Co to jest niedobór jodu?
Potrzebna jest pewna ilość jodu w organizmie, aby wytworzyć substancję chemiczną znaną jako hormon tarczycy. Hormon tarczycy kontroluje metabolizm i inne ważne funkcje organizmu.
Niski poziom jodu nie jest jedyną przyczyną niskiej czynności tarczycy. Ale brak jodu może powodować nieprawidłowe powiększenie tarczycy, znane jako wole i inne problemy z tarczycą. U dzieci może powodować upośledzenie umysłowe.
Twoje ciało nie wytwarza naturalnie jodu, więc jedynym sposobem na uzyskanie tego składnika odżywczego jest dieta. Dorośli zazwyczaj wymagają 150 mikrogramów (mcg) na dobę. Kobiety w ciąży i karmiące piersią potrzebują 200 mcg na dzień. Jod występuje w wielu rodzajach żywności. Jest najbardziej skoncentrowany w żywności, takich jak:
- ryba
- jajka
- orzechy
- mięsa
- chleb
- nabiał
- wodorost
- jodowana sól kuchenna
Niedobór jodu dotyka około 2 miliardów ludzi na całym świecie. Najczęściej występuje w krajach rozwijających się, gdzie ludziom może brakować dostępu do wystarczającej ilości zdrowej żywności. Ale może również wpływać na ludzi w krajach rozwiniętych, którzy nie mają odpowiedniej diety lub których ciała nie przetwarzają prawidłowo jodu.
Kobiety w ciąży wymagają więcej jodu niż jakakolwiek inna grupa ludzi. Z tego powodu mogą doświadczyć niedoboru, jeśli nie podejmują świadomego wysiłku, aby spożywać produkty bogate w jod.
Jakie są oznaki niedoboru jodu?
Objawy niedoboru jodu obejmują:
Obrzęk tarczycy w szyi
Może to spowodować pojawienie się widocznej grudki, zwanej wolem, na szyi.
Niski poziom hormonów tarczycy (niedoczynność tarczycy)
Niedoczynność tarczycy zwykle powoduje objawy, które mogą obejmować:
- zmęczenie
- zwiększona wrażliwość na zimno
- zaparcie
- sucha skóra
- przybranie na wadze
- opuchnięta twarz
- słabe mięśnie
- podwyższony poziom cholesterolu we krwi
- ból lub sztywność mięśni i stawów
- spowolnione tętno
- Rzednące włosy
- depresja
- kiepska pamięć
- okres cięższy niż normalny w menstruacji kobiet
U niemowląt niedoczynność tarczycy może powodować objawy takie jak:
- częste dławienie się
- duży język
- opuchnięta twarz
- zaparcie
- słabe napięcie mięśniowe
- skrajna senność
U dzieci i młodzieży ten stan może powodować:
- słaby wzrost
- opóźniony rozwój zębów
- opóźnione dojrzewanie
- zły rozwój umysłowy
Kwestie poznawcze
Objawy mogą obejmować:
- niskie IQ
- kłopoty z nauką
- upośledzenie umysłowe (szczególnie u dzieci)
Zaburzenia niedoboru jodu i powikłania
Nieleczony niedobór jodu może prowadzić do ciężkiej niedoczynności tarczycy. Komplikacje mogą obejmować:
- choroby serca i zaburzenia pokrewne, takie jak powiększenie serca i niewydolność serca
- problemy ze zdrowiem psychicznym, takie jak depresja i upośledzenie funkcji poznawczych
- uszkodzenie nerwów obwodowych organizmu, znane jako neuropatia obwodowa
- zaburzona owulacja, która może powodować niepłodność u kobiet
Małe ilości hormonu tarczycy u kobiet w ciąży mogą zwiększać ryzyko wad wrodzonych u dziecka. Problemy związane z ciążą, które mogą powodować niedobór jodu to:
- poronienia
- poronienie
- przedterminowa dostawa
- wrodzone nieprawidłowości u noworodków
W ciężkich przypadkach niedobór jodu może powodować stan zwany kretynizmem.
Kiedy powinieneś zadzwonić do lekarza?
Myxedema jest rzadkim, ale zagrażającym życiu powikłaniem niedoczynności tarczycy, które może być spowodowane niedoborem jodu. Objawy obejmują:
- intensywna nietolerancja na niskie temperatury
- senność, po której nastąpiło skrajne zmęczenie, aw końcu utrata przytomności
U osób z niedoczynnością tarczycy pewne rzeczy mogą wywołać śpiączkę śluzową. Należą do nich środki uspokajające, infekcje lub inne czynniki stresogenne na ciele.
Myxedema to stan nagły, który wymaga natychmiastowego leczenia. Jeśli wystąpi którykolwiek z objawów, należy natychmiast zadzwonić pod numer 911.
Jak testujesz niedobór jodu?
Jeśli twój lekarz podejrzewa, że masz niedobór jodu, zazwyczaj sprawdza poziom jodu na jeden z czterech sposobów:
- Badanie moczu: To jest najprostszy i najszybszy test. Możesz uzyskać wyniki w ciągu kilku minut, ale nie jest to tak dokładne, jak niektóre inne testy jodowe.
- Badanie krwi: Jest to prosty i dokładny test na poziom jodu w organizmie. Jednak przeczytanie zajmuje więcej czasu niż badanie moczu.
- Test płatkowy jodu: Test wiązania jodu to test, w którym lekarze malują plaster jodu na skórze i sprawdzają, jak wygląda 24 godziny później. Dla tych, którzy nie mają niedoboru jodu, plaster zniknie najwcześniej 24 godziny. Ale niedobór prawdopodobnie spowoduje szybsze wchłonięcie jodu przez skórę. Ten test nie jest najdokładniejszy, ale jest tani i stosunkowo szybki.
- Test ładowania jodu: Ten test mierzy ile jodu wydala się w moczu w ciągu 24 godzin. To nie jest najszybszy test; ani nie jest to najwygodniejsze. (Musisz zebrać każdą próbkę moczu, którą masz w ciągu 24 godzin.) Ale jest całkiem dokładna.
Leczenie niedoboru jodu
Niedobór jodu najlepiej koryguje zdrowa dieta. Jeśli twoja dieta nie dostarcza wystarczającej ilości jodu, możesz rozważyć dodanie suplementu jodu. Ludzie, którzy mogą nie otrzymywać wystarczającej ilości jodu poprzez jedzenie, często obejmują:
- wegetarianie
- weganie
- kobiety w ciąży
Czytaj dalej: 16 smacznych przepisów na grzyby dla wegetarian "
Suplementy jodu zawierające potas są najchętniej wchłaniane przez organizm. Poszukaj suplementów, które zawierają jodek potasu i jodan potasu. Nie należy przyjmować suplementów przekraczających 150 μg na dobę. Może to spowodować przeciążenie jodu, które jest również szkodliwe dla tarczycy.
Większość osób z niedoborem jodu może naprawić swoje problemy zdrowotne, zmieniając dietę i dodając suplementację.
Osoby z obrzękiem śluzowym wymagają hospitalizacji.W szpitalu lekarze będą podawać dożylnie płyny i inne zabiegi stabilizujące. Będą również podawać hormony tarczycy w celu poprawy stanu. Po ustabilizowaniu się osoby z obrzękiem śluzowym lekarz będzie monitorował czynność tarczycy i ustalił, czy zmiana diety w celu zapewnienia wystarczającej ilości jodu utrzyma poziom hormonów w organizmie.
Jakie są perspektywy niedoboru jodu?
Jeśli zostanie wykryty wcześnie, niedobór jodu może zostać całkowicie odwrócony z niewielkimi efektami ubocznymi. Jeśli jednak zostanie złapany po pojawieniu się komplikacji, wiele powikłań - szczególnie u dzieci - może być trwałe. Ale nawet jeśli powikłania rozwinęły się po niedoborze jodu, upewnienie się, że masz wystarczającą ilość jodu, może zapobiec komplikacjom pogarszającym się.
