporcjonalnie dotknięci urazami kończyn dolnych. Na szczęście ryzyko bycia na nogach przez cały dzień można złagodzić odpoczynkiem i prawidłowymi butami.
"Pielęgniarki są sercem opieki zdrowotnej" - mówi dr Joseph S. Tamburrino, podiatra praktykujący w Nowym Jorku. Ze względu na ich godziny i twarde podłogi, na które je spędzają, "codziennie narażone są stopy pielęgniarki".
Pielęgniarstwo jest trudne na stopach
Ryzyko dla stóp i kończyn dolnych jest wiele, gdy jesteś na nogach przez dłuższy czas, a ryzyko to zwiększa się tylko wtedy, gdy nie masz odpowiedniego wsparcia dobrych butów.
"Największe długoterminowe ryzyko dla pielęgniarek ... nazywa się podeszewkowym zapaleniem powięzi" - mówi Tamburrino. "Zasadniczo jest to irytacja i nadmierne rozciąganie włóknistej opaski podtrzymującej łuk stopy".
Tamburrino mówi, że pielęgniarki są również narażone na ostrogi piętowe i artretyzm. Ponadto, jeśli mają one istniejące stany - takie jak uderzenie młotkiem, guzy lub wrastający paznokieć - stan prawdopodobnie się pogorszy. Wszystko to oprócz ogólnej bolesności i obolałości, jakie mogą czuć w nogach i stopach.
Jak wybrać odpowiedni but
Najlepsze buty to takie, które od razu dobrze się czują.
"Brzmi to oczywiste, ale najlepsze buty dla pielęgniarki to takie, które są w 100% wygodne", mówi Tamburrino. Mówi, że nie ma "złamania w czasie" koniecznego dla prawego buta.
Od traktowania setek pielęgniarek, Tamburrino mówi, że odkrył, że najlepsze buty do pracy mają te pięć rzeczy wspólnych:
1. Laces: Choć mogą nie być tak szybkie, jak inne alternatywy, zapewniają one lepszą obsługę.
2. Wysoki, zaokrąglony nosek: To "pozwala poruszać dużemu paluchowi i dopasowuje kształt stopy" - mówi - "aż do palca u stóp".
3. Maksymalna amortyzacja: Buty, a nie stopy, powinny wchłonąć wpływ codziennych ruchów.
4. Wkładki podporowe: Poszukaj zakrzywionej powierzchni, która kołysze łuk stopy.
5. Łatwe do czyszczenia, gumowe podeszwy: Dotyczą one mniejszego komfortu stopy, a bardziej unikają skażenia i zapobiegania poślizgowi, ale mimo to są ważne.
Nie popełniaj tych błędów
W przeciwieństwie do kogoś, kto cały dzień siedzi przy biurku, jeśli pielęgniarka kupuje niewłaściwe buty, poczuje to dość szybko.
1. Nie kupuj butów online. Kup swoje buty osobiście. Profesjonalne dopasowanie, w którym można je wypróbować i chodzić, jest zawsze lepsze niż kupowanie ich przez Internet, mówi Tamburrino.
2. Nie wybieraj mody ponad funkcję. Drewniaki, mieszkania i inne niewłaściwe buty mogą wyglądać uroczo, ale mogą kosztować cię tam, gdzie boli - dosłownie.
3. Nie przesadzaj. Pamiętaj, aby odpocząć pomiędzy zmianami. Jednym z powodów, dla których pielęgniarki mają tak wysokie ryzyko problemów ze stopą i nogami, jest to, że nie mają zbyt długiego czasu pracy. Ponad dwa miliony dni chorobowych są używane przez RNs każdego roku z powodu zaburzeń kończyn dolnych, w tym obrażeń wynikających z niewłaściwej pielęgnacji stóp.
Na wynos
Kiedy jesteś pielęgniarką, dbanie o swoje zdrowie zaczyna się od dbania o stopy i nogi. Posiadanie kilku par butów o wysokiej jakości, które można obracać, pomoże ci zachować sprężystość w kroku nawet po długiej zmianie.
