Niezależnie od tego, czy chcesz zmniejszyć swój ślad węglowy, upuścić kilka kilogramów, czy unikać ruchu w godzinach szczytu, jazda na rowerze to świetny sposób na urozmaicenie codziennych dojazdów do pracy. Dla tych, którzy nie posiadają roweru, programy rowerów publicznych pojawiają się w całych Stanach Zjednoczonych, umożliwiając dojeżdżającym do wynajęcia i zwrotu rowerów do licznych hubów znajdujących się w ich mieście. Od Long Beach w Kalifornii do Long Beach w Nowym Jorku oczekuje się, że liczba wspólnych rowerów zwiększy się czterokrotnie w ciągu następnych kilku lat, ponieważ miasta wdrażają programy dzielenia się rowerami, które przynoszą korzyści mieszkańcom i gościom (Brown, 2013).
Jak to działa?
Współdzielenie rowerów jest obecnie najszybciej rozwijającym się rodzajem transportu na świecie, pomagając miastom zmniejszyć zatory, zmniejszyć zanieczyszczenie, poprawić stan zdrowia mieszkańców i wspierać rozwój lokalnych firm. Korzystając z karty kredytowej online lub w wyznaczonym kiosku, dana osoba może nabyć członkostwo krótkoterminowe lub roczne, dzięki czemu może odebrać i zwrócić rower z sieci samoobsługowych stacji dokujących. Stacje dokujące można łatwo zlokalizować, a uniwersalne rowery są łatwe do przejechania, oferując doskonałą alternatywę dla autobusu, metra lub samochodu (Brown, 2013).
Jak to może ci pomóc?
Korków i kłopotów z zabezpieczeniem parking przedniego rzędu stają się nieistotne podczas jazdy na rowerze. Bez względu na to, czy jeździsz dla przyjemności, czy w określonym celu, jazda na rowerze jest sprawdzonym środkiem przeciwstarzeniowym, dzięki czemu dotrzesz do celu lepiej, czując się lepiej w świecie i w tobie. Gdy weźmiesz pod uwagę koszty posiadania i obsługi pojazdu, uczestnictwo w programie wymiany rowerów pomoże Ci zaoszczędzić na codziennym wydatku
Oprócz korzyści finansowych, jazda na rowerze może przynieść duże korzyści dla twojego zdrowia. Dla tych, którzy chcą poprawić swoje zdrowie układu sercowo-naczyniowego, jazda na rowerze jest ćwiczeniem o niskim wpływie, które można wykonać przy niewielkim lub żadnym obciążeniu stawów kolan, bioder i kostek. Jazda na rowerze poprawia siłę i wytrzymałość mięśni, a także poprawia równowagę i koordynację, ponieważ całe twoje ciało pracuje, by rozpychać się do przodu i sterować rowerem podczas podróży.
Jak zacząć?
Szybkie wyszukiwanie w Internecie pomoże Ci odkryć, czy istnieje program do udostępniania rowerów w Twojej okolicy. Jeśli nie możesz go znaleźć, nie rozpaczaj. Liczba miast wdrażających programy rowerów publicznych będzie nadal rosnąć, a Ty możesz być następny. Jeśli możesz wziąć udział, istnieje wiele aplikacji na smartfony i stron internetowych, które pomogą Ci zaplanować trasę rowerową. Witryny takie jak Google Maps i Map My Ride umożliwiają wprowadzenie początkowego i końcowego miejsca docelowego oraz wyświetlenie najłatwiejszej i najbezpieczniejszej trasy dostępnej w Twojej okolicy. Upewnij się, że znasz przepisy ruchu drogowego i dostępne ścieżki rowerowe, i ćwicz przy użyciu sygnałów ręcznych podczas poruszania się po ruchliwych ulicach.
Sarah Dalton jest założycielką firmy Able Mind Able Body, firmy z siedzibą w Las Vegas, oferującej coaching motywacyjny i szkolenia personalne. Podejmuje holistyczne podejście do zdrowego stylu życia i kształci innych na temat korzyści płynących z odżywiania, ćwiczeń fizycznych i zdrowia emocjonalnego. Odwiedź stronę www.ablemindablebody.com, aby uzyskać więcej informacji.
