Przegląd | Przegląd
Na rynku dostępnych jest wiele aplikacji fitnessowych, ale model treningu interwałowego o wysokiej intensywności (HIIT) Tabata to wyjątkowa technika, która naprawdę wymaga tylko timera. Kiedy masz mało czasu, trening o wysokiej intensywności może zaoferować korzyści zdrowotne wynikające z ćwiczeń aerobowych bez konieczności spędzania godzin na siłowni.
Oto najlepsze i najbardziej przydatne aplikacje do ustawiania treningów Tabata i HIIT.
Szybkie 4 minuty treningu - Tabata | Szybki 4-minutowy trening
iPhone ocena: ★★★★
Cena £: Darmowy
Quick 4 Minute Workout zapewnia popularną procedurę Tabata. Program ćwiczeń trwa 8 rund po 20 minut intensywnych ćwiczeń, po których następuje 10 sekund odpoczynku. Jego prosty, kolorowy design sprawia, że aplikacja jest łatwa w użyciu i jest dobrym wyborem dla początkujących. Są też zakupy w aplikacji dla tych, którzy chcą dodatkowych funkcji, takich jak filmy ćwiczeń HD z osobistymi trenerami i wskazówki głosowe, które poprowadzą Cię przez ćwiczenia.
Sekundowy interwał czasowy Pro Seconds Pro Interval Timer
iPhone ocena: ★★★★★
Android ocena: ★★★★
Cena £: 7,99 USD na iPhone'a, 4,99 USD na Androida
Kolorowy design Seconds Pro i duży zegar ułatwiają śledzenie pozostałych sekund w trakcie treningu. Zawiera szablony timerów dla Tabata i innych treningów obwodu HIIT. Możesz również dostosować zegary i skoordynować muzykę z treningiem. Seconds Pro powie Ci, które ćwiczenia będą następne, więc możesz jechać dalej.
Trener Tabata | Trener Tabata
iPhone ocena: ★★★★
Cena £: $1.99
Tabata Trainer posiada fabrycznie zainstalowane tradycyjne treningi Tabata, lub możesz stworzyć własne. Projekt aplikacji jest kolorowy z dużym ekranem, który ułatwia przeglądanie i nawigację. Możesz także uruchomić aplikację muzyczną podczas korzystania z Tabata Trainer.
Timer interwałowy Pro | Interwał czasowy Pro
iPhone ocena: ★★★★
Cena £: $2.99
Interval Timer Pro jest przeznaczony do różnych treningów interwałowych i treningów HIIT, w tym Tabata. Aplikacja działa nadal, gdy ekran blokuje się i odtwarza playlistę muzyczną podczas treningu. Istnieje wiele sposobów dostosowywania ustawień, interwałów i czasów odpoczynku. Użyj aplikacji, aby śledzić wszystkie treningi i udostępniać je znajomym na Facebooku i Twitterze.
Tabata Stopwatch Pro | Tabata Stopwatch Pro
iPhone ocena: ★★★★
Android ocena: ★★★★
Cena £: Darmowy
Tabata Stoper Pro został stworzony dla początkujących i zaawansowanych użytkowników. Oferuje mnóstwo sposobów, aby dostosować każdy trening, w tym liczbę zestawów, czas odpoczynku, ćwiczenia, rozgrzewkę i schłodzenie. Kolorowy wyświetlacz jest zaprojektowany tak, aby był widoczny z daleka, a różne kolory reprezentują ilość energii zużywanej podczas treningu.
HIIT & Tabata Interval Timer Pro | HIIT & Tabata Interval Timer Pro
iPhone ocena: ★★★★
Cena £: Darmowy
HIIT & Tabata Interval Timer Pro to coś więcej niż tylko zegar - obsługuje również trening tętna za pomocą monitora tętna Bluetooth. Możesz utworzyć profil tętna i ustawić aplikację, aby podawała informacje o tętnie i strefie podczas treningów. Elegancki czerwony, czarny i biały wzór sprawia, że wszystko jest dobrze widoczne.
Interwał HIIT Tabata | Tabata Interval HIIT Timer
Android ocena: ★★★★
Cena £: Darmowy
Całkowicie spersonalizuj swój trening za pomocą licznika czasu Tabata dla HIIT, a następnie zapisz ustawienia, aby móc z nich korzystać wielokrotnie. Możesz ustawić czas rozgrzewki, czas odpoczynku, zestawy treningowe i interwały chłodzenia w zależności od potrzeb. Bezpłatna aplikacja to także reklama! Możesz zaplanować sesje treningowe za pomocą funkcji kalendarza aplikacji.
MyTabata | MyTabata
Android ocena: ★★★★
Cena £: Darmowy
Oprócz głośnego, czystego timera, MyTabata zapewnia filmy instruktażowe zawierające ćwiczenia wykorzystywane w treningach Tabata. Trenerzy Jonathan i Hanna demonstrują ruchy i wyjaśniają, jak je ćwiczyć bezpiecznie. Możesz wybrać ćwiczenia, które chcesz uwzględnić w każdej sesji.
Zegar Tabata dla HIIT | Zegar Tabata dla HIIT
Android ocena: ★★★★★
Cena £: Darmowy
To zawsze motywuje, aby zobaczyć, jak poprawia się twój poziom sprawności. Jedną z funkcji dodatkowych tego zegara jest możliwość rejestrowania wagi, BMI i dziennej historii treningu, aby śledzić wyniki z biegiem czasu. Tabata Timer dla HIIT ma również kolorowy wyświetlacz, który sprawia, że jest bardzo łatwy w użyciu i widoczny z daleka.
Treningi domowe Treningi domowe
Android ocena: ★★★★
Cena £: Darmowy
Kolorowa aplikacja Home Workouts firmy Caynax może być używana do znacznie więcej niż Tabata. Oferuje kilka różnych stylów ćwiczeń, które łączą i dopasowują ponad 30 ćwiczeń, wszystkie mające na celu pomóc Ci w uzyskaniu kształtu. Możesz stworzyć własną procedurę Tabata i ustawić harmonogram treningu.
Tabata Pro | Tabata Pro
iPhone ocena: ★★★★★
Cena £: $3.99
Tabata Pro została stworzona dla profesjonalnych trenerów i sportowców, którzy potrzebują timera HIIT. Oprócz obsługi Tabata, aplikacja może być używana do HIIT, treningu siłowego, biegania, jazdy na rowerze i innych. Jest w pełni konfigurowalny i ma podzielony ekran do pracy wielozadaniowej. Użyj Workout DJ, aby automatycznie uruchamiać i zmieniać muzykę podczas treningu.
Tabele SWIFT | Tabele SWIFT
Android ocena: ★★★★★
Cena £: Darmowy
Jeśli jesteś nowicjuszem w Tabacie, SWIFT może być dla ciebie aplikacją. Wyjaśnia, czym jest Tabata i przeprowadzi Cię przez podstawy, łącznie z tym, jak bezpiecznie wykonywać trening. Istnieje wiele pomocnych prezentacji wideo i planów szkoleniowych dla kobiet i mężczyzn.
Tabata HIIT Interval Timer | Tabata HIIT Interval Timer
Android ocena: ★★★★★
Cena £: Darmowy
Tabata HIIT Interval Timer jest również przeznaczony do tradycyjnego treningu Tabata z 8 rundami po 20 minut intensywnych ćwiczeń, po których następuje 10 sekund odpoczynku.Aplikacja dzieli plany treningowe według obszaru ciała, na którym chcesz się skupić. Możesz także tworzyć spersonalizowane treningi, ustawiać timery i ustawiać przypomnienia o treningu, aby być na bieżąco.
Abs Workout - HIIT, Tabata, Fitness Challenge Trening Abs
Android ocena: ★★★★
Cena £: Darmowy
Ta aplikacja jest świetna na ab dzień! Oferuje wiele trudnych procedur ab, w tym program Tabata koncentruje się tylko na mięśniach ab. Grafika i filmy demonstracyjne pokazują, jak wykonać każde ćwiczenie i nagradzają Cię znacznikami osiągnięcia, które motywują Cię do działania. Skorzystaj z aplikacji, aby ustawić przypomnienie o treningu i śledzić swoje zdrowe nawyki.
Zegar Tabata z muzyką | Zegar Tabata z muzyką
Android ocena: ★★★★
Cena £: Darmowy
Ten zegar Tabata wykorzystuje muzykę, aby utrzymać motywację podczas intensywnych interwałów. Użyj go, aby ustawić czas treningu i muzykę w jednym miejscu. Jasna, kolorowa kolorystyka aplikacji ułatwia także sprawdzenie, ile czasu pozostało w trakcie treningu.
