Powszechne objawy osteoporozy
Chociaż twoje kości są zazwyczaj bardzo silne, składają się z żywej tkanki, która nieustannie rozkłada się i odbudowuje. W miarę starzenia się, stare kości mogą się szybciej rozkładać niż budowanie nowej kości. To powoduje, że kości mają dziury i stają się bardziej kruche.
W zaawansowanych stadiach choroby może wystąpić więcej objawów. Leczenie osteoporozy na jej najwcześniejszych etapach jest najlepszym sposobem na uniknięcie niektórych poważniejszych konsekwencji, takich jak utrata wzrostu lub złamania kości. Dowiedz się o objawach i czynnikach ryzyka, abyś mógł podjąć odpowiednie kroki, aby utrzymać mocne kości.
Czy potrafisz wykryć osteoporozę we wczesnym stadium?
Wczesne, wykrywalne oznaki utraty kości są rzadkie. Często ludzie nie wiedzą, że mają słabe kości, dopóki nie złamią biodra, kręgosłupa lub nadgarstka. Niektóre oznaki i objawy mogą wskazywać na utratę masy kostnej, jednak:
Recesja dziąseł: Twoje dziąsła mogą ustępować, jeśli twoja szczęka traci kość. Możesz poprosić swojego dentystę o badanie utraty kości w szczęce.
Słaba przyczepność: W badaniu kobiet po menopauzie i ogólnej gęstości mineralnej kości, naukowcy odkryli, że siła ręki jest najważniejszym czynnikiem fizycznym. Silniejsza siła chwytu może również zmniejszyć ryzyko upadków.
Słabe i kruche paznokcie: Siła paznokcia może sygnalizować zdrowie kości. Ale należy również wziąć pod uwagę czynniki zewnętrzne, takie jak pływanie, ogrodnictwo i inne ćwiczenia, które mogą wpływać na paznokcie.
Inne niż zmiany gęstości kości, osteoporoza zwykle nie powoduje wielu początkowych objawów. Najlepszym sposobem na wykrycie go we wczesnych stadiach jest wizyta u lekarza, zwłaszcza jeśli masz historię rodzinną.
Objawy osteoporozy w późniejszym stadium
Kiedy kość znacznie się pogorszy, możesz zacząć odczuwać bardziej oczywiste objawy, takie jak:
Utrata wysokości: Złamania kompresyjne w kręgosłupie mogą powodować utratę wysokości. Jest to jeden z najbardziej zauważalnych objawów osteoporozy.
Złamanie od upadku: Złamanie jest jednym z najczęstszych objawów kruche kości. Złamanie może nastąpić przy upadku lub drobnym ruchu, takim jak zejście z krawężnika. Niektóre złamania osteoporozy mogą być wywołane silnym kichnięciem lub kaszlem.
Ból pleców lub szyi: Osteoporoza może powodować kompresję złamań kręgosłupa. Te złamania mogą być bardzo bolesne, ponieważ załamany kręgosłup może uciskać nerwy, które wypływają z rdzenia kręgowego. Objawy bólowe mogą obejmować od mniejszej czułości do osłabiającego bólu.
Pochylona postawa lub kompresja złamania: Kompresja kręgów może również powodować lekkie zakrzywienie górnej części pleców. Pochylony grzbiet jest znany jako kifoza, lub częściej, garb wdowy. Kifoza może powodować ból pleców i szyi, a nawet wpływać na oddychanie z powodu dodatkowego nacisku na drogi oddechowe i ograniczonej ekspansji płuc.
Kiedy iść do lekarza
Objawy osteoporozy mogą powodować ból i dyskomfort. W przypadku silnego bólu, szczególnie pleców, szyi, bioder lub nadgarstka, należy natychmiast zgłosić się do lekarza. Możesz mieć złamaną kość, która wymaga oceny i leczenia.
Jakie są czynniki ryzyka osteoporozy?
Zarówno mężczyźni jak i kobiety mogą mieć osteoporozę, ale ten stan występuje częściej u kobiet ze względu na zmiany hormonalne zachodzące w wyniku starzenia. Kiedy twoje ciało rozbija tkankę kostną szybciej niż może tworzyć więcej, powoduje osteoporozę.
Czynniki ryzyka
Posiadanie pewnych schorzeń może również zwiększyć ryzyko wystąpienia osteoporozy u mężczyzny lub kobiety. Obejmują one:
- niewydolność nerek
- złe wchłanianie
- stwardnienie rozsiane
- białaczka
- cukrzyca
- nadczynność tarczycy
- nadczynność przytarczyc
- reumatoidalne zapalenie stawów
Przyjmowanie leków immunosupresyjnych i steroidów, takich jak prednizon, może również zwiększać ryzyko osteoporozy. Napad padaczkowy i wymiana tarczycy również mogą zwiększyć to ryzyko.
Co dzieje się podczas diagnozy?
Twój lekarz może wykryć osteoporozę poprzez pomiar gęstości kości. Maszyna zwana absorpcjometrią rentgenowskiej o podwójnej energii, czyli maszyną DXA, może skanować twoje biodro i kręgosłup, aby określić, jak gęste są twoje kości w porównaniu do innych osób płci i wieku. Skanowanie DXA jest podstawową metodą diagnostyczną i zajmuje od 10 do 15 minut.
Inne badania obrazowe, które lekarze wykorzystują do zdiagnozowania lub potwierdzenia diagnozy obejmują:
- USG, zwykle pięty osoby
- ilościowy CT dolnego odcinka kręgosłupa
- boczne radiogramy, które są konwencjonalnymi promieniami rentgenowskimi
Lekarz może zinterpretować wyniki, informując, że gęstość kości jest niska, normalna lub poniżej normy. Czasami lekarz postawi diagnozę na osteopenię lub niską masę kostną. To jeszcze nie jest osteoporoza. Oznacza to, że kości nie są tak gęste, jak powinny.
Dowiedz się więcej: Co dzieje się podczas diagnozy osteoporozy? "
Jakie są powikłania osteoporozy?
Osteoporoza może zwiększać ryzyko złamań kości, szczególnie w nadgarstku, kręgosłupie lub biodrze. Skutki złamań kręgosłupa mogą powodować, że osoba staje się krótsza, ponieważ złamania mogą skrócić kręgosłup. W niektórych przypadkach złamania kości mogą wymagać operacji.
Osteoporoza może również powodować ból kości, który może wpływać na zdolność osoby do wykonywania codziennych czynności. Złamania mogą zwiększyć ryzyko innych niepełnosprawności lub śmierci, według National Osteoporosis Foundation.
Jak leczysz osteoporozę?
Leczenie osteoporozy obejmuje leki wspomagające budowę masy kostnej. Leki często mają wpływ hormonalny, pobudzając lub działając jak estrogen w organizmie, aby pobudzić wzrost kości. Przykłady leków stosowanych w leczeniu osteoporozy obejmują:
- bifosfoniany
- kalcytonina
- estrogen
- parathormon (PTH), taki jak teryparatyd
- raloxifene (Evista)
Jakie leki są dostępne w leczeniu osteoporozy? "
Kyfoplastyka jest leczeniem chirurgicznym złamań. Kyfoplastyka polega na użyciu małych nacięć w celu włożenia małego balonika do zwiniętego kręgu, aby przywrócić wysokość i funkcję kręgosłupa.
Czy możesz zapobiec osteoporozie?
Ważne jest, aby podjąć działania, aby zapobiec utracie kości i utrzymać gęstość kości.
Przykłady kroków budowy kości, które możesz wykonać, obejmują:
Angażowanie się w ćwiczenia: Regularne ćwiczenia obciążeniowe pomagają w budowaniu masy kostnej. Przykłady obejmują podnoszenie ciężarów, tańce, jogging lub sporty rakietowe, takie jak tenis. Ćwiczenia o niskim wpływie, takie jak chodzenie lub używanie maszyny eliptycznej, są ważne dla ogólnego zdrowego programu ćwiczeń, ale nie zapewniają wystarczającego oporu, aby zbudować mocniejsze kości.
Spożywanie wystarczającej ilości wapnia: Codziennie osoba dorosła potrzebuje około 1000 miligramów (mg) wapnia dziennie, dopóki nie ukończy 65 lat. Po tym czasie zapotrzebowanie na wapń często wzrasta do 1 200-1 500 mg. Pokarmy bogate w wapń obejmują:
- niskotłuszczowe produkty mleczne
- sardynki z puszki i łosoś (z kośćmi)
- brokuły
- fasola lub rośliny strączkowe
- collard greens
- Jarmuż
- bok choy
- produkty wzbogacone, takie jak chleb, płatki zbożowe i mleko migdałowe
Wystarczająca ilość witaminy D: Pobierz witaminę D na co dzień. Witamina D jest niezbędna, aby pomóc organizmowi wchłonąć wapń. Większość ludzi potrzebuje 400 jednostek międzynarodowych (IU) witaminy D każdego dnia. Około 15 minut codziennej ekspozycji na słońce może stymulować produkcję witaminy D. Pokarmy takie jak wzbogacone mleko, żółtka jaj i łosoś również mają witaminę D.
Unikanie niezdrowych substancji: Palenie lub picie nadmiernych ilości alkoholu zwiększa ryzyko osteoporozy.
Zapobieganie upadkom
Możesz zapobiec upadkowi w pomieszczeniu przez:
- noszenie antypoślizgowych butów i skarpet
- trzymanie przewodów elektrycznych przy krawędziach twoich ścian
- utrzymywanie pokojów w jasnym świetle
- upewniając się, że dywany są przyczepione do podłogi
- trzymanie latarki przy łóżku
- umieszczanie poręczników w łazience
Sposoby zapobiegania upadkom na zewnątrz obejmują:
- używając wsparcia jak laska czy piechur
- buty z gumowymi podeszwami z tarciem
- chodzenie po trawie, gdy chodnik jest mokry
- solenie lub umieszczanie śmieci na lodowatych chodnikach
Możesz również upewnić się, że nosisz odpowiednie okulary korekcyjne, aby zapobiec upadkom z powodu słabego wzroku.
Niektóre ćwiczenia mogą pomóc w utrzymaniu równowagi i siły chwytu podczas chodzenia po domu lub na zewnątrz. Zobacz fizjoterapeutę, aby uzyskać pomoc w tworzeniu programu treningu równowagi.
