Gdy będziesz w ciąży, usłyszysz wiele myśli i opinii od przyjaciół mających dobre intencje, członków rodziny, a nawet nieznajomych. Niektóre informacje, które otrzymujesz, są pomocne. Inne bity mogą być źle poinformowane.
Na przykład pewnie słyszeliście historię starych żon, że jeśli zjecie cały ananas, zaczniecie rodzić. Zanim odrzucisz te smaczne, pożywne owoce przez następne dziewięć miesięcy, oto fakty.
Czy podczas ciąży możesz jeść ananasa?
Ananas to bezpieczny i zdrowy wybór w czasie ciąży. Ktoś mógłby ci powiedzieć, żebyś unikał tego owocu, ponieważ może to spowodować wczesne poronienie lub poród. Ale to historia starych żon.
Nie ma naukowych dowodów na to, że ananas jest niebezpieczny w czasie ciąży. Plotki na temat ananasa są czysto anegdotyczne.
Czy ananas pomaga w pobudzaniu porodu?
Ananas zawiera bromelainę. Tabletki Bromelain nie są zalecane do stosowania w czasie ciąży. Mogą rozkładać białka w organizmie i prowadzić do nieprawidłowego krwawienia.
Ale ilość bromelainy w jednej porcji ananasa prawdopodobnie nie wpłynie na twoją ciążę. W rzeczywistości, aby uzyskać ten sam efekt, spożywając tylko same owoce, musisz zjeść od siedmiu do dziesięciu świeżych ananasów jednocześnie. To dużo dziewiczych piña coladas!
Podsumowując: Zwykłe spożywanie tego owocu nie wpłynie negatywnie na twoją ciążę.
Czy ananas może być częścią zdrowej diety w ciąży?
Idealna dieta ciążowa składa się z żywności z całej piramidy. Wraz z piciem dużej ilości wody, powinieneś starać się uzyskać zdrową mieszankę zdrowych, bogatych w składniki odżywcze, aby poczuć się jak najlepiej.
Następujące grupy żywnościowe pomagają dziecku dostarczyć mnóstwo witamin i minerałów potrzebnych do rozwoju i rozwoju:
- ziarna
- owoce i warzywa
- białko (mięso, drób, ryby, jaja, fasola)
- mleczarnia
Dokładnie to, ile jesz, ma więcej wspólnego z twoim wiekiem, wzrostem, wagą i innymi czynnikami dietetycznymi. Jeśli chodzi o świeże owoce i warzywa, 25-letnia kobieta, która waży 140 funtów i ma 5 stóp, 4 cale wysokości powinna spożywać około 5 filiżanek dziennie w pierwszym trymestrze.
W drugim i trzecim trymestrze sugerowana ilość przeskakuje do 5 1/2 kubków. Kobieta, która ma 5 stóp i 9 cali wzrostu, może potrzebować zbliżyć się do 6 filiżanek dziennie.
Co powinieneś zjeść? Udaj się do działu produkcji lokalnego sklepu spożywczego. W zależności od pory roku można spróbować różnych rodzajów owoców i warzyw.
Inteligentne wybory mogą obejmować:
- jabłka
- pomarańcze
- zielone fasolki
- morele
- Mango
- Ananas
- słodkie ziemniaki
- dynia
- szpinak
Jeśli jesteś w pośpiechu, zamrożone, konserwowane lub suszone owoce i warzywa są również dobrą alternatywą dla fast foodów.
Sposoby dodawania ananasa do diety
Zjadać! Jedna filiżanka ananasa zawiera ponad 100% zalecanego dziennego spożycia witaminy C. Jest także solidnym źródłem:
- kwas foliowy
- żelazo
- magnez
- mangan
- miedź
- witamina B-6
Te składniki odżywcze są ważne dla rozwoju Twojego dziecka i ogólnego stanu zdrowia.
Jeśli chcesz włączyć ananasa do diety ciążowej, ale nie wiesz od czego zacząć, możesz dodać go na wiele różnych sposobów:
- wrzuć świeże kawałki do porannego jogurtu
- zmiksuj zamrożony ananas w koktajl
- połóż świeży ananas na grillu na zdrowy letni deser
- umieść duże kawałki tego mięsa na kebabach z mięsem i warzywami
- posiekać ananasa w salsę
- zrobić ananasowe popsicles
- włącz go do swojego smażalnika lub ugotuj hawajską pizzę
Rozwiązania dla partnerów zdrowotnych
Uzyskaj odpowiedzi od lekarza w ciągu kilku minut
Masz pytania medyczne? Połącz się z doświadczonym lekarzem z certyfikatem zarządu online lub telefonicznie. Pediatrzy i inni specjaliści są dostępni 24/7.
Ryzyko jedzenia ananasa w czasie ciąży
Spożywanie ananasa może nie być niebezpieczne lub pomóc dziecku szybciej, ale spożywanie dużych ilości może wywoływać nieprzyjemne skutki. Uważaj, jeśli masz wrażliwy żołądek. Kwasy w ananasie mogą wywoływać zgagę lub refluks. Najlepiej spożywać pyszne owoce z umiarem, aby uniknąć tych skutków ubocznych.
Jeśli nie spożywasz ananasa i nie doświadczasz żadnych objawów alergii po posiłku, skontaktuj się z lekarzem.
Objawy alergii obejmują:
- swędzenie lub obrzęk w jamie ustnej
- reakcje skórne
- astma
- zatory lub katar
Reakcje te zwykle następują w ciągu kilku minut od zjedzenia ananasa. Bardziej prawdopodobne jest uczulenie na ten owoc, jeśli jesteś również uczulony na pyłki lub lateks.
Następne kroki
Spożywanie ananasa w czasie ciąży najprawdopodobniej nie spowoduje poronienia lub nie doprowadzi cię do porodu wcześniej. Możesz spokojnie cieszyć się normalną porcją świeżego ananasa, puszkowanego ananasa lub soku z ananasa. Jeśli nadal martwisz się o dodanie tego owocu do swojej diety, porozmawiaj z lekarzem o swoich obawach i poproś o więcej informacji na temat bezpiecznych dla ciąży produktów spożywczych.
