Niemieccy naukowcy odkryli, że palacze mogą mieć więcej problemów ze snem niż osoby niepalące.
Odkrycia opublikowane w magazynie Addiction Biology pokazują, że palaczom grozi niedostateczna ilość snu każdej nocy i ogólnie sen niespokojny.
Badanie zostało oparte na badaniu „sennych” nawyków u ponad 1070 palaczy i 1243 osób niepalących. Naukowcy odkryli, że 28,1% palaczy miało obniżoną jakość snu, podczas gdy wśród osób niepalących tylko 19,1% cierpiało z powodu tego problemu. 17% palaczy poinformowało również, że śpią sześć lub mniej godzin dziennie, w porównaniu z 7% osób niepalących.
„Wydaje się prawdopodobne, że palenie jest zmiennym behawioralnie czynnikiem ryzyka, który przyczynia się do problemów z jakością snu i krótkich czasów snu” - piszą naukowcy w swojej pracy.
W 2008 r. Naukowcy z Centrów Kontroli i Zapobiegania Chorobom odkryli również, że ludzie, którzy każdej nocy otrzymywali mniej niż sześć godzin snu, byli bardziej uzależnieni od nikotyny. Ponadto cierpieli na otyłość, pili więcej alkoholu, a wszystko to obserwowano na tle braku aktywności fizycznej.
W innym badaniu w magazynie CHEST badacze z Johns Hopkins University School of Medicine odkryli, że palacze mają czterokrotnie wyższe ryzyko niespokojnego snu niż ludzie, którzy nie palą. Ponadto często śpią powierzchownie, a nie głęboko.
„Możliwe jest, że palenie ma zależny od czasu wpływ na sen przez cały okres snu”, mówi badacz dr Naresh M. Punjabi. „Palacze zwykle mają trudności z zasypianiem ze względu na stymulujący efekt nikotyny. Następnie rzucenie nikotyny w nocy może przyczynić się do dalszych zaburzeń snu”.
