Przegląd
Kilka badań potwierdziło pewne korzyści związane z paleniem. Niektóre dowody sugerują, że palenie może mieć działanie ochronne w pewnych warunkach, takich jak wrzodziejące zapalenie okrężnicy i choroba Parkinsona.
Pomimo tych dowodów, negatywne skutki palenia nadal znacznie przewyższają jakiekolwiek korzyści. Bycie palaczem stawia ciebie i twoich bliskich w niebezpieczeństwie wielu poważnych, potwierdzonych zagrożeń dla zdrowia.
Oto, co powinieneś wiedzieć o "korzyściach" z palenia.
6 "korzyści" z palenia papierosów
Ważne jest, aby zrozumieć, że termin "korzyści" jest używany luźno. W rzeczywistości nie zmieniają zbyt wiele w obrazie twojego zdrowia.
1. Palenie może zmniejszyć ryzyko wymiany stawu kolanowego
Badanie opublikowane w czasopiśmie Arthritis and Rheumatology wykazało, że długoterminowi palacze mężczyźni rzadziej potrzebują biodra i kolana w późniejszym życiu.
Naukowcy szybko zauważyli, że chociaż nie było to jedyne badanie, które łączyło palenie z mniejszym ryzykiem choroby zwyrodnieniowej stawów, palenie tytoniu wiąże się z dużo poważniejszymi chorobami. Należą do nich choroby serca, udar i rak. Wszystkie prowadzą do przedwczesnej śmierci.
2. Palenie może zmniejszyć ryzyko choroby Parkinsona
Kilka badań wykazało związek między paleniem tytoniu a niższym ryzykiem choroby Parkinsona.
Najnowsze badanie, opublikowane w 2010 r., Dotyczyło 305 468 osób w wieku od 50 do 71 lat. Obecni palacze byli o 44 procent rzadziej chorzy na rozwój tej choroby. Ci, którzy palili przez co najmniej 40 lat, byli o 46 procent mniej podatni na rozwój choroby Parkinsona.
Palenie nie wydawało się spowalniać postępu choroby ani zmniejszać ryzyka zgonu. Celem badania było doprowadzenie do lepszego zrozumienia przyczyn choroby. Biorąc jednak pod uwagę wiele poważnych konsekwencji palenia, naukowcy nie zalecili podjęcia decyzji o obniżeniu ryzyka.
3. Palenie może zmniejszyć ryzyko otyłości
W latach trzydziestych palenie było sprzedawane kobietom jako sposób na odchudzanie, co sugeruje, że "sięgają po papierosa zamiast słodyczy". Z biegiem lat przeprowadzono wiele badań łączących nikotynę ze zmniejszonym apetytem i utratą wagi. Inni powiązali rzucenie palenia z nadwagą.
Ale podczas gdy nadwaga niesie ze sobą ryzyko dla zdrowia, dym papierosowy jest wyjątkowo toksyczny. Ogólna śmiertelność wśród palaczy w Stanach Zjednoczonych jest około trzy razy wyższa niż dla tych, którzy nigdy nie palili, szacuje Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Ale zauważają, że rzucenie palenia przed 40 rokiem życia zmniejsza to ryzyko o 90 procent.
Aby naturalnie zmniejszyć ryzyko otyłości, wykonaj następujące czynności:
- Zwiększ swoją aktywność fizyczną. Spaceruj, pływaj lub jeździj rowerem przez co najmniej 20 minut każdego dnia.
- Zmniejsz swój czas na ekranie - znajdź czynności, które lubisz, a które również Cię poruszają.
- Jedz dietę pełną owoców i warzyw, pełnych ziaren, chudych białek i zdrowych tłuszczów.
4. Palenie może zmniejszyć ryzyko śmierci po niektórych zawałach serca
Badanie z 2005 r. Wykazało, że palenie tytoniu może zmniejszyć ryzyko śmierci po niektórych zawałach serca. Ale ważne jest, aby pamiętać, że palacze często mają zawał serca wcześniej w życiu. Mają tendencję do dłuższego przetrwania ze względu na młodszy wiek.
Inne badanie opublikowane w 2013 r. Potwierdza to stwierdzeniem, że starsi palacze mieli znacznie większe ryzyko nawrotów zawałów serca i śmierci. Potwierdza to wagę rzucenia palenia, niezależnie od wieku.
5. Palenie może złagodzić wrzodziejące zapalenie jelita grubego
Badania wykazały, że palenie tytoniu może zmniejszać ryzyko rozwoju wrzodziejącego zapalenia jelita grubego i poprawy jego objawów. Ale zwiększa również ryzyko i nasilenie choroby Leśniowskiego-Crohna, innej choroby zapalnej jelit.
Dlaczego palenie wydaje się mieć pozytywny wpływ na jeden warunek, a drugie nie jest znane. Korzyści z palenia na wrzodziejące zapalenie jelita grubego wydają się pochodzić z nikotyny. Podczas gdy inne formy terapii nikotynowej są oceniane pod kątem korzyści dla osób z wrzodziejącym zapaleniem jelita grubego, palenie nie jest zalecane jako leczenie ze względu na wiele znanych i niebezpiecznych skutków.
W celu zdrowszego leczenia wrzodziejącego zapalenia okrężnicy można:
- Wyeliminuj z diety alkohol, produkty mleczne, przetworzone produkty spożywcze, pokarmy bogate w węglowodany i alkohole cukrowe.
- Dodawaj do diety produkty bogate w witaminę C, takie jak jagody, szpinak i papryka.
- Leczenie objawów za pomocą preparatów ziołowych zawierających nasiona babki płesznika, Boswellia, bromelainę, probiotyki, kurkumę i ginkgo biloba.
6. Palenie może zmniejszyć stres ... ale jest niejasne
P:
Czy palenie może zmniejszyć stres?
ZA:
Kilka badań zbadało, czy palenie papierosów zmniejsza poziom stresu. Dowody są niejasne. Jedno z badań wskazuje, że palacze mają zmniejszenie odczuwanego stresu i zmniejszenie poziomu pobudzenia związanego ze stresem. Jednak inne badania pokazują, że na początku palacze mają wyższy poziom stresu i niepokoju w porównaniu z niepalącymi. A kiedy palacze rzucają palenie, ich odczuwany stres znacznie się obniża.
Alanna Biggers, MD, MPHAnswers reprezentują opinie naszych ekspertów medycznych. Wszystkie treści mają charakter wyłącznie informacyjny i nie powinny być traktowane jako porady medyczne.Skutki uboczne palenia
Według National Cancer Institute dym tytoniowy zawiera ponad 7 000 substancji chemicznych. Co najmniej 250 z nich jest znanych jako szkodliwe. Palenie jest główną przyczyną możliwej do uniknięcia śmierci w Stanach Zjednoczonych. Każdego roku jest odpowiedzialny za prawie pół miliona zgonów w samych Stanach Zjednoczonych, mówi CDC.
Skutki uboczne palenia obejmują zwiększone ryzyko rozwoju:
- nowotwory, w tym płuca, głowa i szyja, przełyk, okrężnica i inne
- choroba serca i udar
- przewlekła obturacyjna choroba płuc (POChP)
- cukrzyca
- osteoporoza
- reumatoidalne zapalenie stawów
Ryzyko obejmuje również osoby niepalące, które są narażone na bierne palenie. Wykazano, że bierne palenie znacznie zwiększa ryzyko przedwczesnych zgonów, chorób nowotworowych i chorób serca. Dzieci narażone na dym tytoniowy są narażone na zwiększone ryzyko:
- zespół nagłej śmierci niemowląt (SIDS)
- zapalenie oskrzeli
- zapalenie płuc
- przeziębienia
Wraz z wyższym ryzykiem choroby, inne skutki uboczne palenia obejmują:
- niepokój i drażliwość
- nałóg
- słabe zdrowie jamy ustnej
- zaburzony zmysł węchu i smaku
- przedwczesne starzenie i zmarszczki
- zaburzenia erekcji
- wczesna menopauza
- żółte paznokcie
- Problemy ze wzrokiem
Na wynos
Bez względu na te "korzyści", palenie ma negatywny wpływ na każdą część ciała. Znacznie zwiększa ryzyko poważnych chorób i przedwczesnej śmierci. Niszczące skutki palenia zdecydowanie przewyższają kilka korzyści, z których większość nie jest potwierdzona lub w pełni zrozumiała.
Rezygnacja może pomóc w odwróceniu niektórych z tych efektów, polepszyć jakość życia i pomóc żyć dłużej.
