Zdecydowałeś się schudnąć i zacząłeś stosować dietę, nie wiedząc o jej konsekwencjach, w wyniku czego otrzymałeś długo oczekiwane kilogramy, ale dodatkowo były mniej przyjemne konsekwencje, takie jak kruche paznokcie i wypadanie włosów. Powód jest dość trywialny, zwykle diety nie są zaprojektowane w celu utrzymania optymalnej równowagi witamin w organizmie, są one zaprojektowane specjalnie do odchudzania, co oznacza, że witaminy, pierwiastki śladowe i wszystkie przydatne substancje odlatują w kilogramach.
Przyczyny wypadania włosów
Początkowo utrata nie jest zauważalna, zwykle ma miejsce kilka miesięcy po diecie. Szczególnie twardy wpływ na włosy ekspresowej diety, przez 10 dni, które obiecują utratę do 10-20 funtów. Ciało przestaje otrzymywać niezbędne substancje w normalnej ilości i tnie ich spożycie na włosy, skórę i inne „nieważne” części ciała. Oznacza to, że wzrost włosów zatrzymuje się, jak również rozwój ważnych i niezbędnych substancji w organizmie dla zdrowej skóry i włosów.
W wyniku tego, jeśli dieta wiąże się z utratą ponad 5 kg miesięcznie, gwarantowane jest duże ryzyko utraty włosów.
Co robić i jak schudnąć bez utraty włosów?
Aby stać się piękną, ale także pozostać przy włosach wybierając dietę, należy zwrócić uwagę na zestaw dozwolonych produktów. Najlepiej jest stworzyć własną dietę dla utraty wagi, która w celu uwzględnienia w porządku
- W dzień należy zjeść łyżkę oliwy z warzyw lub oliwy (na przykład sałatki opatrunkowe).
- Musisz również jeść około 100 gramów mięsa lub wątroby dziennie.
- Ta sama ilość ryb lub wodorostów.
- Koniecznie używaj warzyw takich jak brokuły, kalafior lub papryka w ilości do 200 gramów.
- Świeże owoce w ilości 100 gramów (dowolne) lub 20 gramów suszonych owoców.
- Pół szklanki płatków owsianych (normalizują pracę żołądka).
- Pół szklanki twarogu dziennie.
- Nie pozbawiaj się smacznych orzechów: orzechów włoskich, migdałów, orzechów laskowych, lasu, wystarczy cała łyżka.
Wymienione produkty są minimum, którego organizm potrzebuje do normalnego funkcjonowania i zaopatrzenia wszystkich organów w witaminy i mikroelementy.
Co się stanie, jeśli te produkty nie zostaną zjedzone?
Bez jedzenia orzechów i owoców morza włosy staną się nieposłuszne, jeśli nie jesz mięsa, końcówki się rozszczepią, a na całej długości będą widoczne kruche włosy. Jeśli wykluczymy wszystkie produkty wymienione powyżej, włosy będą rosły wolniej, wypadną bardziej i stracą blask i piękno.
W czasie diety uzyskaj specjalne wzmocnione szampony, które ochronią włosy na zewnątrz.
Jeśli podchodzisz do diety prawidłowo, łączysz dobrego dietetyka, bierzesz kompleks witamin, wtedy utrata wagi nie będzie ciężarem, a twoje piękno nie zniknie.
Tekst: Ksenia Aleksandrowna
