Wyniki testu HbA1c podają średni poziom cukru we krwi w okresie od dwóch do trzech miesięcy, aby pokazać, czy cukrzyca jest pod kontrolą. To różni się od codziennych testów poziomu cukru we krwi, które robisz w domu, które pokazują migawki cukru we krwi w tym momencie - na przykład, czy rośnie po posiłkach czy zanurza się między nimi.
American Diabetes Association porównuje wynik testu A1C do średniej mrugnięcia gracza baseballowego, która podsumowuje zdolności gracza lepiej niż jakikolwiek singiel na patyku.
Insulina jest kolejnym krokiem, jeśli masz trudności z kontrolowaniem poziomu HbA1c z dietą, ćwiczeniami i doustnymi lekami przeciwcukrzycowymi. Lekarz poinformuje cię, jaki powinien być twój cel HbA1c. American Diabetes Association zaleca utrzymywanie go na poziomie poniżej 7 procent. Twój cel może być wyższy lub niższy w zależności od twojego zdrowia i czasu trwania cukrzycy.
Podczas podawania insuliny, możesz wykonać kilka czynności, aby uzyskać zalecany numer A1C.
Daj odpowiednią dawkę insuliny i właściwy czas
Lekarz przepisze dawkę insuliny na podstawie stężenia cukru we krwi, wieku, masy ciała, aktywności fizycznej, diety i czynności nerek. Może być konieczne dostosowanie niektórych dawek ze względu na zmiany w diecie i skoki cukru we krwi.
Aby dowiedzieć się, czy masz odpowiednią dawkę insuliny, jeśli przyjmujesz insulinę, będziesz musiał również przetestować swój poziom cukru we krwi raz lub kilka razy dziennie. Zapytaj swojego lekarza, jak często i kiedy sprawdzać.
Trzymaj się swojego programu
Insulina nie pomoże na poziomie HbA1C, jeśli go nie zażyjesz. Postępuj zgodnie z planem ustalonym przez twojego lekarza. Jeśli zauważysz, że Twój dzienny poziom cukru we krwi jest nadal wysoki, skontaktuj się z lekarzem. Może być konieczna zmiana dawki lub czasu podawania insuliny.
Postępuj zgodnie z instrukcjami lekarza, jeśli chodzi o rzeczy, które mogą wpływać na kontrolę poziomu cukru we krwi. Trzymaj się zdrowego planu żywienia, ćwicz codziennie i schudnij, jeśli twój lekarz poradzi.
Jedz, aby obniżyć poziom cukru we krwi
Zdrowa dieta jest ważna w zarządzaniu poziomem cukru we krwi. Nie ma jednej diety dla wszystkich, a ty niekoniecznie musisz być drastyczny - trzymaj się prawdziwych pokarmów, takich jak owoce, warzywa, orzechy i fasola oraz o niskiej zawartości tłuszczu mleczarskiego. Pobierz węglowodany z warzyw, owoców i produktów pełnoziarnistych, które stale podnoszą poziom cukru we krwi. Unikaj rafinowanych węglowodanów z przetworzonych, smażonych i słodkich pokarmów. Te rodzaje żywności mogą powodować skoki cukru we krwi.
Przenieś więcej
Codzienny spacer, przejażdżka rowerem lub pływanie mogą obniżyć poziom cukru we krwi i pomóc organizmowi lepiej używać insuliny. Spróbuj wprowadzić 30 minut umiarkowanych do intensywnych ćwiczeń aerobowych w swoim harmonogramie przez większość lub wszystkie dni tygodnia. Spróbuj zmniejszyć czas, w którym siedzisz.
Jeśli nie ćwiczyłeś przez jakiś czas, zacznij powoli i zwiększaj intensywność, gdy poczujesz się gotowy. Być może trzeba będzie dostosować dawkę insuliny lub zjeść dodatkowe węglowodany podczas ćwiczeń, aby uniknąć spadków poziomu cukru we krwi.
Śledź swoje postępy
Nie będziesz w stanie sprawdzić, czy twoja rutynowa insulina pomogła twoim poziomom HbA1c zanim nie przejdziesz testów, co dzieje się co najwyżej co trzy miesiące. Możesz sprawdzić poziom cukru we krwi codziennie.
Możesz również śledzić poziom cukru we krwi i inne wskaźniki kontroli cukrzycy za pomocą kilku przydatnych aplikacji.
- Aplikacje takie jak Glooko, mySugr i BG Monitor Diabetes pozwalają śledzić, jak dobrze kontrolujesz poziom cukru we krwi w czasie. Te aplikacje mogą również pomóc Ci sprawdzić, jak insulina, dieta i ćwiczenia wpływają na poziom cukru we krwi.
- Aplikacje takie jak Glucosio śledzą Twoją wagę, poziom cholesterolu, ciśnienie krwi i inne miary ogólnego stanu zdrowia.
- MyNetDiary PRO i Fooducate pomagają w podejmowaniu mądrzejszych wyborów żywieniowych.
Porozumieć się z lekarzem
Kontrolowanie poziomów HbA1c jest partnerstwem między tobą a twoim lekarzem. Regularnie kontaktuj się z zespołem opieki zdrowotnej, szczególnie jeśli poziom cukru we krwi jest poza zakresem. Niektóre aplikacje umożliwiają wysyłanie swoich odczytów do lekarza, ale nadal powinieneś zabrać ze sobą swoje numery na spotkania. Upewnij się, że pojawiłeś się na testach A1C, co prawdopodobnie nastąpi cztery razy w roku.
Może upłynąć kilka miesięcy, zanim zauważysz zmianę w liczbach HbA1c. Nie denerwuj się, jeśli nie odejdą od razu. Bądź cierpliwy, ale uporczywy, stosując swój schemat insulinowy i resztę planu leczenia.
