Stłuczenie łokcia
Posiniaczony łokieć, określany również jako stójki łokcia, stanowi uszkodzenie miękkiej tkanki pokrywającej łokieć.
Uszkodzenie uszkadza niektóre naczynia krwionośne, powodując krwawienie. Kiedy tak się dzieje, krew zbiera się pod skórą, powodując przebarwienie znane jako siniak.
Siniaki mogą mieć różny kolor, w tym:
- różowy
- czerwony
- fioletowy
- brązowy
- żółty
Stłuczone łokcie powoduje
Najczęstszą przyczyną posiniaczonego łokcia jest jakiś bezpośredni cios w łokieć. Przykładowe scenariusze obejmują:
- guz
- spadek
- wpływ podczas uprawiania sportu
- wpływ na miejsce pracy
- walka na pięści
Objawy stłuczonego łokcia
Większość uderzeń jest wystarczająco silna, aby spowodować siniaki w łokciu, powodując natychmiastowy ostry ból, niezależnie od tego, czy jest to upadek z roweru, uderzenie piłki baseballowej czy uderzenie z klamką.
Po bólu w chwili rozpoczęcia, inne objawy urazu łokcia obejmują:
- siniak
- czułość
- obrzęk
Ból z ruchem łokcia nie jest niezwykłym objawem, ale jeśli ból jest poważny, gdy próbujesz zgiąć lub wyprostować łokieć, może to wskazywać na złamanie.
Posiniaczone leczenie łokcia
Istnieje kilka sposobów leczenia siniaków. Jak najszybciej po urazie stawu łokciowego, wykonaj następujące kroki:
- Odpoczynek. Unikaj aktywności fizycznej, a także działań, które wykorzystują ramię z rannym łokciem.
- Podniesienie. Trzymaj ramię i łokieć uniesione na wysokości powyżej serca.
- Zimno. Zastosuj lód (10 minut po, 10 minut bez obciążenia) przez pierwsze 24 do 48 godzin po urazie, w razie potrzeby.
- Kompresja. Aby zminimalizować obrzęk, owiń łokieć przy pomocy elastycznego bandaża. Nie owijaj go zbyt mocno.
- Przeciwbólowy. W razie potrzeby odpowiednie są bez recepty acetaminofen (Tylenol) lub niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ), takie jak aspiryna, ibuprofen (Advil) i naproksen (Aleve).
- Ochrona. Trzymaj się z daleka od sytuacji, które mogą dodatkowo zranić łokieć.
- Temblak. Po kilku dniach odpoczynku rozważ noszenie procy, aby zminimalizować ruch.
Leczenie łokcia jak najszybciej po urazie zazwyczaj przyspiesza czas regeneracji.
Naturalne zabiegi na posiniaczony łokieć
Naturalne zabiegi na posiniaczony łokieć obejmują unikanie niektórych pokarmów, spożywanie innych pokarmów i przyjmowanie pewnych suplementów.
Chociaż praktyki te są wspierane przez naturalnych uzdrowicieli i inne, praktyki te niekoniecznie opierają się na sprawdzonych badaniach klinicznych.
Żywność, której należy unikać:
- alkohol, aby uniknąć rozrzedzenia krwi
- rafinowany cukier, aby uniknąć zapalenia i wydalania wapnia
- przetworzona żywność, aby uniknąć sodu, barwników chemicznych i konserwantów chemicznych
Pokarmy do spożycia:
- owoc, szczególnie z witaminą C
- warzywa, szczególnie ciemne, liściaste warzywa, takie jak jarmuż, które zawierają dużo witaminy K
- hodowana mleczarnia, takie jak jogurt lub maślanka
Dodatki do podjęcia:
- lizyna, do wchłaniania wapnia i regeneracji tkanek
- bor, dla zdrowia kości łokci i leczenia
- bromelaina, do wchłaniania i leczenia białek
Zwolennicy środków zaradczych w domu również sugerują, aby zrobić okład z żywokostu lub dziurawca i zastosować go zewnętrznie do łokcia.
Czas wylinki łokciowego łokcia
W większości przypadków obrzęk zmniejsza się - i prawdopodobnie poczujesz się lepiej - po kilku dniach. Zwykle trwa od dwóch do czterech tygodni, aby posiniaczony łokieć całkowicie się zagoił (a to może zależeć od tego, ile stresu przyłożyłeś na łokieć w okresie rekonwalescencji).
Jeśli ból nie ustąpi w ciągu kilku dni, skontaktuj się z lekarzem, który może chcieć wykonać zdjęcie rentgenowskie, aby sprawdzić, czy nie ma śladów złamania.
Na wynos
Jeśli doznałeś urazu łokcia i ból jest silny, gdy próbujesz zgiąć lub wyprostować łokieć, natychmiast udaj się do lekarza. Może to wskazywać na złamanie.
Jeśli masz posiniaczony łokieć z możliwym do opanowania bólem, prawdopodobnie poczujesz się lepiej w ciągu kilku dni z odpowiednim leczeniem w domu.
Łokieć powinien być całkowicie wyleczony za kilka tygodni. Ale jeśli ból nie ustąpi po kilku dniach, skontaktuj się z lekarzem, aby ustalić, czy uszkodzenie ciała jest poważniejsze.
