Przegląd
Olejki eteryczne są wysoce skoncentrowanymi cieczami wytworzonymi z liści, łodyg, kwiatów, kory, korzeni lub innych elementów rośliny. Aromaterapia często obejmuje olejki eteryczne, które mogą oferować korzyści zdrowotne, takie jak zmniejszenie stresu i poprawienie krążenia za pomocą bodźców zmysłowych (zapach).
Olejki eteryczne mogą nawet pomóc w leczeniu niektórych schorzeń, takich jak bóle głowy lub migreny. Różne oleje oferują różne korzyści. Zapewniają także korzyści bez długich list skutków ubocznych, które mogą towarzyszyć bólom głowy i migrenom na receptę. Niektóre olejki eteryczne mogą zmniejszyć stres, który może złagodzić bóle głowy lub złagodzić ból.
Aby użyć olejków eterycznych, muszą być rozcieńczone w oleju nośnikowym, takim jak olej kokosowy, oliwa z oliwek lub olej ze słodkich migdałów. Dodaj 5 kropli do 1 uncji oleju nośnego. Olejki eteryczne nie mogą być aplikowane bezpośrednio na skórę ani połknięte.
1. Olej miętowy
Olejek miętowy jest jednym z najczęściej stosowanych olejków eterycznych do leczenia bólów głowy i migreny. Zawiera mentol, który pomaga rozluźnić mięśnie i złagodzić ból. Uważa się, że stosowanie rozcieńczonego olejku miętowego bezpośrednio do skroni może pomóc w złagodzeniu bólu zarówno z powodu napięciowych bólów głowy, jak i migreny.
Jak tego użyć
Rozcieńczyć miętę olejem z innego nośnika, np. Olejem kokosowym i nałożyć na skronie.
2. Olej rozmarynowy
Olejek rozmarynowy ma silne właściwości przeciwzapalne i przeciwbólowe (przeciwbólowe). Jest stosowany w medycynie ludowej od setek lat w celu redukcji stresu, łagodzenia bólu i poprawy krążenia, co może pomóc wszystkim w bólach głowy. Jedno z badań wykazało nawet, że olej rozmarynowy pomógł w wystąpieniu objawów odstawiennych. Pomaga również zmniejszyć bezsenność i rozluźnić mięśnie, co może pomóc w przypadku bólów głowy.
Jak tego użyć
Aby użyć olejku rozmarynowego, można masować dotknięty obszar kilkoma kroplami oleju rozmarynowego wymieszanego z olejem nośnikowym, takim jak olej kokosowy. Uważa się również, że zapach rozmarynu, podobnie jak wdychanie zapachu ze skóry lub gorącej kąpieli, może przynieść ulgę w bólu.
3. Olej lawendowy
Olejek lawendowy jest powszechnie stosowany do odprężania i relaksacji. Istnieją również silne dowody na to, że lawenda może pomóc w leczeniu bólów głowy i migreny.
Oddychanie zapachem z olejku lawendowego może pomóc w ostrym opanowaniu migrenowych bólów głowy. Jedno z badań wykazało, że ludzie zauważyli znaczną redukcję bólu po zaledwie piętnastu minutach wdychania oleju lawendowego.
Jak tego użyć
Możesz nałożyć rozcieńczony olejek lawendowy na skórę, użyć dyfuzora olejowego lub dodać olej do ciepłej kąpieli, aby uzyskać korzyści.
4. Olejek eteryczny z rumianku
Olejek z rumianku rozluźnia ciało i koi mięśnie, dlatego może być świetną pomocą w leczeniu napięciowych bólów głowy. Może również pomóc leczyć lęk i bezsenność, które są częstymi przyczynami bólu głowy.
Kobiety w ciąży nie powinny używać olejku eterycznego z rumianku, ponieważ niesie on ryzyko poronienia.
Jak tego użyć
Możesz dodać kilka kropel olejku rumiankowego rozcieńczonego w oleju nośnym do kąpieli lub gorącej wody i wdychać parę.
5. Eukaliptus
Jeśli twoje bóle głowy są spowodowane problemami zatok, eukaliptusowe olejki eteryczne mogą stać się twoim nowym najlepszym przyjacielem. Olej ten otworzy kanały nosowe, oczyści zatoki i może złagodzić napięcie zatok, które powoduje bóle głowy.
Jedno z badań wykazało również, że połączenie olejku z mięty pieprzowej, oleju eukaliptusowego i etanolu zapewnia efekt relaksujący zarówno dla mięśni, jak i umysłu, co może złagodzić bóle głowy.
Jak tego użyć
Możesz nanieść kroplę olejku eukaliptusowego na olej przewoźnika i nałożyć go na klatkę piersiową, aby pomóc usunąć zatoki lub dodać kilka kropli do gorącej wody i wdychać opary.
Zagrożenia i powikłania
Olejki eteryczne są ogólnie uważane za bezpieczne, a wiele z nich ma o wiele mniej skutków ubocznych w porównaniu do większości tradycyjnych leków na migrenę i bólów głowy - w tym leków dostępnych bez recepty i na receptę.
Największym ryzykiem związanym z olejkami eterycznymi jest ryzyko reakcji alergicznej lub podrażnienia. Nałożenie olejków na skórę może wywołać podrażnienie, w tym uczucie pieczenia, pieczenia, zaczerwienienia lub wysypki. Przed nałożeniem na skórę należy rozcieńczyć wszystkie olejki eteryczne, w tym oleje miętowe i eukaliptusowe, olejem nośnikowym. Aby zapobiec uporczywym podrażnieniom, wykonaj małe plamki testowe na skórze przed nałożeniem dużej ilości. Jeśli nie ma reakcji w ciągu 24 do 48 godzin, powinno być bezpieczne w użyciu.
Istnieje niewiele olejków eterycznych zalecanych dla niemowląt w wieku poniżej 1 roku lub kobiet w ciąży i karmiących piersią. Szczególnie oleje lawendowe i rozmarynowe mogą być niebezpieczne.
Olejki eteryczne mogą również powodować komplikacje, jeśli u pacjenta występują wcześniejsze choroby, takie jak astma lub problemy z sercem. Zapytaj swojego lekarza przed użyciem jakichkolwiek olejków eterycznych, aby upewnić się, że nie zaostrzą żadnych istniejących problemów zdrowotnych.
Należy pamiętać, że olejki eteryczne nie są monitorowane przez FDA pod względem czystości, jakości lub bezpieczeństwa. Jeśli kupujesz olejki eteryczne, koniecznie kup je od renomowanej firmy.
Na wynos
Olejki eteryczne mogą mieć wiele zalet leczniczych, gdy są stosowane prawidłowo i mogą pomóc złagodzić bóle głowy i migreny. Jeśli chodzi o olejki eteryczne, pamiętaj, że trochę idzie na długą drogę (1-3 kropek wystarczy).
Jeśli twoje bóle głowy lub migreny są uporczywe i przeszkadzają ci w życiu, umów się na wizytę u lekarza. W przypadku poważnych lub częstych bólów głowy lub migreny, olejki eteryczne mogą najlepiej działać jako leczenie uzupełniające leki na receptę.
