Przegląd
Ablutofobia to przytłaczający strach przed kąpielą, czyszczeniem lub praniem. To zaburzenie lękowe, które należy do kategorii konkretnych fobii.
Specyficzne fobie to irracjonalne lęki skupione wokół konkretnej sytuacji. Mogą zakłócić twoje życie. Szacuje się, że u 19,2 miliona osób dorosłych w Stanach Zjednoczonych występują określone fobie. Specyficzne fobie zazwyczaj mają wspólne objawy, przyczyny i leczenie.
Ablutofobia występuje częściej u kobiet i dzieci niż u mężczyzn.
Jakie są objawy?
Objawy ablutofobii są takie same jak w przypadku większości specyficznych fobii. W przypadku kąpieli lub mycia mogą wystąpić objawy. Mogą również wystąpić, gdy tylko o tym myślimy. Objawy obejmują:
- intensywny strach lub niepokój, który zwiększa się, gdy jesteś bliżej sytuacji
- atak paniki
- wiedząc, że twój strach jest irracjonalny, ale nie jest w stanie go powstrzymać
- unikanie kąpieli lub mycia w celu uniknięcia strachu i niepokoju
- strach ingerujący w twoje codzienne życie
- wyzysk
- szybkie bicie serca
- trudności w oddychaniu
- u dzieci, przywiązanie, płacz lub napady złości
Jakie są przyczyny ablutofobii?
Przyczyna określonych fobii, takich jak ablutofobia, nie jest całkowicie zrozumiała. Jednak przyczyna zazwyczaj należy do jednej z następujących trzech kategorii:
- Negatywne doświadczenie: miałeś jakieś traumatyczne doświadczenie, które wymagało kąpieli lub mycia.
- Twoja genetyka: Bardziej prawdopodobne jest, że masz ablustrobię, jeśli miał ją ktoś z twoich rodziców.
- Zmiany w funkcjonowaniu mózgu: obejmuje obrażenia, starzenie się i nie tylko.
Jak jest diagnozowana?
Jeśli uważasz, że masz ablutofobię, skontaktuj się z lekarzem pierwszego kontaktu. Twój lekarz będzie mógł ustalić, czy nie doszło do urazu fizycznego lub choroby, która może być przyczyną ablutofobii.
Jeśli lekarz stwierdzi, że jest to zaburzenie lękowe, zostaniesz skierowany do specjalisty zdrowia psychicznego.
Specjalista ds. Zdrowia psychicznego rozpocznie się od wywiadu klinicznego. Będą cię pytać o twoje medyczne i psychiatryczne pochodzenie oraz historię społeczną i rodzinną. Podczas tego wywiadu zastosują kryteria diagnostyczne do ostatecznej diagnozy.
Jak jest traktowany i zarządzany?
Wiele razy, ablutofobia nie jest leczona, ponieważ ludzie, którzy ją mają, uważają, że nie ma leczenia, które mogłoby im pomóc. Istnieją jednak skuteczne metody leczenia.
Pierwszy rodzaj leczenia to psychoterapia. Terapia psychoterapeutyczna obejmuje terapię naświetlania i terapię poznawczo-behawioralną (CBT). W terapii narażeniem stopniowo będziesz narażony na kąpanie się lub mycie. Podczas tej stopniowej ekspozycji nauczysz się kontrolować swoje uczucia i niepokój przy każdym powtarzającym się stopniowym narażeniu.
CBT można łączyć z terapią ekspozycji. W miarę, jak jesteś stopniowo narażony na kąpanie się, poznasz techniki, które pomogą Ci zmienić zdanie o kąpieli i zmniejszyć niepokój i lęk.
Psychoterapia jest zwykle najskuteczniejsza w leczeniu ablutofobii. Jednak w niektórych przypadkach lekarz może przepisać leki, aby zmniejszyć obawy i lęki. Leki są zwykle stosowane jako leczenie krótkoterminowe wraz z psychoterapią. Leki, które można stosować w leczeniu ablutofobii obejmują:
- beta-blokery
- środki uspokajające
W ramach planu leczenia lekarz może zalecić pewne zmiany w stylu życia lub leczenie w domu. Te zabiegi mogą obejmować:
- ćwiczenia uważności, takie jak medytacja
- techniki relaksacyjne, takie jak joga i głęboki oddech
- zwiększenie aktywności fizycznej (ćwiczenia fizyczne mogą pomóc w zmniejszeniu stresu i lęku)
Powikłania ablutofobii
Ablutofobia jest prawdziwa. Podczas gdy niektóre fobie można uniknąć, trudno jest uniknąć ablutofobii przy jednoczesnym zachowaniu codziennych czynności. Może to być dewastujące, jeśli je masz, ponieważ kąpiel i mycie są częścią codziennego życia. Jeśli nie jest leczone, powikłania mogą obejmować ten stan:
- Izolacja: Jeśli nie kąpiesz się regularnie lub wcale, możesz stopniowo stać się odizolowanym społecznie.
- Depresja: Społeczna izolacja lub po prostu przytłaczający strach przed kąpielą może spowodować depresję.
- Intensywne używanie narkotyków lub alkoholu: Niektórzy ludzie z ablutofobią mogą próbować poradzić sobie ze strachem i lękiem poprzez intensywne używanie narkotyków lub alkoholu. Izolacja społeczna może również zwiększać użycie narkotyków lub alkoholu.
Jakie są prognozy?
Najważniejszą rzeczą, którą należy wiedzieć o ablutofobii, jest to, że dostępne są zabiegi, które mogą pomóc w radzeniu sobie i prawdopodobnie przezwyciężyć tę fobię.
Jeśli nie możesz się wykąpać z powodu strachu i niepokoju, ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem. Mogą opracować plan leczenia, a także strategie zarządzania, które pomogą Ci.
