Zespół cieśni nadgarstka wywoływany jest przez ucisk nerwu i podrażnienie nadgarstka. W rezultacie dochodzi do naruszeń, które prowadzą do zmniejszenia wrażliwości i ruchliwości palców. Aby uniknąć komplikacji, konieczne jest szybkie rozpoczęcie leczenia zespołu cieśni nadgarstka w domu.
Przyczyny zespołu cieśni nadgarstka
Przyczyny patologii obejmują następujące czynniki:
· Profesjonalna aktywność człowieka związana z ciągłym, równomiernym ruchem dłoni;
Dolegliwości tarczycy;
Nienormalny wzrost kości;
Cukrzyca
Płynna stagnacja w ciele;
· Różne urazy i złamania, w wyniku których obserwuje się ucisk nerwu pośrodkowego;
· Zapalne i reumatyczne dolegliwości ręki.
Ludzie, którzy pracują przez większość czasu przy komputerze, są bardzo podatni na choroby. Bez względu na to, która konkretna przyczyna wywołała chorobę, konieczne jest rozpoczęcie jej szybkiego leczenia. Pomoże to uniknąć powikłań, które zakłócają normalną działalność człowieka. W ciężkich przypadkach możliwa jest tymczasowa niepełnosprawność.
Ćwiczenia do leczenia zespołu cieśni nadgarstka w domu
Aby uniknąć choroby, należy wykonać serię ćwiczeń. Przy stałym stałym ruchu pędzla istnieje ryzyko progresji zespołu cieśni nadgarstka. Leczenie domowe obejmuje:
1. Objawy patologii nie będą przeszkadzać, jeśli podczas pracy osoba od czasu do czasu zmieni swoją pozycję i zrobi sobie przerwę na kwadrans. Aby poprawić samopoczucie, należy dać odpocząć mięśniom.
2. Możesz wykonywać proste czynności, takie jak ściskanie piłki.
3. W czasie leczenia zaciśnij palce w pięść, a także mocno je rozluźnij.
4. Złap dłonie w pięści i obróć je najpierw w jednym kierunku, a następnie w przeciwnym kierunku.
5. Ściśnij kolejno wszystkie palce i dociśnij kciuk.
6. Przyciśnij dłoń do siebie i rozłóż łokcie na boki. Następnie spróbuj opuścić dłonie, nie rozluźniając ich, ale utrzymuj łokcie na tej samej wysokości. Ważne jest, aby nie pozostawiać kończyn daleko od tułowia.
7. Wyprostuj ręce przed sobą i oprzyj dłoń na dłoni. Wygięte ramię musi być wyprostowane, opierając się drugiemu ramieniu.
Dzięki regularnym ćwiczeniom możesz poprawić swoją kondycję.
Zmniejszony obrzęk w leczeniu zespołu cieśni nadgarstka w domu
Obrzęk jest bardzo nieprzyjemnym objawem patologii, z którego należy pozbyć się pierwszej rzeczy. Lekarstwo polega na stosowaniu naparów i wywarów moczopędnych.
Wynik można zobaczyć po zjedzeniu naparu z korzenia pietruszki. Dużą łyżkę surowców należy wlać do 0,5 litra wrzącej wody i odstawić do rana. Powstałą kompozycję należy przyjmować jeden łyk w ciągu dnia.
Skład liści białej brzozy ma ten sam efekt. Kilka dużych łyżek surowców zalej szklanką wrzącej wody i pozostaw na trzy godziny. Oznacza picie w czterech podzielonych dawkach przez jedną trzecią szklanki przed jedzeniem.
Mącznica lekarska ma właściwości moczopędne i przeciwlękowe. Aby przygotować lek leczniczy, zalej dużą łyżkę liści roślin szklanką wrzącej wody i pozostaw na kilka godzin. Pij kompozycję w dużej łyżce kilka razy dziennie.
Leczenie zespołu cieśni nadgarstka w domu za pomocą przepisów ludowych
Aby poradzić sobie z chorobą na początkowym etapie, można zastosować nie tylko terapię lekową, ale także środki ludowe. Są bardzo skuteczne i mogą pomóc w rozwiązaniu problemu w krótkim czasie. Ale jeśli choroba ma już ciężką postać, środki ludowe są objęte złożoną terapią patologii. Następujące przepisy wyróżniają się skutecznością:
1. Rokitnik zwyczajny łagodzi stan pacjenta i przywraca zdrowie dłoni Aby leczyć, zmiażdż filiżankę świeżych lub mrożonych jagód i wymieszaj ze szklanką płynu. Połóż kompozycję na małym ogniu i lekko ciepłym. Powstały produkt stosuje się do kąpieli, które trwają 10 minut. Manipulacje powtarza się dwa razy dziennie przez dwa tygodnie. Użyj tej samej kompozycji do procedur do 6 razy. Zabrania się prowadzenia sesji, jeśli na dłoniach występują otarcia i rany.
2. Nalewka z ogórka i pieprzu. Tarcie za pomocą narzędzia. Aby uzyskać kompozycję leczniczą z 3 marynowanych ogórków, zetrzyj na grubej tarce. Drobno posiekaj 3 strąki ostrej papryki. Wymieszaj oba składniki i rozcieńcz 0,5 l wódki. Pozostaw, aby nalegać na tydzień, ale wstrząsaj codziennie. Przefiltruj kompozycję i użyj do wycierania dotkniętego obszaru cztery razy dziennie przez miesiąc.
3. Kompres z dyni. Aby przygotować produkt, weź miąższ dojrzałej dyni i przejdź przez maszynę do mięsa. Powstałą zawiesinę nanosi się na bolące miejsce. Owiń polietylen u góry i zabezpiecz ciepłym szalikiem. Kompres jest stosowany przez całą noc. Czas trwania leczenia wynosi co najmniej 7 dni. Następuje nie tylko ocieplenie uszkodzonych tkanek, ale także obrzęk. Możesz pozbyć się procesu zapalnego wyspy.
4. Alkohol solny i kamforowy. Korzystając z tych składników, wykonaj kąpiel. Aby przeprowadzić procedurę ze składnikami, weź dużą łyżkę soli morskiej i wymieszaj z 10 ml alkoholu kamforowego. Następnie powstałą mieszaninę rozcieńcza się w litrze płynu. Czas trwania sesji wynosi około jednej trzeciej godziny. Na początku procedury temperatura powinna być jak najbardziej tolerowana. Zrób kąpiel rano i wieczorem przez 21 dni.
5. W przypadku patologii zaleca się szlifowanie chorej powierzchni kompozycja olejno-pieprzowa. Do jego przygotowania potrzebujesz 100 gramów ostrej papryki, które wlewają 4 szklanki dowolnego oleju roślinnego. Umieść mieszaninę w łaźni wodnej na pół godziny. Powstały produkt należy przefiltrować i przetrzeć. Przed sesją rozgrzej trochę kompozycję. Procedura jest przeprowadzana 5 razy dziennie przez trzy tygodnie. W przypadku uczucia pieczenia nie powinieneś się bać. To nie jest reakcja niepożądana, ale efekt pieprzu.
6. Olej lniany To narzędzie pomaga poprawić stan pacjenta. Aby złagodzić ten stan, musisz codziennie pić dużą łyżkę produktu. Czas trwania leczenia wynosi miesiąc.
7. Kompresuj z czarną rzodkiewką. 1 ruszt rzodkiewki, spłucz wstępnie. Powstałą zawiesinę nanosi się na bolące miejsce. Przykryj polietylenem od góry i pozostaw na 3 godziny. Zawiąż wełniany szal na wierzchu. Aby uzyskać pozytywne wyniki, powtarzaj procedurę raz dziennie przez trzy tygodnie.
Środki do zapobiegania zespołowi cieśni nadgarstka jako metoda leczenia w domu
Najczęściej choroba jest wywoływana przez aktywność zawodową, gdy nie są przestrzegane zasady, które mogą wspierać zdrowie rąk. Aby nie spotkać się z patologią, konieczne jest:
1. Zapewnij prawidłowe ustawienie dłoni w czasie długotrwałej pracy przy komputerze.
2. Użyj specjalnej podkładki pod mysz, która ma podkładkę helową do podparcia nadgarstka.
3. Przy długotrwałym monotonnym obciążeniu kończyn górnych wykonuj ucisk palców i rozluźnij co kwadrans.
4. Unikaj przechłodzenia szczotek.
5. W przypadku różnych urazów kończyn należy rozpocząć właściwe leczenie na czas.
6. Z czasem przystąp do leczenia wyspowych procesów zapalnych w więzadłach ręki.
7. Czas zacząć leczyć wyspowe procesy zapalne w tkankach miękkich dłoni.
8. W celu przedłużającej się monotonnej pracy z rękami co trzy dni, wykonaj specjalne kąpiele dla rąk z solą morską na kwadrans.
9. Jeśli dana osoba wie, że czeka Cię długa monotonna praca, musisz wcześniej zrobić gimnastykę, aby się rozgrzać.
10. Jeśli odczuwasz zmęczenie, powinieneś przerwać na krótką gimnastykę. W pobliżu miejsca pracy możesz trzymać małą zabawkę, która przypomni Ci o potrzebie przerwy. Zaleca się mieć różaniec i od czasu do czasu powtarzać koraliki.
Takie zalecenia pomogą utrzymać zdrowe dłonie i nie pozwolą na rozwój zespołu cieśni nadgarstka. Przy najmniejszym podejrzeniu choroby konieczne jest zasięgnięcie specjalistycznej porady.
