Leczenie raka piersi może być niezwykle trudne, zarówno pod względem fizycznym, jak i emocjonalnym. Ponieważ twoje ciało działa w celu zwalczania wzrostu komórek rakowych i dostosowuje się do leczenia, może wystąpić wiele objawów. Niektóre będą gorsze od innych. Możesz czuć się dobrze pewnego dnia, a nie tak dobrze w następnym. Po prostu wiedz, że to normalne i są sposoby radzenia sobie z tym. Jeśli nie możesz udać się do gabinetu lekarskiego, oto kilka przydatnych sposobów radzenia sobie z najczęstszymi objawami raka piersi w domu.
Częste objawy raka piersi
Monitorowanie twoich symptomów - nie ważne jak małe albo duże one mogą być - jest pierwszym krokiem do znalezienia ulgi. Specjalista onkologii piersi Dr. Hatem Soliman z Moffitt Cancer Center przedstawia objawy raka piersi zarówno w przypadkach lokalnych (wczesny rak piersi), w których rak nie rozprzestrzenił się na inne części ciała, jak i w przypadkach przerzutów, w których rak rozprzestrzenił się .
Objawy raka piersi w przypadkach lokalnych:
- guzek w piersi, często bezbolesny
- obrzęk węzłów chłonnych pod pachą
- obrzęk piersi
- opróżnianie brodawek i / lub krwawienie
- przebarwienie w piersi lub brodawki sutkowej
- wgłębienie skóry w piersi
Objawy raka piersi w przypadkach przerzutów:
- ból kości lub stawów
- ból brzucha lub obrzęk
- zmniejszony apetyt
- kaszel
- duszność
- zmęczenie
- utrata masy ciała
- bóle głowy
- zawroty głowy
- utrata równowagi
W zależności od tego, jakie leczenie przeciwnowotworowe zaleci lekarz, mogą wystąpić również inne objawy. Obejmują one:
- nudności i wymioty
- Przyrost masy ciała lub utrata masy ciała
- biegunka lub zaparcie
- wypadanie włosów
- zmiany hormonalne, które mogą wpływać na twoją płodność
- mała liczba krwinek
- bezsenność
Ważne jest, aby poinformować personel medyczny o występujących objawach. Lekarz może zalecić dostosowanie dawek leków lub dodanie innego leku do reżimu, aby pomóc w złagodzeniu niektórych objawów. Na przykład lekarz może przepisać lek przeciw nudnościom lub lekom przeciwbólowym, aby złagodzić niektóre działania niepożądane.
Utrzymanie pożywnej diety
U pacjenta może wystąpić zmniejszenie lub utrata apetytu, a także nudności, jeśli pacjent przechodzi terapię chemiczną na raka piersi. Może to prowadzić do wahań wagi i zmęczenia oraz osłabienia. Jednym z najlepszych sposobów radzenia sobie z tymi objawami w domu jest utrzymanie odpowiedniej diety, twierdzi dietetyczka onkologiczna Julie Rothenberg z Comprehensive Cancer Center w Miami Beach. Spożywanie dużej ilości pokarmów bogatych w żelazo, takich jak liściaste warzywa i warzywa oraz roślinne białka jest szczególnie ważne.
"Jeden pacjent, który pyta mnie o raka piersi, mówi o soi. Dostaję również pytania o czerwone mięso i nabiał. Badania pokazują, że cała soja jest w porządku, a może wykazywać działanie zapobiegawcze. Zwykle zalecam, aby całe produkty sojowe (takie jak tofu, soja, tempeh) były w porządku, ale musiały powstrzymać się od izolatu białka sojowego (szczególnie dla kobiet z ER-dodatnimi) ... Zazwyczaj [zalecam] opartą na roślinach roślinę przeciwzapalną - ale zawierają chude, zdrowe białka zwierzęce, takie jak ryby, które również pomagają dodać dużo kwasów tłuszczowych omega-3. "
Możesz także wypróbować następujące wskazówki, aby utrzymać jedzenie w czystości i zwiększyć swoją moc:
- Jedz małe, częste posiłki.
- Wybierz potrawy o temperaturze pokojowej na bardzo zimne napoje lub przekąski.
- Spróbuj przekąsek lub napojów na bazie imbiru, aby pomóc w nudnościach i wymiotach.
- Pij płyny między posiłkami i pamiętaj, aby pozostać nawodnionym.
Ćwiczenia i głęboki oddech
Regularne ćwiczenia mogą być bardzo pomocne w radzeniu sobie z objawami raka piersi, takimi jak stres, depresja, lęk i zmęczenie. Ćwiczenia aerobowe mogą pomóc poprawić nastrój, promować sen, wzmacniać kości, zwiększać energię i więcej, zgodnie z poradnikiem samoobsługowym i odzyskiwaniem raka piersi University of California San Francisco Medical Cancer. Możesz spróbować kombinacji następujących ćwiczeń przez około 20 minut dziennie, trzy razy w tygodniu:
- pieszy
- bieganie lub bieganie
- jazda na rowerze
- pływanie
Rozwiązania dla partnerów zdrowotnych
Uzyskaj odpowiedzi od lekarza w ciągu kilku minut
Masz pytania medyczne? Połącz się z doświadczonym lekarzem z certyfikatem zarządu online lub telefonicznie. Pediatrzy i inni specjaliści są dostępni 24/7.
"Regularne ćwiczenia mają ogromny wpływ na nastrój, uwalniając łagodzące ból endorfiny. Zawsze zaczynaj powoli i słuchaj swojego ciała, ostatecznie zwiększając częstotliwość, długość i intensywność swojego programu, "radzi Carol Michaels, założycielka i twórczyni programu Recovery Fitness, programu ćwiczeń stworzonego, aby pomóc pacjentom z chorobą nowotworową wrócić do zdrowia po zabiegach chirurgicznych i leczeniu. "Trening ćwiczeń wyłania się jako terapia negatywnych psychologicznych skutków ubocznych związanych z rakiem. Upewnij się, że twój program ćwiczeń jest zabawny. Ćwiczenia z przyjaciółmi budują społeczną koleżeństwo. Grupowe zajęcia ćwiczeniowe zapewniają przyjaźń i wsparcie oraz motywują do trzymania się programu. "
Podobnie, eksperci sugerują próbę głębokich ćwiczeń oddechowych lub medytacji, aby złagodzić objawy raka piersi. Badanie wykazało, że joga i medytacja należą do najlepszych zalecanych terapii w celu łagodzenia niepokoju i zaburzeń nastroju towarzyszących objawom raka piersi.
Jeśli jesteś początkującym ćwiczeniem głębokiego oddychania, Michaels oferuje kilka wskazówek, jak zacząć:
- Usiądź lub połóż się.
- Wdychaj przez nos przez pięć sekund i wyjdź z ust na pięć sekund.
- Kiedy wydychasz, wciśnij swój pępek w kierunku kręgosłupa. Powtarzać.
Poszukiwanie pomocy psychicznej i wsparcia
Jeśli masz lęk lub jesteś w depresji, spróbuj dołączyć do grupy wsparcia z innymi pacjentami z rakiem piersi lub z doradcą. Mówienie o swoich doświadczeniach i łączenie się z tymi, którzy je dzielą, może pomóc ci łatwiej przetrwać trudniejsze dni.
Nowoczesne narzędzia, takie jak internetowe portale pacjentów, grupy mediów społecznościowych i aplikacje do telezdrowia, umożliwiają kobietom z rakiem piersi znalezienie pomocy w zaciszu domowym. Może to mieć duże znaczenie w sposobie radzenia sobie z objawami raka.
