Podczas ciąży powoli przechodzisz przez pierwsze, drugie i trzecie trymestry aż do ekscytującego przybycia dziecka. To, czego niekoniecznie często słyszysz, to okres poporodowy bezpośrednio po ciąży.
Oto, co możesz doświadczyć w "czwartym trymestrze" po narodzinach swojego maleństwa.
Czwarty trymestr?
Tak, okres po urodzeniu dziecka ma imię!
Te pierwsze 12 tygodni po dostarczeniu są nieformalnie nazywane czwartym trymestrem. Ten czas jest tak samo ważny jak każdy inny w twojej ciąży.
W rzeczywistości, śmiertelność matek jest najwyższa w ciągu tych trzech miesięcy. Wiedza o tym, czego się spodziewać i zebranie wsparcia jest ważna dla twojego zdrowia i dobrego samopoczucia.
Jakie zmiany odczuwają kobiety po urodzeniu?
Bóle i bóle są bardzo częste po urodzeniu dziecka. Jest wiele fizycznych uzdrowień, z którymi poradzisz sobie po porodzie lub porodzie cesarskim. Ponadto, istnieje wiele zmian, które zachodzą w twoim ciele, gdy powraca do normy po dziewięciu długich miesiącach ciąży.
1. Krwawienie
Krew, którą widzicie po urodzeniu, nazywa się lochia. Jest najcięższy w pierwszych dniach po dostawie. Lochia pachnie jak regularne krwawienie miesiączkowe: stęchły i stęchły. Kobiety, które wykonują cesarskie cięcie, mogą mieć lekkie krwawienie krócej niż dzień po porodzie. Ale możesz doświadczyć lochia w sumie od czterech do sześciu tygodni.
Twój szpital prawdopodobnie dostarczy ci wyjątkowo duże wkładki, które działają dobrze w najgorszym okresie krwawienia. Możesz zauważyć, że twoje krwawienie staje się cięższe wraz z większą aktywnością, którą wykonujesz, szczególnie gdy wracasz do domu z dzieckiem. Możesz również zobaczyć skrzepy. Wszystko to jest zwykle normalne.
Zadzwoń do swojego lekarza, jeśli przesiąkniesz przez dużą podkładkę w ciągu godziny lub jeśli zauważysz, że skrzepy są większe niż piłki golfowe.
2. Dyskomfort piersi
Niezależnie od tego, czy zdecydujesz się karmić piersią swoje dziecko, twoje piersi zostaną poddane wielu zmianom, gdy dziecko pojawi się na zewnątrz:
- Rozładowanie lub wyciekanie mleka może stanowić problem do momentu uregulowania podaży. Jeśli nie planujesz karmić piersią, to wydzielanie znika zwykle w ciągu tygodnia lub dwóch.
- Obrzmienie to kolejna kwestia, w której Twoje piersi mogą być twarde, ciepłe lub szczególnie ciężkie.
- Sutki mogą krwawić lub pękać we wczesnych dniach karmienia piersią. Często są objawem złego zatrzasku lub innego problemu pielęgniarskiego, takiego jak krawat na wargi lub język.
Choć są niewygodne, te odczucia są normalne. Skontaktuj się z lekarzem, jeśli rozwiniesz te objawy:
- gorączka
- czerwień
- obrzęk
- sączący się
- inne oznaki infekcji
3. Nocne poty
Twoje hormony mają za zadanie pomóc pozbyć się nadmiaru płynów po porodzie. Możesz również częściej chodzić do łazienki. W rezultacie możesz mieć nocne poty, które sprawiają, że sen staje się niewygodny. Ta czwarta trymestralna skarga zwykle zaczyna być znacznie lepsza w dniach i tygodniach po porodzie.
Jeśli przez wiele tygodni będziesz nadal spocić odzież przez wiele tygodni lub masz inne obawy, skontaktuj się z lekarzem, aby wykluczyć infekcję lub inne problemy medyczne.
4. Skurcze
Przed zajściem w ciążę macica była wielkości pomarańczy. W 40. tygodniu balon wzrósł do wielkości arbuza (lub większej, jeśli nosiłeś wielokrotności). Co to znaczy? Twoja macica musi się cofnąć do pierwotnego rozmiaru. Ten proces przebiega szybciej, jeśli karmisz piersią i zwykle trwa około sześciu tygodni.
Podczas gdy twoja macica się kurczy, możesz odczuwać skurcze od łagodnego do bolesnego. Skurcze te są również odpowiedzialne za pomoc w powstrzymaniu krwawienia w miejscu, w którym położono łożysko. Dyskomfort może być gorszy dla matek, które wcześniej rodziły lub karmiących piersią.
5. Nietrzymanie moczu i zaparcie
Możesz przeciekać mocz, gdy Twój pęcherz jest pełny lub gdy śmiejesz się, kaszlesz lub męczysz przez pierwsze tygodnie po porodzie.
Twój pierwszy ruch jelit może nie nadejść bezpośrednio po porodzie. Zamiast tego może to potrwać kilka dni i być dość bolesnym.
Jeśli objawy nie poprawią się przed wizytą po porodzie lub wcześniej, skontaktuj się z lekarzem.
Podstawowe składniki i produkty po porodzie
Wiele matek uważa za pomocne zbieranie zestawu narzędzi, aby przygotować się na dolegliwości po porodzie. Niektóre lub wszystkie przedmioty należy przechowywać w koszu w łazience, aby były łatwo dostępne. Możesz także zastanowić się nad pytaniem znajomych, jakie przedmioty pomogły im najbardziej w tygodniach po dostawie. Oto kilka porad:
- Zaopatrz się w wiele dodatkowych chłonnych podkładek do lochii.
- Zatrzymaj lanolinę lub podobną maść na popękane sutki.
- Użyj podkładek do pielęgnacji biustonosza, aby nasiąknąć wydzieliną i wyciekiem mleka.
- Często karm niemowlę lub pompuj, aby złagodzić obrzęk piersi. Weź leki przeciwbólowe lub zastosuj okłady z lodu, jeśli nie planujesz karmienia piersią.
- Popracuj z konsultantem laktacyjnym, aby zidentyfikować wszelkie problemy z pielęgnacją, które mogą prowadzić do bólu piersi lub sutków.
- Spróbuj złagodzić hemoroidy za pomocą klocków leczniczych z oczaru wirginijskiego, takich jak TUKS.
- Ćwicz ćwiczenia Kegla, aby odzyskać kontrolę nad funkcją pęcherza.
- Zachowaj zmianę piżamy obok łóżka na nocne poty.
- Weź ibuprofen, użyj podkładki grzewczej lub chodź po skurczach spowodowanych obkurczaniem się macicy.
- Pij dużo wody i spożywaj zdrową dietę z dużą ilością pełnych ziaren, owoców i warzyw, aby pomóc w wypróżnianiu. Możesz również wziąć płyn do płukania stolca, taki jak Colace.
Rozwiązania dla partnerów zdrowotnych
Uzyskaj odpowiedzi od lekarza w ciągu kilku minut
Masz pytania medyczne? Połącz się z doświadczonym lekarzem z certyfikatem zarządu online lub telefonicznie. Pediatrzy i inni specjaliści są dostępni 24/7.
Gdzie znaleźć wsparcie po porodzie
Otaczaj się wsparciem w dniach i tygodniach po urodzeniu.Nie próbuj robić wszystkiego sam, jeśli nie musisz. Odpocznij, kiedy możesz, nawet jeśli musisz się zdrzemnąć, gdy dziecko się napije.
Innymi słowy: Zrób sobie priorytet, kiedy będziesz leczyć.
Jeśli nie masz rodziny lub znajomych w okolicy, możesz rozważyć zatrudnienie doula po porodzie. Mogą pomóc ci dostosować się fizycznie i emocjonalnie w czwartym trymestrze. Celem doula jest "matka matki" w tym okresie czasu. Doulas po porodzie zwykle pracuje z każdą rodziną indywidualnie, aby ocenić konkretne potrzeby.
Te potrzeby mogą obejmować:
- pomoc w wyzdrowieniu po urodzeniu (emocjonalna i fizyczna)
- zadania porządkowe i sprawunki
- pomoc w podstawowych technikach opieki noworodka i kojącej
- przygotowanie posiłków i zakupy
- opieka rodzeństwa
- sugestie dla pediatrów, wsparcie karmienia piersią i inne zasoby dla rodziców
Matki karmiące piersią mogą skorzystać z wizyty u konsultanta laktacyjnego. Ta osoba jest pielęgniarką specjalizującą się w karmieniu piersią. Podczas wizyty możesz omówić wszelkie problemy z karmieniem z dzieckiem.
Jest to także dobra okazja do omówienia wszelkich fizycznych dolegliwości i uzyskania sugestii na temat rzeczy, które mogą pomóc, takich jak różne pozycje pielęgniarskie.
Następne kroki
Wiele osób nie mówi ci o miesiącach po urodzeniu dziecka. Dobra wiadomość jest taka, że większość niewygód, jakich doświadczasz, jest tymczasowa. Pamiętaj, aby dbać o siebie. Sięgnij po pomoc, kiedy jej potrzebujesz. Jeśli coś nie jest w porządku, nie wahaj się skontaktować z lekarzem.
P:
W jaki sposób nowa mama może powiedzieć, czy cierpi na depresję poporodową i jakie zasoby mogą pomóc?
ZA:
Depresja poporodowa jest zaburzeniem, w którym kobieta może odczuwać skrajny smutek lub niepokój w ciągu tygodni lub miesięcy po porodzie. Objawy mogą zakłócać zdolność do dbania o siebie lub swoją rodzinę. Inne typowe objawy to poczucie bezradności lub przytłoczenia, płacz bez powodu, trudności w zasypianiu, uczucie wycofania i trudności z nawiązaniem lub ukształtowaniem relacji z dzieckiem. Jeśli masz jakiekolwiek myśli o zranieniu siebie lub swojego dziecka, poszukaj natychmiastowej pomocy lekarskiej. W przypadku wystąpienia któregokolwiek z tych objawów, należy natychmiast skontaktować się z lekarzem.
Przydatne zasoby:
- Publikacja amerykańskiego National Institute of Mental Health "Pospartum Facts"
- Pospartum Support International
- Strona Kliniki Mayo na temat depresji poporodowej
