Co to jest środkowy ból pleców?
Ból środkowej części pleców występuje poniżej szyi i powyżej dna klatki piersiowej w okolicy zwanej kręgosłupa piersiowego. W tym obszarze znajduje się 12 kręgów tylnych - od kręgów T1 do T12. Dyski znajdują się między nimi.
Kręgosłup chroni rdzeń kręgowy. Rdzeń kręgowy to długi pakiet nerwów, który pozwala mózgowi komunikować się z resztą ciała.
Istnieje wiele sposobów, w jakie kości, mięśnie, więzadła i dyski kręgosłupa mogą podrażniać lub uszkadzać nerwy, powodując ból pleców.
Objawy bólu w środkowej części pleców
Istnieje kilka różnych objawów, które obejmują ból środkowego odcinka kręgosłupa. Objawy będą zależeć od przyczyny twojego bólu. Niektóre z najczęstszych objawów bólu w obrębie pleców obejmują:
- bóle mięśni
- tępy ból
- uczucie pieczenia
- ostry lub kłujący ból
- napięcie mięśniowe lub sztywność
Inne poważniejsze objawy to:
- mrowienie lub drętwienie nóg, rąk lub klatki piersiowej
- ból w klatce piersiowej
- osłabienie nóg lub ramion
- utrata kontroli jelit lub pęcherza
Co powoduje ból środkowego odcinka kręgosłupa?
1. Słaba postawa
Wielokrotny nacisk na kręgosłup może prowadzić do bólu w środkowej części pleców. W niektórych przypadkach słaba postawa może powodować takie ciśnienie. Mięśnie i więzadła na plecach muszą ciężko pracować, aby utrzymać równowagę, gdy się garbisz. Przepracowanie tych mięśni może prowadzić do bólu i bólu w środkowej części pleców.
2. Otyłość
Jedna metaanaliza 95 badań dotyczących masy ciała i bólu pleców również wykazała dodatnią korelację między otyłością a bólem pleców. Kiedy wzrasta waga, tak samo dzieje się z bólem pleców.
3. Skręcenie lub napięcie mięśni
Skręcenia są rozrywaniem lub rozciąganiem więzadeł. Szczepy to rozdarcie lub rozciąganie mięśni i ścięgien. Regularne podnoszenie ciężkich przedmiotów, zwłaszcza bez odpowiedniej formy, może łatwo spowodować skręcenie lub naprężenie kręgosłupa. Skręcenia i odkształcenia mogą również wystąpić po niezręcznym, nagłym ruchu.
4. Upadek lub inne obrażenia
Środkowe plecy są mniej narażone na obrażenia niż kręgosłup szyjny (szyja) i kręgosłup lędźwiowy (dolny grzbiet). Jest tak dlatego, że jest bardziej uporządkowany i sztywniejszy. Jednak nadal można zranić środkowy grzbiet. Obrażenia te najczęściej występują w wyniku:
- twardego upadku, jak ze schodów lub z wysokości
- wypadek samochodowy
- uraz siły tępej
- wypadek sportowy
Uszkodzenie klatki piersiowej może się zdarzyć każdemu, ale starsi ludzie są bardziej zagrożeni. Jeśli po takim zdarzeniu wystąpi ból pleców, należy natychmiast skontaktować się z lekarzem.
5. Wypukły dysk
Przepuklina dysku występuje, gdy wewnętrzny, żelopodobny rdzeń dysku w plecach naciska na zewnętrzny pierścień chrząstki, wywierając nacisk na nerw. Wypukłe dyski są również powszechnie nazywane poślizgniętymi dyskami lub pękniętymi dyskami.
Nacisk na nerw może wywoływać ból, mrowienie lub drętwienie w środkowej części pleców oraz w obszarach, gdzie przemieszcza się dotknięty nerw, takich jak nogi.
6. Choroba zwyrodnieniowa stawów
Choroba zwyrodnieniowa stawów (OA) jest chorobą zwyrodnieniową stawów. Występuje, gdy chrząstka pokrywająca twoje stawy zrywa się, powodując pękanie kości. Według Centers for Disease Control and Prevention (CDC), 30 milionów dorosłych ma OA w Stanach Zjednoczonych. Jest to główna przyczyna niepełnosprawności u dorosłych Amerykanów.
7. Starzenie się
Im osoba jest starsza, tym bardziej prawdopodobne jest wystąpienie bólu pleców. Według Amerykańskiego Stowarzyszenia Emerytów, ból pleców najczęściej występuje u osób w wieku od 30 do 50 lat. Proces starzenia się naturalnie przynosi na ciele, w tym cieniowanie kości, zmniejszenie masy mięśniowej i zmniejszenie ilości płynu między stawami w kręgosłupie. Wszystkie te rzeczy mogą powodować ból pleców.
8. Złamania
Złamania kręgów często występują po urazach, takich jak upadek, wypadek samochodowy lub obrażenia sportowe. Złamania są również bardziej prawdopodobne u osób o obniżonej gęstości kości, takich jak osoby z OA.
Złamania mogą powodować silny ból środkowego odcinka kręgosłupa, który pogarsza się, gdy się poruszasz. Jeśli doświadczasz również nietrzymania moczu, mrowienia lub drętwienia, złamanie może również wpływać na rdzeń kręgowy.
Złamania lub złamania kości mogą być bardzo poważnymi obrażeniami. Często wymagają natychmiastowego leczenia. Możliwości leczenia mogą obejmować noszenie ortezy, chodzenie do fizykoterapii i ewentualnie zabieg chirurgiczny.
Jak diagnozuje się ból środkowego odcinka kręgosłupa?
Musisz udać się do lekarza, aby uzyskać diagnozę stanu, który powoduje ból środkowego odcinka kręgosłupa. Twój lekarz może użyć poniższych wskazówek, aby pomóc im postawić diagnozę:
Fizyczny egzamin
Podczas badania fizykalnego lekarz przyjrzy się kręgosłupa, głowie, miednicy, brzuchowi, ramionom i nogom. Jeśli byłeś w wypadku, ratownicy mogą również założyć obroże wokół szyi, aby ustabilizować kręgosłup.
Testowanie
Twój lekarz przeprowadzi prawdopodobnie kilka testów, które pomogą im postawić diagnozę. Należą do nich testy neurologiczne i obrazowania.
Test neurologiczny sprawdzi funkcję mózgu i rdzenia kręgowego. Podczas tego testu lekarz może poprosić o poruszenie palcami u rąk lub nóg. Może to wskazywać na stan końcówek rdzenia i nerwów.
Testy obrazowania dają obrazy wnętrza twojego ciała. Mogą ujawnić złamania, zwyrodnienie kości lub inne przyczyny bólu środkowego odcinka kręgosłupa. Testy mogą obejmować:
- RTG
- tomografia komputerowa
- skan MRI
- ultradźwięk
Te badania obrazowe pozwolą lekarzowi zobaczyć jakiekolwiek uszkodzenie kręgosłupa i ustalić odpowiedni przebieg leczenia.
Leczenie bólu w środkowej części pleców
Leczenie bólu w środkowej części pleców różni się w zależności od przyczyny bólu. Ponieważ ból pleców jest dość powszechny, większość ludzi najpierw próbuje go leczyć w domu, stosując proste, niedrogie i nieinwazyjne metody leczenia. Jeśli środki zaradcze nie pomogą w złagodzeniu objawów, mogą być wymagane zabiegi medyczne lub zabiegi chirurgiczne.
Strona główna zadośćuczynienie
Istnieje kilka metod, które możesz wykonać w domu, aby leczyć ból w środkowej części pleców:
- Lodzie obszar, a następnie zastosować ciepło. Jest to jedna z najczęstszych metod, które mogą zapewnić natychmiastową ulgę.
- Rozważ podjęcie bez recepty leków przeciwbólowych, takich jak ibuprofen (Advil) i naproksen (Aleve), w celu zmniejszenia obrzęku i bólu.
- Rozciągaj i wzmacniaj mięśnie pleców, wykonując ćwiczenia takie jak joga.
Możesz także pracować nad poprawą postawy, aby złagodzić ból pleców. Wypróbuj te wskazówki:
- Unikaj pochylania się.
- Podczas stania trzymaj ramiona z powrotem.
- Rób przerwy na stojąco, jeśli siedzisz przez dłuższy czas.
- Jeśli masz pracę biurową, dostosowanie pozycji fotela i monitora komputera, klawiatury i myszy może zapewnić dobrą postawę.
Zabiegi medyczne
Jeśli ból pleców trwa dłużej niż 72 godziny, a środki zaradcze nie łagodzą bólu, skontaktuj się z lekarzem. Mogą zalecić:
- fizykoterapia
- leki przeciwbólowe na receptę lub leki rozluźniające mięśnie
- opieka chiropraktyczna
- wstrzyknięcia steroidowe
Chirurgia
Jeśli te nieinwazyjne metody leczenia nie pomogą w bólu w środkowej części pleców, lekarz może zalecić operację. Istnieje wiele różnych procedur, które mogą pomóc w bólu pleców, w zależności od przyczyny. Powrót do zdrowia po operacji może potrwać kilka miesięcy.
Niektóre możliwe operacje obejmują:
- Laminektomia. Ta operacja usuwa całą blaszkę lub tylną ścianę kręgosłupa, aby zdekompresować rdzeń kręgowy.
- Laminotomia. Ta procedura usuwa część blaszki, aby złagodzić zaciśnięty nerw.
- Diskectomy. Ta operacja usuwa część dysku kręgosłupa, aby złagodzić zaciśnięty nerw.
Zapobieganie bólowi środkowej części pleców
Chociaż może być niemożliwe, aby zapobiec wypadkowi, który może spowodować ból pleców, istnieje wiele rzeczy, które można zrobić, aby wzmocnić mięśnie pleców i chronić kręgosłup od bólu środkowej części pleców. Oto kilka przykładów:
- Zmień pozycję do spania. Jeśli śpisz na plecach, ryzykujesz niewspółosiowość kręgosłupa i powoduje ból środkowego odcinka kręgosłupa. Jest kilka pozycji, które możesz spróbować, aby temu zapobiec. Spróbuj spać na boku z poduszką między kolanami i spaniem w pozycji embrionalnej.
- Dostosuj swoją postawę. Utrzymywanie dobrej postawy sprawia, że mięśnie pleców ulegają zerwaniu i pozwalają im się wzmocnić. Stać i siedzieć prosto, obniżając wysokość krzesła, tak aby stopy leżały płasko na ziemi, przesuwając ekrany komputera na wysokość wzroku lub uzyskując stojące biurko to wszystkie strategie poprawy postawy.
- Zobacz fizjoterapeutę. Poprawa siły rdzenia, postawy, mobilności kręgosłupa i wytrzymałości są wszystkie sposoby, aby zapewnić dobre zdrowie kręgosłupa. Fizyczny terapeuta będzie z Tobą współpracował, aby stworzyć spersonalizowany program ćwiczeń, który zwiększy Twoją siłę i ruch.]
