Chcesz pozostać młodym na zawsze?
Nie wiemy, jak zatrzymać zegar, ale możemy pomóc w oszukaniu kamer i luster, aby przekonać się, że jesteś młodszy. Oto kilka podstawowych wskazówek, jak uzyskać rutynową pielęgnację skóry.
Umyć delikatnym środkiem czyszczącym
Oczyszczanie jest ważne dla usunięcia jakiegokolwiek produktu do pielęgnacji skóry lub makijażu, który zastosowałeś w ciągu dnia, jak również naturalnych olejków skórnych, zanieczyszczeń i bakterii, które się nagromadziły. Oznacza to również, że twoje produkty do pielęgnacji skóry będą mogły wchodzić w twoją skórę i pracować efektywniej!
Będziesz chciał użyć delikatnego środka czyszczącego, aby zachować barierę dla skóry i utrzymać ją odporną na odwodnienie i uszkodzenia. Środki czyszczące o wysokim pH jak naturalne mydła są bardzo szorstkie i mogą pozostawiać Twoją skórę podatną na podrażnienia i infekcje. Środki czyszczące o niskim pH, takie jak ten Cosrx (10,75 USD na Amazon), pracują nad utrzymaniem optymalnej równowagi skóry.
Innym składnikiem, którego należy unikać, jest laurylosiarczan sodu, ponieważ jest bardzo surowy. Nie musisz także kupować środków czyszczących o fantazyjnych, aktywnych składnikach. Środki do mycia nie są na skórze przez bardzo długi czas. Te aktywne składniki są o wiele bardziej użyteczne na późniejszych etapach, na przykład podczas stosowania surowicy.
Potrzebujesz toneru?
Tonery zostały opracowane w przeszłości, aby przywrócić niskie pH skóry po umyciu przy użyciu myjki o wysokim pH. Jeśli używasz środka czyszczącego o niskim pH, toner nie jest potrzebny. Znacznie lepiej jest unikać obrażeń niż później, aby go cofnąć!
Użyj fizycznego lub chemicznego środka złuszczającego
Wraz z wiekiem Twoja skóra spowalnia się, uzupełniając się. Martwe komórki skóry nie są tak szybko zastępowane przez świeże komórki, co oznacza, że Twoja skóra staje się matowa i nierówna, a nawet pęka. Środki złuszczające są doskonałym sposobem na pozbycie się martwych komórek ze skóry.
Istnieją dwie główne kategorie złuszczaczy: fizyczne i chemiczne. Najlepiej unikać ostrych fizycznych środków złuszczających, takich jak peeling cukrowy i środki czyszczące z koralikami, ponieważ sprawia to, że skóra staje się bardziej podatna na zwiotczenie. Zamiast tego wybierz ściereczkę lub miękką gąbkę, taką jak ta gąbka Konjac z aktywnym węglem (97,57 USD na Amazon), która poradzi sobie z potrzebami Twojej skóry.
Substancje chemiczne złuszczające stopniowo rozpuszczają wiązania między komórkami skóry i pozwalają im się oderwać. Są również odpowiednie dla skóry w każdym wieku! Najlepsze złuszczacze do skóry dojrzewającej to alfa-hydroksykwasy (AHA), takie jak kwas glikolowy i kwas mlekowy. Możesz również znaleźć te kwasy w tonerach, serum i skórki w domu.
Dodatkowa wskazówka: AHA doskonale nadają się również do zacierania nierównomiernej pigmentacji, a także pomagają nawilżać skórę! Jednym świetnym produktem jest ta serum kwasu Gylo-Luronic (5,00 USD na Makeup Artist's Choice), które ma mieszankę kwasu glikolowego i kwasu hialuronowego. Ma właściwości złuszczające i nawilżające skórę.
Pat, nie trzeć, na twoje przeciwzmarszczkowe serum
Ogólnie rzecz biorąc, surowice zawierają wyższe stężenie składników aktywnych niż środek nawilżający. Najlepsze składniki przeciwstarzeniowe, na które należy zwrócić uwagę, to pochodne witaminy A znane jako retinoidy (retinol, tretinoina i tazaroten) oraz witamina C (kwas L-askorbinowy i fosforan magnezu askorbylu). Oprócz zwiększania ilości kolagenu w skórze, działają one również jako przeciwutleniacze, aby wchłonąć biologiczny i środowiskowy stres oksydacyjny, który narasta, powodując starzenie.
Jeśli jesteś nowy w surowicy, możesz spróbować tej niedrogiej, wegańskiej i pozbawionej okrucieństwa surowicy witaminy C (5,80 USD od The Ordinary) - chociaż formulacja nie pozwala na teksturę podobną do surowicy. Chcesz spróbować samemu? Sprawdź moją własną super łatwą serum z witaminą C dla dzieci.
Nawilżaj, nawilżaj, nawilżaj
Wraz z wiekiem pojawia się mniej sebum. Chociaż oznacza to mniejszą szansę na trądzik, oznacza to również, że Twoja skóra wyschnie łatwiej. Jedną z głównych przyczyn powstawania drobnych zmarszczek jest niewystarczające nawilżenie skóry, ale na szczęście łatwo ją naprawić przy pomocy dobrego środka nawilżającego!
Poszukaj kremu nawilżającego, który zawiera wiążące wodę humektanty, takie jak gliceryna i kwas hialuronowy. Okluzyjna jak wazelina (znana również pod nazwą wazelina, chociaż działa również AQUAPHOR) i olej mineralny w nocy, może zapobiec wyparowywaniu wody ze skóry. Ale upewnij się, że Twoja skóra jest czysta, aby uniknąć pułapkowania bakterii!
Zawsze stosuj krem przeciwsłoneczny
Ochrona przed słońcem jest jednym z najlepszych sposobów, aby Twoja skóra wyglądała tak młodo, jak to możliwe. Słońce jest odpowiedzialne za tak wiele twoich widocznych oznak starzenia się skóry, że szkoda słoneczna dostaje specjalną kategorię w dermatologii: fotostarzenie.
Promienie UV słońca mogą powodować starzenie się poprzez:
- rozkładając kolagen i powodując nieprawidłowości w elastynie, prowadząc do cieńszej skóry i zmarszczek
- powodując rozwój nierównomiernych plam pigmentowych
Więc używaj kremów przeciwsłonecznych, a nie tylko na plażę - używaj go codziennie. Codzienne stosowanie szerokiego spektrum ochrony przeciwsłonecznej SPF 30 może zanikać plamy starcze, poprawić strukturę skóry i spłaszczyć zmarszczki o 20 procent w ciągu zaledwie trzech miesięcy, wynika z ostatnich badań. Naukowcy sugerują, że dzieje się tak dlatego, że ochrona przeciwsłoneczna pozwala skórze odpocząć od ciągłego bicia jej promieniami UV, więc jej własne potężne zdolności regeneracyjne mają szansę zadziałać.
Nie wiesz, który krem do opalania kupić? Spróbuj ochrony przeciwsłonecznej z innego kraju lub ochrony przeciwsłonecznej EltaMD (23,50 USD na Amazon), który jest również zalecany przez Fundację raka skóry.
Możesz chronić skórę przed słońcem również w inny sposób. Noszenie odzieży chroniącej przed słońcem, takiej jak koszule z długim rękawem, nakrycia głowy i okulary przeciwsłoneczne oraz unikanie słońca w środku dnia, zmniejszy narażenie na starzenie i rakotwórcze promienie UV.
I nie trzeba dodawać, że nie należy celowo opalać się. Użyj fałszywego sprayu lub balsamu do opalania, jeśli szukasz naprawdę zdrowego blasku.
Chroń skórę przed urazem
Jednym z głównych powodów powstawania zmarszczek jest uszkodzenie skóry, a ponieważ starsza skóra jest bardziej delikatna, uraz może mieć większe skutki.Chociaż nie ma wielu dowodów na wpływ stosowania twoich produktów do pielęgnacji skóry, badania wykazały, że przyciśnięcie twarzy do poduszki podczas snu może spowodować trwałe "zmarszczki snu".
Dlatego warto zachować ostrożność i unikać silnego pocierania i szarpania podczas mycia twarzy i stosowania produktów do pielęgnacji skóry.
Zajmij się także resztą ciała
Oprócz twojej twarzy kluczowymi obszarami, które odsłaniają twój wiek, są szyja, klatka piersiowa i dłonie. Upewnij się, że nie zaniedbałeś tych obszarów! Trzymaj je pokryte ochroną przed słońcem i nikt nigdy nie pozna twojego prawdziwego wieku.
Podane ceny są cenami podanymi w momencie opublikowania tego artykułu.
Wybieramy te produkty w oparciu o jakość produktów oraz listę zalet i wad każdego z nich, aby pomóc Ci ustalić, które z nich będzie najlepsze dla Ciebie. Współpracujemy z niektórymi firmami, które sprzedają te produkty, co oznacza, że Healthline może otrzymywać część przychodów przy zakupie czegoś za pomocą powyższych linków.
Michelle wyjaśnia na blogu naukę związaną z kosmetykami Lab Muffin Beauty Science. Ma doktorat z chemii syntetycznych produktów leczniczych i można ją śledzić w celu uzyskania porad dotyczących urody opartej na nauce Instagram i Facebook.
