Testosteron i hipogonadyzm
Testosteron jest hormonem, który odgrywa ważną rolę w zdrowiu mężczyzn. Odpowiada za utrzymanie popędu płciowego, a także siły mięśni i kości. Poziomy testosteronu osiągają szczyt w początkowej fazie dorosłości, a następnie zaczynają spadać jako część naturalnego procesu starzenia się.
Jeśli twój poziom testosteronu spadnie poniżej normalnego zakresu, możesz mieć stan zwany hipogonadyzmem. Hipogonadyzm może wynikać z kilku leczonych schorzeń. Przyczyna może być tak prosta, jak niedobór żywieniowy cynku.
Jeśli podejrzewasz, że masz niski poziom testosteronu, skontaktuj się z lekarzem w celu wykonania badania fizykalnego i testu poziomu hormonalnego.
Przyczyny i objawy niskiego testosteronu
Poziom testosteronu w naturalny sposób zmniejsza się wraz z wiekiem, ale testosteron można także zmniejszyć poprzez:
- niektóre zaburzenia genetyczne
- lek na raka
- uszkodzenie twoich jąder
- warunki, które wpływają na twoje przysadki mózgowe lub gruczoły podwzgórza
- choroby zapalne
- otyłość
- zaburzenia gruczołów
- HIV
- przyjmowanie pewnych leków
Jeśli podstawowy stan powoduje niski poziom testosteronu, leczenie przyczyny może poprawić ten objaw.
Niezależnie od przyczyny hipogonadyzm może wywoływać uczucie zmęczenia. Inne objawy to:
- zmniejszona masa mięśniowa
- obniżony popęd płciowy
- zaburzenia erekcji
- uderzenia gorąca
- Trudności z koncentracją
Porozmawiaj z lekarzem na temat opcji leczenia, jeśli którykolwiek z tych objawów zaburza twoje życie.
Cynk i hipogonadyzm
Cynk jest niezbędnym minerałem dietetycznym. Potrzebujesz cynku do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego i do podziału komórki. Cynk pomaga enzymom rozkładać żywność i inne składniki odżywcze. Odgrywa również ważną rolę w enzymach budujących białka. Można go znaleźć w niektórych produktach spożywczych, ale jest również dostępny w suplementach, a nawet niektórych lekach na przeziębienie.
Niedobór cynku może prowadzić do niskiego poziomu testosteronu. Właśnie dlatego brak wpływu cynku na poziom testosteronu nie jest w pełni zrozumiały. Minerał może wpływać na komórki w jądrach produkujących testosteron.
Badania i studia
Badania nad skutecznością cynku na hipogonadyzm są ograniczone. Lecz kierowana i odpowiednia suplementacja może pomóc podnieść poziom testosteronu. W jednym z badań zbadano wpływ dodatku magnezu i cynku. Okazało się, że mężczyźni, którzy otrzymywali 30 miligramów cynku dziennie, wykazywali zwiększony poziom wolnego testosteronu w ich ciałach.
Korzystanie z suplementu może nie być konieczne. Inne badanie wykazało, że stosowanie suplementu cynku nie podniesie poziomu testosteronu, jeśli już otrzymujesz wystarczającą ilość minerału. Uczestnikami badania byli mężczyźni, których codzienna dieta obejmowała zalecane ilości cynku. Podawanie tych mężczyzn suplementów cynku nie zwiększyło poziomu testosteronu.
Niedobór cynku
Ponieważ twoje ciało nie może przechowywać cynku, musisz go przyjmować każdego dnia. W przypadku mężczyzn w wieku powyżej 19 lat zalecana dzienna dawka cynku wynosi 11 miligramów.
Żywność zawierająca znaczne ilości cynku to:
- ostrygi
- wołowina
- Krab
- wzbogacone zboża i pieczywo
- wieprzowina
- fasolki
- kurczak
- Jogurt
- orzechy
- owsianka
- suplementy diety
Pomocne mogą być suplementy cynkowe, ale możliwe jest również zażywanie zbyt dużej ilości cynku, co może być szkodliwe. Toksyczność może wystąpić u dorosłych mężczyzn, którzy przyjmują ponad 40 miligramów na dobę. Objawy toksyczności cynku obejmują:
- nudności
- bóle głowy
- wymioty
- biegunka
- skurcze brzucha
Niedobór cynku w Stanach Zjednoczonych jest rzadkością, ale jest to możliwe. Osoby zagrożone niedoborem obejmują osoby z zaburzeniami żołądkowo-jelitowymi, wegetarianami, weganami i alkoholikami. Osoby z niedokrwistością sierpowatokrwinkową i starszymi osobami dorosłymi niedożywionymi są również zagrożone.
Outlook i kolejne kroki
Przed próbą leczenia podejrzanego o niski poziom testosteronu z suplementami cynku należy skonsultować się z lekarzem. Podstawową przyczyną, która wymaga leczenia, może być przyczyna, a nie niedobór cynku.
