Czym jest trawa pszeniczna?
Wheatgrass to żywność przygotowana z Triticum aestivum roślina. Jest to supermocna zdrowa żywność z niesamowitymi korzyściami. Zwykle jest spożywany jako świeży sok, ale ma również postać sproszkowaną. Świeży sok z trawy pszenicznej jest uważany za żywy pokarm.
Miłośnicy zdrowia od dawna zachwycali się niezliczonymi zaletami tej rośliny i nie bez powodu. Może być stosowany jako codzienny tonik zdrowotny, a nawet może pomóc w leczeniu określonych chorób. Potrzebne są dalsze badania, aby naprawdę określić jej skuteczność, ale naukowcy zgadzają się, że trawa pszeniczna ma potencjał.
Czytaj dalej, aby odkryć potencjalne korzyści lecznicze z trawy pszenicznej.
1. To jest pożywienie
Wheatgrass jest pełen potężnej kombinacji składników odżywczych, które sprawiają, że jest niezwykle przydatna dla twojego zdrowia. Ma wiele korzyści terapeutycznych i jest znany jako pełne pożywienie. Bogate połączenie witamin i składników odżywczych może sprawić, że trawa pszeniczna stanie się wyjątkowym wyborem, aby poprawić samopoczucie. Wheatgrass ma właściwości przeciwutleniające, przeciwbakteryjne i przeciwzapalne.
Zawiera:
- żelazo
- wapń
- enzymy
- magnez
- składniki odżywcze
- 17 aminokwasów
- kompleks witamin A, C, E, K i B.
- chlorofil
- białka
2. Może wyeliminować toksyny
Składniki odżywcze w trawy pszenicznej pomagają organizmowi pozbyć się zanieczyszczeń i zmagazynowanych toksyn. Na przykład chlorofil pomaga w detoksykacji organizmu i wspomaga prawidłowe funkcjonowanie wątroby. Gdy twoje ciało zostanie oczyszczone, możesz zaobserwować wzrost poziomu energii i ogólnego zdrowia.
3. Może pomóc w trawieniu
Wheatgrass ma wysoki poziom enzymów, które wspomagają trawienie, pomagając organizmowi rozłożyć pokarm i wchłonąć składniki odżywcze. To może pomóc w trawieniu.
Efekt detox trawy pszenicznej oczyścić jelita, dzięki czemu odczuwa się mniej gazu, wzdęcia i dyskomfort w jamie brzusznej. Wheatgrass może również pomóc złagodzić zaparcia, zespół jelita drażliwego i inne problemy trawienne.
Sprawdź: czy moringa to pożywienie? "
4. Może zwiększyć twój metabolizm
Picie trawy pszenicznej może zwiększyć twój metabolizm i pomóc w utracie wagi. To doskonały wybór, jeśli obserwujesz swoją wagę, ponieważ ma niską kaloryczność i nie ma tłuszczu.
Wheatgrass jest pokarmem o dużej zawartości składników odżywczych, dzięki czemu wiele osób czuje się pełniejsze szybciej i dłużej. To może pomóc zmniejszyć łaknienie.
5. Może obniżyć poziom cholesterolu
Wheatgrass również obniża poziom cholesterolu. Utrata wagi może również pomóc obniżyć poziom cholesterolu, co może zmniejszyć ryzyko zachorowania na choroby serca.
6. Może zwiększyć twój układ odpornościowy
Wheatgrass wzmacnia funkcję twojego układu odpornościowego. Może to pomóc w zapobieganiu infekcji i chorobom. Dodatkowo poczujesz się znacznie lepiej, gdy twoja odporność osiągnie optymalny poziom. Jeśli dostaniesz jakąś chorobę, posiadanie silnego układu odpornościowego pomoże ci szybciej odzyskać siły.
7. Może dać ci energię
Twój poziom energii może być wyższy niż zwykle od otrzymanego pożywienia. Gdy twoje ciało usunie szkodliwe substancje, twoja energia może zostać skierowana do wykonywania codziennych zadań i ćwiczeń. Poczujesz się odmłodzony i odświeżony.
Sprawdź: 11 sposobów jedzenia na jarmarku poza domem "
8. Może obniżyć ciśnienie krwi
Możesz obniżyć ciśnienie krwi poprzez spożywanie trawy pszenicznej. Cząsteczka chlorofilu jest podobna do hemoglobiny i zwiększa liczbę krwinek. Pomaga to normalizować ciśnienie krwi. Uważa się również, że oczyszcza krew i poprawia krążenie krwi.
9. Może poprawić funkcje poznawcze
Wheatgrass może poprawić ogólny stan psychiczny i złagodzić niepokój. Jego działanie neuroprotekcyjne pozwala na lepsze funkcje poznawcze i może pomóc odeprzeć i leczyć chorobę Alzheimera. Pomaga zapobiegać utracie pamięci i może być wykorzystany do poprawy koordynacji ręka-oko.
10. Może pomóc w cukrzycy
Wykazano, że trawa pszeniczna poprawia poziom cukru we krwi u osób z cukrzycą. Jest tak po części dlatego, że Wheatgrass ma związki, które mają działanie podobne do insuliny. Obniża indeks glikemiczny żywności, co ma pozytywny wpływ na poziom cukru we krwi.
Czytaj dalej: Najlepsze 10 suplementów na cukrzycę "
11. Może pomóc w zapaleniu stawów
Właściwości przeciwzapalne trawy pszenicznej mogą złagodzić niektóre objawy zapalenia stawów, takie jak sztywność, ból i obrzęk. Może to spowodować mniejszy dyskomfort i poprawę funkcji.
Czy są jakieś skutki uboczne?
Powinieneś kupować pszenicę tylko od zaufanego dostawcy, takiego jak renomowany sklep ze zdrową żywnością. Porozmawiaj ze współpracownikiem, aby upewnić się, że rośliny zostały odpowiednio wyhodowane i oczyszczone. Pomaga to wyeliminować możliwość szkodliwych bakterii i pleśni.
Kiedy po raz pierwszy zaczniesz brać pszenicę, zacznij od małej dawki i stopniowo zwiększaj spożycie, aby osiągnąć zalecaną dawkę. Pomoże to dostosować organizm do trawienia trawy pszenicznej.
Typowa dawka cieczy wynosi od 1 do 4 uncji (uncja) lub około 2 strzałów. Zwykle dawka proszku wynosi od 3 do 5 gramów lub około 1 łyżeczki. Picie 8 oz. szklanka wody po zażyciu trawy pszenicznej może pomóc zmniejszyć ryzyko wystąpienia działań niepożądanych.
Możliwe działania niepożądane obejmują:
- nudności
- bół głowy
- zaparcie
- rozstrój żołądka
- gorączka
Objawy te zazwyczaj zanikają w ciągu dwóch tygodni lub po dostosowaniu się ciała do trawy pszenicznej.
Nie bierz trawy pszenicznej, jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią. Reakcje alergiczne są możliwe u niektórych osób, zwłaszcza u osób uczulonych na pszenicę lub trawę. Może również wpływać na ciebie inaczej, jeśli masz zaburzenie krwi, celiakię lub nietolerancję glutenu.
Czy istnieje związek między trawą pszeniczną a rakiem?
Wheatgrass może być potężnym dodatkiem do planów leczenia raka.
Przegląd badań z 2015 r. Wykazał, że trawa pszeniczna ma potencjał przeciwnowotworowy. Może tak być dlatego, że trawa pszeniczna zabija niektóre komórki.W połączeniu z konwencjonalną terapią przeciwnowotworową, trawa pszeniczna może wzmocnić układ odpornościowy i pomóc ciału w oczyszczeniu organizmu. Konieczne są większe badania, aby potwierdzić te ustalenia.
Jedno z badań z 2007 roku wykazało, że osoby z rakiem piersi poddawanym chemioterapii zmniejszyły swoje poziomy toksyczności, pobierając sok z trawy pszenicznej. Może to być spowodowane wysoką zawartością chlorofilu. Wheatgrass może również obniżać mielotoksyczność spowodowaną chemioterapią. Mielotoksyczność zmniejsza funkcję szpiku kostnego i może zwiększyć ryzyko infekcji.
Przegląd z 2011 r. Pokazuje również, że trawa pszeniczna ma właściwości przeciwutleniające, które mogą pomóc w zapobieganiu nowotworom. Wysoka wartość odżywcza trawy pszenicznej pomaga budować silny układ odpornościowy, który uważa się za utrzymujący ciało zdrowe i wolne od chorób.
Dolna linia
Aby w pełni wykorzystać te korzyści, spróbuj wziąć porcję trawy pszenicznej codziennie lub co drugi dzień. Zwróć uwagę na wszelkie zmiany, które zauważasz w swoim ciele. Na koniec każdego dnia możesz sporządzać notatki, aby pomóc mapować, gdy doświadczysz efektów ubocznych lub kiedy zobaczysz inny wpływ, taki jak wzrost energii.
Ważne jest, aby znaleźć dawkę i porę dnia, która działa dla Ciebie. Próba i błąd mogą pomóc w podjęciu decyzji, czy lepiej jest przyjmować pusty żołądek lub po posiłku.
Jeśli zażywasz pszenicę na konkretny problem zdrowotny, zapoznaj się z innymi zmianami stylu życia, które mogą dodatkowo pomóc w poprawie twojego zdrowia. Twój lekarz może również zalecić określone zmiany w diecie lub rutynie.
Sprawdź: Czy wszystkie te herbaty matcha są prawdziwe? "
