Jeśli niedawno otrzymał diagnozę przewlekłej białaczki szpikowej (CML), można się zastanawiać, jak przełamać wiadomości do swojej rodziny. CML jest uważana za chorobę genetyczną, która może dodać dodatkowy niepokój o informowanie członków rodziny. Oto kilka wskazówek, jak podejść do swoich bliskich i porozmawiać otwarcie o swojej diagnozie.
Najpierw porozmawiaj z samym sobą
Być może nadal przetwarzasz informacje na temat diagnozy raka. Zanim powiesz innym o swoim stanie, poświęć trochę czasu, aby dopasować się do własnych odczuć. Być może myślisz "Dlaczego ja?" Lub przechodzę przez szereg emocji, od smutku do gniewu, po strach. Daj sobie pozwolenie, aby poczuć to wszystko. Zrozum także, że istnieją różne fizyczne i chemiczne zmiany, które mogą wystąpić podczas leczenia, które mogą wpływać na twoje emocje.
Zdecyduj, komu powiesz
Po tym, jak dasz sobie trochę czasu na przemyślenie, zdecyduj, kogo powiesz w swojej rodzinie i jak. Możesz zacząć od pewnych osób, zanim powiesz wszystkim. Możesz także zdecydować się powiedzieć niektórym ludziom osobiście, a niektórzy przez telefon.
Rozważ sporządzenie listy osób, które chcesz opowiedzieć i zanotuj notatki.
Ważne jest również zrozumienie, że nie musisz mówić absolutnie każdemu w rodzinie - przynajmniej nie od razu. Zacznij od swoich najbardziej zaufanych bliskich i stamtąd odejdź.
Spodziewaj się emocji
Tak jak odczuwałeś wiele emocji, kiedy otrzymałeś diagnozę, ludzie w Twoim życiu również prawdopodobnie odczują silne uczucia. Radzenie sobie z emocjami innych na własną rękę może czasami przytłaczać. Nie ma dobrego ani złego sposobu odczuwania, a czasami ludzie nie bardzo wiedzą, jak zareagować na wiadomość, że ich ukochana osoba jest chora.
Niektóre osoby z CML postanawiają przedstawić informacje w pozytywny sposób, aby zwalczyć niektóre z bardziej negatywnych emocji. Inni używają humoru, aby zachować lekkość, gdy mówią o swojej chorobie. W niektórych przypadkach może być w stanie pomóc rozładować część intensywności, wyjaśniając, jak białaczka jest leczonym rakiem. Zastanów się, co wiesz o ludziach, których informujesz, aby pomóc Ci reagować na ich reakcje.
Daj także członkom swojej rodziny pozwolenie na dzielenie się swoimi uczuciami. Lub jeśli nie jesteś jeszcze gotowy, aby usłyszeć wszystko, co mogą powiedzieć, zapisz ten rodzaj rozmowy na inny czas.
Otworzyć
Możesz się zastanawiać, od czego zacząć. Najlepiej może prowadzić swoimi własnymi myślami i uczuciami w tej sprawie. W rzeczywistości możesz dzielić się swoimi uczuciami z innymi. Poinformuj rodzinę, jeśli czujesz się przygnębiony, zaniepokojony lub zły. Tak, uzyskanie tego intymności może być niezwykle trudne i sprawić, że poczujesz się bezbronny, ale może to pomóc w rozwiązaniu tej sytuacji.
Możesz po prostu zacząć od wyjaśnienia, jaki rodzaj raka masz, jakie rodzaje terapii możesz być w trakcie, i jakie są twoje prognozy w tym czasie. Jeśli masz problem z mówieniem, możesz rozważyć znalezienie lokalnej grupy wsparcia lub doradcy zdrowia psychicznego, aby pomóc ci poradzić sobie z własnymi uczuciami lub członkowie twojej rodziny radzą sobie z nimi.
Powiedz swoim dzieciom
Jeśli masz dzieci, prawdopodobnie już wiesz, że mówienie im może wymagać szczególnej uwagi w zależności od tego, ile mają lat. Oczywiście masz ogromny stres związany z własnymi uczuciami i myślami o leczeniu. Mimo to dzieci dużo odbierają poprzez obserwowanie swoich rodziców. Postaraj się zachować spokój, gdy będziesz wyjaśniać sytuację.
Twoje dzieci mogą również reagować inaczej, w zależności od własnych doświadczeń z ludźmi, którzy chorowali na raka. Jeśli osoba, którą znał, miała raka i zmarła, może mieć ostrzejszą reakcję na wiadomości, niż gdyby ta osoba odzyskała zdrowie.
Przekaż wskazówki, aby uzyskać więcej informacji
Zamiast powtarzać raz po raz szczegóły swojej choroby, możesz wymyślić trochę zasobów. W ten sposób możesz dać członkom swojej rodziny miejsce do zrobienia, jeśli chcieliby uzyskać więcej informacji na temat tego, przez co przechodzisz lub co będziesz robić podczas leczenia.
Pomocne strony internetowe obejmują:
- Amerykańskie Towarzystwo Nowotworowe
- Klinika majonezu
- Towarzystwo białaczki i chłoniaka
Ponieważ CML ma składnik genetyczny, członkowie twojej rodziny mogą martwić się, że są również narażeni na raka. Możesz wyjaśnić, że czasami ludzie dziedziczą mutacje DNA od rodziców, na przykład. Może zwiększyć ryzyko zachorowania na niektóre nowotwory. W tym samym czasie odziedziczone mutacje nie powodują CML. Zmiany te zachodzą podczas życia danej osoby.
Jeśli Twoi bliscy nadal mają pytania, możesz rozważyć skierowanie ich do swojego lekarza na badanie lub nawet do grupy wsparcia. National Cancer Institute zapewnia wsparcie dla rodziny i opiekunów, podobnie jak społeczność wspierająca raka.
Przygotuj się na różne komentarze
Niektórzy ludzie nie będą wiedzieć, co powiedzieć po tym, gdy powiesz im, że masz CML. Mogli powiedzieć ci rzeczy, które mają sprawić, że poczujesz się lepiej. Często takie komentarze mają odwrotny skutek. Jeśli ktoś z twojej rodziny wciąż próbuje cię pocieszyć, ale wolisz, aby tego nie robił, delikatnie poproś tę osobę, aby wysłuchała twoich myśli bez osądu.
Innym razem prawdopodobnie usłyszysz niechciane historie o przyjacielu przyjaciela, który miał raka z pewnym wynikiem. Możesz nie wiedzieć, jak grzecznie je powstrzymać. Zastanów się nad powiedzeniem "Dziękuję za udostępnienie, ale dzisiaj muszę skupić się na czymś innym poza moim rakiem".
Dzięki odpowiedziom, które otrzymasz, być może będziesz w stanie wybrać, kto będzie dla ciebie lepszym wsparciem w nadchodzących dniach i miesiącach.
Na wynos: dzielenie się też pomaga
Powiadomienie członków rodziny o diagnozie może ostatecznie pomóc. Mogą być wspaniałym wsparciem podczas leczenia raka. Nie musisz sam przechodzić przez CML. Mówienie innym pomaga złagodzić twoje osobiste obciążenie.Ludzie wokół ciebie mają swoje wyjątkowe atuty, które mogą wykorzystać dla ciebie. Zacznij już teraz od otaczania się siecią ludzi, którzy pomogą ci podnieść, gdy będzie ciężko.
