Założycielami tej diety są dietetycy z amerykańskiej dynastii D'Adamo. Ich teoria opiera się na fakcie, że biochemiczne parametry krwi tworzą pewien rodzaj organizmu. Dlatego właściciele czterech grup potrzebują czterech różnych diet.
Grupa I: głównym pożywieniem myśliwych jest mięso
Grupa krwi I (0) powstała 30 tysięcy lat temu, kiedy głównym źródłem pożywienia były polowania. Ona jest przystosowany do żywności mięsnej i łatwo przyswajalny białko białkowe, który wzmacnia układ odpornościowy i trawienie, przyspiesza metabolizm.
Problemy typu 0 są najczęściej związane ze słabym metabolizmem, wysoką kwasowością, słabym krzepnięciem krwi, procesami zapalnymi i alergiami.
Zgodnie z zasadami żywienia dla grupy krwi I konieczne jest ograniczenie spożycia
• pszenica
• gruboziarnisty i jarmuż,
• ziemniaki,
• produkty mleczne,
• słone, wędzone i pikantne potrawy,
• owoce cytrusowe,
• mocne napoje alkoholowe.
Menu na każdy dzień (1 grupa krwi)
Poniedziałek
H. Owsianka ryżowa z dynią, serem sojowym
B.Z. Chleb żytni, garść suszonych śliwek
A. Sałatka z brokułów, ucho szczupaka rzecznego, kotlety z indyka
P. Wafle ryżowe, jabłko
W. Filet z dorsza w cieście, gotowana fasola cętkowana
Wtorek
Z. Kasza jęczmienna w mleku sojowym, twarożku
B.Z. Gotowane placki gryczane
O. Buraki, kapuśniak, naleśniki z wątroby
P. Banana
W. Pstrąg z miętą i tymiankiem, gulasz warzywny
Środa
Z. 2 jajka, gotowany indyk
B.Z. Orzechy w miodzie
A. Sałatka Łososiowa Z Cebulą i Szpinakiem, Zupa Klopsikowa, Cieście Cukinia
Zapiekanka z twarogu
U. Pieczona jagnięca noga z dodatkiem warzyw
Czwartek
Z. Owsianka ryżowa z mlekiem sojowym, tofu
B.Z. Sałatka Jabłkowa Z Suszonymi Śliwkami
A. Sałatka z wołowego serca z jajkami, zupa rybna z łososia, puree z cukinii z marchewką
P. Gofry ryżowe z dżemem, sok wiśniowy
U. Stroganoff wołowy z wątroby wołowej, jęczmienia perłowego
Piątek
Z. Twarożek, owczy ser
B.Z. Orzechy Z Miodem
A. Sałatka cielęca z boczniakami, bulionem z indyka, płatkami z indyka na parze
P. Zapiekanka z kaszy gryczanej
W. Sałatka Buraczana, Makrela Norweska
Sobota
Z. Omlet, chleb żytni z masłem
B.Z. Brzoskwinie
O. Sałatka z rzodkiewki z ogórkami, zupa mięsna, kotlet wołowy
Placki z cukinii
W. Paella z warzywami
Niedziela
H. Kawałek gotowanego kurczaka, ser sojowy
B.Z. Miód Z Orzechami Włoskimi
A. Sałatka z brokułów i fasoli cętkowanej, barszcz, kotlety szczupakowe
Zapiekanka P. Curd
U. Cielęcina zapiekana w piekarniku, warzywa
Polecane napoje:
• soki ananasowe, śliwkowe i wiśniowe,
• duszone jabłka, wiśnie, śliwka wiśniowa i śliwki,
• herbata lipowa,
• napój z dzikiej róży.
Grupa II: rolnicy - wegetarianie
Typ A (grupa II) pojawił się 20 tysiącleci temu, w czasach świetności rolnictwa. Właściciele łatwo zrezygnować z białka i dostosować się do wszelkich zmian w diecie.
Problemy tej grupy obejmują słabą odporność i układ nerwowy, niską kwasowość, ryzyko chorób serca, cukrzycy i chorób wątroby.
Musi mieć ograniczoną dietę
• produkty mleczne,
• produkty pszenne,
• czerwone mięso,
• tłuste ryby,
• masło,
• keczup i majonez,
• ziemniaki, kapusta, pomidory i pieczarki,
• pomarańcze, mandarynki, melony, banany,
• czarna herbata, lemoniada i piwo.
Menu żywienia według grupy krwi II
Poniedziałek
Z. Płatki owsiane, ser śmietankowy
B.Z. Jogurt, Jabłko
O. Sałatka z brokułów, zupa rybna, kotlety z kurczaka
P. Zapiekanka
W. Indyk faszerowany warzywami
Wtorek
Z. Twarożek, jajko
B.Z. Jogurt Jabłkowy
O. Sałatka szpinakowa, bulion drobiowy, kawałek gotowanego sandacza
P. Śliwka, wiśnia, jogurt z ananasem
W. Gulasz warzywny
Środa
Z. Owsianka ryżowa z kozim mlekiem
B.Z. Jogurt waniliowy, jabłko
O. Sałatka z rzodkiewki z ogórkami, zupa grzybowa, kotlety z indyka
P. Placki gryczane ze śmietaną
U. Owsianka dyniowa, gotowany kurczak
Czwartek
Z. Płatki owsiane, ser feta
B.Z. Suszone śliwki z orzeszkami ziemnymi
O. Sałatka z buraków, ucho ryby rzecznej, gotowany sandacz
P. Sałatka Owocowa
W. Cukinia Nadziewane Warzywami
Piątek
Z. Omlet
B.Z. Jogurt Wiśniowy
A. Sałatka Rzodkiewka, Zupa Fasolowa, Kotlety Karpia
Placki z cukinii
W. Łosoś Nadziewany
Sobota
Z. Owsianka 3 płatki zbożowe, jajko na miękko
B.Z. Ser śmietankowy
O. Sałatka z ogórka, chuda kapusta, gulasz z cukinii
P. Apple, jogurt z morelą
W. Kurczak w cieście z ananasem, surówka
Niedziela
Z. Twaróg ze śmietaną
B.Z. Orzeszki ziemne w miodzie
A. Sałatka grzybowa, zupa cebulowa, kotlet z indyka
P. Ciasteczka owsiane
W. Pieczony Pstrąg, Soczewica
Napoje dla grupy II:
• czarna kawa,
• zielona herbata,
• galaretki i duszone wiśnie, jabłka, jagody, jeżyny, śliwki,
• soki morelowe, śliwkowe, marchewkowe, grejpfrutowe,
• herbaty ziołowe z rumiankiem, żeń-szeniem, hypericum, jeżówką,
• wywar z owoców dzikiej róży,
• czerwone wino.
Odżywianie grupy krwi III: wszystkożerne
10 tysięcy lat temu nasi przodkowie zaczęli wędrować, mieszając rasy i narodowości. Rezultatem była doświadczona grupa III ze zrównoważonym układem nerwowym i silną odpornością.
Słabości tego typu można przypisać jedynie chorobom autoimmunologicznym i zespołowi przewlekłego zmęczenia.
Głównym warunkiem zdrowotnym właścicieli krwi typu B jest jednolita zmiana wszystkich rodzajów żywności, tak zwana dieta mieszana.
Ostrożnie musisz korzystać z następujących produktów:
• wieprzowina,
• wędliny i pikle,
• margaryna,
• gryka i produkty żytnie,
• ziemniaki, pomidory,
• lemoniada
• lody.
Przykładowe menu odchudzania (grupa krwi III)
Poniedziałek
Z. Jajka sadzone, ser feta
B.Z. Jogurt Z Jabłkiem
O. Sałatka z kapusty, sandacza, klopsików z indyka
Zapiekanka z twarogu
U. Żeberka jagnięce duszone z cebulą, przystawka warzywna
Wtorek
Z. Twaróg, fajne jajko
B.Z. Migdały W Miodzie
O. Śledź pod futrem, barszcz, stek wołowy
P. Fritters z dżemem
W. Królik w sosie śmietanowo-czosnkowym z warzywami
Środa
Z. Owsianka, ser Adyghe
B.Z. Jogurt morelowy, banan
O. Vinaigrette, solyanka, gotowana cielęcina
P. Naleśniki z twarogiem
W. Filet z labraksa w warzywach
Czwartek
Z. Omeletik z warzywami
B.Z. Sałatka Owocowa
A. Sałatka z chińskiej kapusty, zupa grzybowa, naleśniki z wątróbki
P. Manniki z dżemem
U. Pilaw jagnięcy
Piątek
Z. Vareniki z twarogiem
B.Z. Pieczona Gruszka
A. Sałatka z tuńczyka, kapuśniak jagnięcy, gulasz warzywny
P. Bun z dżemem
U. Papryka faszerowana ryżem z mieloną wołowiną
Sobota
Z. Ryż z mleka koziego, jajko
B.Z. Pudding
O. Sałatka Marchewkowa, Zupa Klopsikowa, Kotlety Morszczuk
P. Cukinia z cukinii
W. Pieczony Pstrąg Z Warzywami
Niedziela
Z. Twaróg, gotowany indyk
B.Z. Sałatka z jabłek, ananasów i bananów
A. Marynowany śledź z cebulą, zupa jarzynowa z makaronem z mięsem, dorsz w cieście
P. Pączki z gotowanym skondensowanym mlekiem
W. Duszona kapusta z grzybami, gotowane plastry wołowiny
Nadaje się do napojów typu B:
• zielona herbata,
• kefir,
• odtłuszczone mleko
• kompoty i galaretka z żurawiny, śliwek, jabłek, śliwki wiśniowej,
• soki winogronowe, ananasowe,
• herbaty ziołowe z malinami, żeń-szeniem,
• wywar z róży.
Tajemnicza grupa IV
Najmłodszym rodzajem krwi jest AB, uzyskiwany ze związków z grup II i III. Taka kontrastująca kombinacja doprowadziła do osłabienia układu pokarmowego i odpornościowego u przedstawicieli tego typu.
Grupa IV wyróżnia się nie więcej niż 8% wszystkich ludzi żyjących na Ziemi. Muszą ściśle monitorować swoje zdrowie, ponieważ typ AB dziedziczy problemy typu A i B, zwiększając ich niepewność z powodu infekcji drobnoustrojowych.
Dieta Blood IV ma na celu utrzymanie odporności i ograniczenie spożycia
• tłuste mięso (wieprzowina, gęś, kaczuszki),
• skorupiaki,
• marynaty i ogórki,
• pełne mleko i śmietana,
• wszelkie oleje oprócz oliwek,
• kasza gryczana i kukurydziana,
• rzodkiewka i rzodkiewka,
• pomarańcze, granaty,
• lemoniada, czarna herbata.
Menu według dni tygodnia (IV grupa krwi)
Poniedziałek
Z. Tofu, jajko w torebce
B.Z. Jogurt Ananasowy
O. Sałatka z brokułów i selera, zupa grzybowa, placki z wątróbki wołowej
P. Bun
U. Pieczona jagnięca noga z miętą i tymiankiem
Wtorek
Z. Tosty żytnie, ser feta
B.Z. Orzechy sosny z miodem
O. Sałatka Ogórkowa Z Rukiew Wodną, Barszcz, Klopsiki Indycze
P. Naleśniki Czekoladowe
W. Królik duszony w śmietanie, frytki
Środa
Z. Omlet z pomidorami, gotowane plastry indyka
B.Z. Sałatka z wiśni, śliwki i agrestu
A. Sałatka z solonymi grzybami, bulion z indyka, gulasz warzywny z cukinią
P. Fritters ze śmietaną
U. Plov
Czwartek
Z. Kasza manna, tofu
B.Z. Jogurt z suszonych śliwek
O. Winegret, kapusta kiszona, kotlety z dorsza
P. Sernik
U. Żeberka jagnięce duszone z ziemniakami
Piątek
Z. Twarożek z niskotłuszczową kwaśną śmietaną, ser
B.Z. Musli
O. Sałatka z kapusty i papryki, ugotowany sandacz
P. Zapiekanka z twarogu z dżemem
W. Faszerowane Papryki Ryżu
Sobota
H. Zupa mleczna z domowym makaronem, serem
B.Z. Sałatka z kiwi i ananasa
A. Sałatka z tuńczyka. zupa z kluseczkami, gotowana jagnięcina
P. Bajgiel z makiem
W. Pieczona Makrela W Warzywach
Niedziela
Z. Kasza jęczmienna, grejpfrutowy
B.Z. Mogul
A. Sałatka ze świeżych warzyw, zupa z łososia, kotlety z indyka
P. Pączki z dżemem
W. Nadziewane Turcja
Napoje dla typu AB:
• zielona herbata,
• czarna kawa,
• duszona żurawina, wiśnie, śliwki, jabłka, borówki i agrest,
• soki wiśniowe i winogronowe,
• herbata z głogiem, liśćmi truskawki, rumiankiem, żeń-szeniem, jeżówką, korzeniem lukrecji.
