Rozpoznanie idiopatycznego włóknienia płuc (IPF) może być przytłaczające. Chociaż wszyscy doświadczają IPF w inny sposób, mam nadzieję, że ten list pomoże ci lepiej zrozumieć IPF i przygotować cię do następnej rozmowy z twoim lekarzem.
Chociaż nie istnieje aktualne lekarstwo na IPF, objawy można leczyć. Oto kilka wskazówek, jak poprawić jakość życia po diagnozie IPF.
Nie palić i unikać alergenów
Pierwszym krokiem do zarządzania IPF jest rzucenie palenia. Unikaj wdychania dymu lub pyłu, gdy tylko jest to możliwe, ponieważ mogą podrażnić płuca. Obejmuje to przebywanie w pobliżu innych osób, które palą. Nawet gotowanie na grillu (gaz, drewno lub węgiel) może wywołać zaklęcie kaszlu.
Weź również pod uwagę wszelkie alergie środowiskowe. Jeśli jesteś uczulony na kota swojego sąsiada, spróbuj zaprosić go do swojego domu, zamiast odwiedzać ich. Pomyśl o swoim środowisku i o tym, jak zmniejszyć wdychanie zanieczyszczeń, kurzu, alergenów lub dymu.
Zapobiegaj infekcjom
Ćwicz profilaktyczną opiekę zdrowotną. Infekcje takie jak grypa i zapalenie płuc mogą być poważniejsze, jeśli masz IPF. Pamiętaj, aby każdego roku uzyskać szczepionkę przeciw grypie i raz otrzymać szczepionkę przeciwko zapaleniu płuc. Porozmawiaj z lekarzem na temat szczepionek, które mogą ci pomóc.
Powinieneś także unikać tłumów podczas sezonu grypowego. Podejmij środki ostrożności, takie jak noszenie maski lub mówienie innym: "Przytulę cię lub potrząśniesz ręką, ale z wirusem grypy, naprawdę nie powinienem ryzykować!" Może to zabrzmieć głupio, ale ludzie zrozumieją.
Jeśli zachorujesz, natychmiast podejmij leczenie. Każda choroba, która wpływa na płuca może pogorszyć objawy IPF. W razie potrzeby lekarz zaleci stosowanie steroidów w celu zmniejszenia stanu zapalnego lub antybiotyków w celu leczenia zakażenia.
Jedzenie i picie
Czasami połknięcie jedzenia lub wody może wywołać kaszel. Jeśli podczas posiłku zauważysz kaszel, zwolnij i zjedz małe kawałki podczas jedzenia. Możesz również potrzebować powolnego, płytkiego oddechu pomiędzy ukąszeniami, aby uspokoić już podrażnione płuca. Miej mały łyk wody między ukąszeniami. Uważaj na jedzenie w ogóle i znajdź to, co działa dla Ciebie.
Acid refluks z żołądka może zaostrzyć objawy IPF. Jeśli małe ilości kwasu dojdą do przełyku, może dostać się do płuc i spowodować stan zapalny. Lekarz może leczyć refluks żołądkowo-przełykowy z lekami zobojętniającymi kwas solny lub blokerami kwasów, aby temu zapobiec.
Posiedzenie prosto przez co najmniej 30 minut po posiłku może również pomóc w zapobieganiu refluksowi kwasu. Rozważ także unikanie gorących, pikantnych potraw.
Sen: drzemać czy nie drzemać?
IPF i niektóre z jego zabiegów mogą powodować zmęczenie. Jeśli moc drzemki sprawi, że poczujesz się lepiej, idź do tego. Ale jeśli zakłóca to normalny cykl uśpienia, może nie być najlepszym planem. Jeśli czujesz, że odpływasz, gdy nie chcesz, wstań i zrób coś, co sprawi, że trochę się poruszysz, na przykład na krótki spacer lub nawet zmywanie naczyń. Zwykle uczucie minie.
Bezdech senny, szczególnie obturacyjny bezdech senny, może również zwiększać problemy z oddychaniem związane z IPF. Zdolność twoich płuc do dostania tlenu do twojego ciała jest już osłabiona. To tylko pogarsza się, jeśli masz problemy z oddychaniem podczas próby snu.
Porozmawiaj z lekarzem na temat bezdechu sennego, jeśli masz nadmierną senność w ciągu dnia, głośno chrapiesz lub zauważasz krótkie okresy czasu, kiedy przestajesz oddychać podczas snu. Rozpoznanie niektórych z tych objawów może wymagać od partnera spania poinformowania pacjenta, czy je zauważył.
Małe rzeczy
Najprostsze rzeczy często wyzwalają zaklęcie kaszlu. Silny wiatr może wystarczyć, by cię odstraszyć. Jeśli uważasz, że dotyczy to Ciebie, spróbuj owinąć szalikiem usta i nos podczas chłodnej, wietrznej pogody.
Nawet nagłe ruchy, takie jak przewrócenie się w łóżku, mogą wywołać kaszel. Nie spiesz się i poruszaj powoli, aby zminimalizować podrażnienie dróg oddechowych.
Wszyscy wiemy, że śmiech to dobre lekarstwo, ale może wywołać u ciebie długie kaszlu. Ćwicz uśmiechając się szeroko, zamiast brać duży oddech i głośno się śmiać.
Rozważ rehabilitację płuc
Osoby z IPF często doświadczają duszności, zmęczenia i zmęczenia mięśni. Te rzeczy mają tendencję do odbierania radości lub jakości życia.
Rehabilitacja płucna może pomóc w opanowaniu zarządzania objawami i ćwiczeń ułatwiających oddychanie. Zespół lekarzy opracuje dla ciebie plan. Programy te wykazały poprawę ogólnej jakości życia osób żyjących z IPF. Jeśli twój lekarz nie podniósł tego, zapytaj o to.
Perspektywy
Chociaż diagnoza IPF może być zniechęcająca, ważne jest, aby zachować pozytywne nastawienie i proaktywne podejście do kontrolowania objawów.
Uważaj na swoje objawy, wszelkie działania niepożądane leków i na jakość życia. Pamiętaj, to jest twoje ciało i twoje życie, a ty jesteś aktywnym uczestnikiem procesu decyzyjnego. Otwarta, szczera komunikacja z zespołem medycznym pomoże znaleźć najlepszy plan dla ciebie.
Dr Deborah Weatherspoon jest zaawansowaną pielęgniarką. Ukończyła studia doktoranckie na Uniwersytecie Tennessee w Knoxville. Obecnie jest pedagogiem uniwersyteckim i jest autorem wielu publikacji. Wystąpiła również na szczeblu krajowym i międzynarodowym w kwestiach medycznych i przywódczych. Lubi chodzić, czytać, podróżować w nowe miejsca i spędzać czas z rodziną.
