Przegląd
Można śmiało powiedzieć, że niewiele kobiet z niecierpliwością oczekuje na swój okres, więc może dziwić, że tak wielu z nich zastosowało metody, aby szybciej je wprowadzić.
Istnieją różne powody, dla których kobieta może chcieć nakłonić swój cykl menstruacyjny. Być może chce, aby jej okres się skończył przed urlopem lub specjalną okazją. Może ma nieregularny cykl i chce więcej przewidywalności, aby mogła zaplanować ciążę. Być może jej okres jest opóźniony, a to powoduje, że czuje się zestresowana lub zmartwiona.
Bez względu na przyczynę, istnieje wiele metod, które mogą pomóc.
Powody, dla których Twój okres może się opóźnić
Typowy cykl menstruacyjny uważa się za 21 do 35 dni.
Brak miesiączki nazywa się brakiem miesiączki. Dziewczęta, które nie rozpoczęły miesiączkowania przed 15 rokiem życia, a kobiety, które opuściły trzy lub więcej okresów z rzędu, nie mają miesiączki.
Istnieje kilka możliwych przyczyn opóźnień lub braków okresów:
- naprężenie
- niska lub wysoka masa ciała
- PCOS (zespół policystycznych jajników)
- hormonalne środki antykoncepcyjne
- przewlekłe stany, takie jak cukrzyca lub celiakia
- problemy z tarczycą
- klimakterium
- ciąża
Niebezpieczeństwa związane z próbą wywołania miesiączki w ciąży
Substancje, które mogą pomóc w indukcji okresu, zwane są emmanagogami. Czytelnicy powinni być świadomi, że niektórzy z nich są również środkami poronnymi. Poronną substancją jest substancja, która może powodować poronienia w czasie ciąży.
Jeśli jest jakaś szansa, że twój okres się spóźnia, ponieważ jesteś w ciąży, powinieneś zdawać sobie sprawę, że używanie emmanagogów do wywoływania miesiączki może przerwać ciążę, a to może być bardzo niebezpieczne.
Jeśli jest jakaś szansa, że jesteś w ciąży, nie są one dla ciebie.
Jeśli próbujesz jakichkolwiek ziół, kup od renomowanego źródła. FDA nie monitoruje ziół, tak jak robią to pożywienia i narkotyków, i mogą istnieć problemy z jakością lub czystością, szczególnie jeśli zioła są produkowane w innych krajach.
Jak przyspieszyć swój okres
Witamina C
Bardzo trudno jest znaleźć wiarygodne naukowe dowody na to, że witamina C (zwana także kwasem askorbinowym) może indukować twój okres. Jednak wydaje się, że jest to powszechne przekonanie, że może.
Uważa się, że witamina C może podnieść poziom estrogenu i obniżyć poziom progesteronu. To z kolei powoduje skurcz macicy i załamanie macicy, co prowadzi do wystąpienia menstruacji.
Aby wypróbować tę metodę, można przyjmować suplementy witaminowe lub po prostu jeść dużo produktów zawierających witaminę C. Owoce cytrusowe, jagody, czarne porzeczki, brokuły, szpinak, brukselka, czerwona i zielona papryka i pomidory są dobrym źródłem witaminy C .
Biorąc suplementy, należy trzymać się zalecanego limitu bezpieczeństwa - zbyt dużo witaminy C może być niebezpieczne.
Aspiryna
Niektórzy uważają, że zażywanie dwóch zmiażdżonych aspiryny w pół szklanki wody z odrobiną cukru i miodu może pomóc w indukcji twojego okresu. Jednak wydaje się, że nie ma naukowych dowodów na poparcie tego twierdzenia, a uzasadnienie tego jest niejasne.
Aspiryna może działać jak rozcieńczalnik krwi, a to może prowadzić do cięższych okresów. Wydaje się jednak mało prawdopodobne, że może to wpłynąć na czas menstruacji.
Imbir
Imbir jest tradycyjnym lekarstwem na okresy indukcji i uważa się, że powoduje skurcze macicy. Nie zostało to jednak udowodnione, chociaż przeprowadzono badania nad wpływem imbiru na bolesne okresy.
Imbir jest nieprzyjemny w jedzeniu na surowo, więc najprostszym sposobem na zrobienie go jest zrobienie imbirowej herbaty. Aby użyć tej metody, gotuj świeży kawałek obranego imbiru na patelni z wodą przez pięć do siedmiu minut. Przed piciem odcedź herbatę i dodaj do smaku miód lub cukier.
Pietruszka
Pietruszka zawiera wysoki poziom witaminy C, jak również apiol, co może pomóc w stymulowaniu skurczów macicy. Jednakże apiol jest również toksyczny w pewnych ilościach i jest szczególnie niebezpieczny dla kobiet w ciąży. Nie powinieneś pić herbaty, jeśli jesteś w ciąży, karmisz piersią lub masz problemy z nerkami.
Aby przygotować herbatę z pietruszką, wystarczy zalać szklanką wrzącej wody kilka łyżek świeżej pietruszki i pozostawić na około pięć minut przed spożyciem.
Kurkuma
Kurkuma to kolejny tradycyjny środek uważany przez niektórych za emmenagoga. Powinno działać poprzez wpływ na poziom estrogenu i progesteronu, chociaż wymagane są badania naukowe, aby to udowodnić.
Istnieje wiele sposobów włączenia kurkumy do diety. Można go dodawać do curry, ryżu lub potraw z warzyw lub używać do podgrzania napoju, dodając go do wody lub mleka z innymi przyprawami i słodzikami.
Dong quai
Dong quai to zioło pochodzące z Chin i popularny ziołowy środek, który był używany od setek lat. Uważa się, że działa poprzez poprawę przepływu krwi do miednicy, a także poprzez stymulowanie mięśni macicy i wywoływanie skurczów macicy.
Dong quai można kupić w postaci kapsułki lub proszku.
Czarny cohosh
Czarny cohosh to kolejny ziołowy suplement, który można kupić, aby pomóc regulować cykl menstruacyjny. Mówi się, że pomaga odcień macicy i promuje zrzucanie macicy.
Czarny Cohosh jest znany z interakcji z wieloma lekami.
Nie jest zalecany osobom z nadciśnieniem tętniczym, lekami na serce lub cierpiącymi na problemy z wątrobą.
Relaks
Stres może czasami być przyczyną opóźnienia lub nieudanego okresu. Kiedy czujemy się zestresowani, możemy produkować hormony, takie jak kortyzol lub adrenalina.
Mogą one hamować produkcję hormonów estrogenu i progesteronu, które są niezbędne do utrzymania regularnego cyklu miesiączkowego.
Antidotum na stres to relaksacja. Istnieje wiele sposobów na rozładowanie stresu i promowanie relaksacji, a to, co najlepiej działa, będzie się różnić między poszczególnymi osobami. Sugestie obejmują:
- zmniejszenie obciążenia pracą
- spędzanie czasu z przyjaciółmi i rodziną
- ćwiczenia
- angażowanie się w przyjemne hobby
- używając technik medytacji lub uważności
Ciepły kompres lub kąpiel
Ciepła kąpiel może zdziałać cuda na relaksowanie napiętych mięśni i łagodzenie stresu emocjonalnego. Być może jest to powód anegdotycznych doniesień, które mogą pomóc w doprowadzeniu do twojego okresu.
Spróbuj dodać trochę relaksującego, pachnącego oleju do kąpieli, aby uzyskać dodatkowy efekt. Możesz również spróbować użyć ciepłego kompresu, takiego jak termofor, nakładając go na brzuch. Upał jest nie tylko relaksujący. Może również zwiększyć przepływ krwi do obszaru, dzięki czemu delikatnie przyspiesza cykl menstruacyjny.
Seks
Współżycie seksualne może pomóc w uruchomieniu twojego okresu. Nasienie zawiera prostaglandyny, które działają na szyjkę macicy kobiety, powodując jej zmiękczenie i rozszerzenie.
Kiedy kobieta ma orgazm, powoduje to rozszerzenie jej szyjki macicy. Powoduje to podciśnienie, które może ściągać krew menstruacyjną.
Regularny seks może również zmniejszyć skutki stresu i pomóc w promowaniu zdrowej równowagi hormonalnej.
Ograniczenie aktywności fizycznej, jeśli jesteś sportowcem
Zbyt dużo ćwiczeń może powodować nieregularne, opóźnione lub nieudane okresy. Biegacze, ciężarowcy i inni sportowcy, którzy codziennie trenują, mogą doświadczyć tego problemu. Dzieje się tak dlatego, że ćwiczenia fizyczne mogą obniżyć poziom estrogenów i spowodować zatrzymanie się okresów.
Kontrola urodzin
Bardziej długoterminowym rozwiązaniem problemu nieregularnych okresów jest stosowanie hormonalnych środków antykoncepcyjnych. Kontrolując poziom hormonów w organizmie, te środki antykoncepcyjne mogą przynieść pewien stopień pewności, kiedy nadejdzie czas.
Mogą również pojawić się efekty uboczne. Porozmawiaj ze swoim lekarzem przed podjęciem decyzji, czy jest to coś, co chciałbyś spróbować.
Kiedy iść do lekarza
Należy pamiętać, że brakujące lub opóźnione okresy mogą być objawami leżącymi u podłoża problemu. Z tego powodu czasami mądrze jest udać się do lekarza. Należy zasięgnąć porady lekarza, jeśli:
- podejrzewasz, że możesz być w ciąży
- tęsknisz za trzema okresami z rzędu
- twoje okresy kończą się przed 45 rokiem życia
- nadal masz okresy po ukończeniu 55 lat
- występuje krwawienie pomiędzy okresami lub po seksie
- twoje okresy nagle się zmieniają, stają się znacznie cięższe lub są bardziej nieregularne
- występuje krwawienie po menopauzie (krwawienie ponad 12 miesięcy po ustaniu miesiączki)
- występuje krwawienie podczas hormonalnej terapii zastępczej
