W miarę jak praca domowa układa się w stosy, podobnie jak waga książki. Czy Twoje dziecko ma najlepiej dopasowany, najbardziej wspierający plecak do przenoszenia ciężaru?
Wybór plecaka, który działa zarówno dla rodzica, jak i dziecka, może stanowić wyzwanie. Podczas gdy rodzice patrzą na plecak, aby zapewnić swoim dzieciom wygodny i bezpieczny sposób noszenia rzeczy w szkole, dzieci mają inny program. Dla nich posiadanie plecaka, który wygląda fajnie, może pomóc w stworzeniu poczucia osobistego stylu. Chcąc dać dziecku wolność wyrażania siebie, walory zdrowotne paczki powinny nadrobić to, co na nim wydrukowano.
Urazy spowodowane źle dopasowanymi lub niewłaściwie noszonymi opakowaniami obejmują odkształcenia, skręcenia i złamania pleców i ramion, a także stłuczenia. Dzieci są szczególnie podatne na te urazy, ponieważ ich ciała wciąż się rozwijają. Zanim pozwolisz dziecku wybrać ulubiony pakiet, zastanów się nad kilkoma prostymi wskazówkami, aby upewnić się, że wybór jest bezpieczny:
1. Wybierz odpowiednie funkcje.
Choć Twoje dziecko może twierdzić, że odpowiednie cechy odnoszą się do określonego logo lub marki, to co naprawdę ważne, wybierz lekki zestaw, który jest wyposażony w następujące elementy:
- Dwa szerokie, wyściełane szelki - wąskie paski mogą powodować dyskomfort barków
- Wyściełana część tylna: dla większego komfortu i unikania ostrych przedmiotów, takich jak długopisy i ołówki od szturchnięcia
- Wiele przedziałów: pomoc przy rozkładzie masy
- Pas biodrowy: bardziej równomiernie rozkłada ciężar na całym ciele
- Koła: paczki z kółkami mogą być przydatne w dni, które wymagają szczególnie dużych obciążeń
2. Wybierz odpowiedni rozmiar.
Aby zmniejszyć ryzyko obrażeń, ważne jest, aby zapewnić odpowiednie dopasowanie. Według dr Kathryn McLeod z Pediatrics and Adolescent Medicine w Georgia Health Sciences System, paczka nie powinna obejmować więcej niż 75 procent długości pleców dziecka - w przybliżeniu pomiędzy talią a łopatkami.
3. Noś go prawidłowo.
Nawet najbardziej ergonomiczne i najlepiej dopasowane opakowanie może stanowić zagrożenie, jeśli nie jest właściwie noszone. Wykonaj następujące kroki, aby prawidłowo użyć:
Zapakuj lekko.
Pediatrzy i fizjoterapeuci sugerują, że pełny plecak nie powinien ważyć więcej niż 15 procent masy ciała dziecka. Na przykład dla dziecka o wadze 30 kilogramów to 4,5 kilograma. Zważ opakowanie, gdy masz wątpliwości lub zauważ, kiedy dziecko pochyla się do przodu, aby je nosić. Gdy opakowanie twojego dziecka jest zbyt ciężkie, możesz pomóc mu określić, które przedmioty mogą nie być potrzebne.
Podnieś poprawnie.
Pędząc do drzwi z paczką, dzieci mają tendencję do zakładania go przez ramię i ruszania. Pomóż dziecku oprzeć się tej potrzebie i uniknąć możliwych obrażeń, demonstrując właściwy sposób zakładania plecaka. Zegnij kolana, aby podnieść plecak, a nogi wykonuj podnosząc zamiast pleców. Podnieś obiema rękami, aby sprawdzić wagę paczki, a następnie załóż jeden pasek na ramię naraz.
Noś prawidłowo.
Ważne jest, aby oba paski były stosowane w celu uniknięcia nadmiernego obciążania jednej strony ciała. Upewnij się, że paski są dopasowane do ramy Twojego dziecka, tak aby opakowanie było ciasno przylegające, ale nie było nadmiernie ciasne. Umieść najcięższe przedmioty najbliżej pleców dziecka, ponieważ wymagają one większego wsparcia dla ciała. Jeśli to możliwe, użyj pasa talii, aby ułatwić równomierne rozłożenie obciążenia. Po prawidłowym założeniu torba powinna spoczywać równo na środku pleców.
