Herbaty ziołowe są wytwarzane poprzez wlewanie materiałów roślinnych do gorącej wody. Herbaty ziołowe mogą być wykonane z:
- szczekać
- kwiaty
- korzenie
- jagody
- posiew
- odchodzi
Ziołowe herbaty zazwyczaj nie zawierają kofeiny. Mogą być używane do oswajania brzuszków, łagodzenia postrzępionych nerwów lub wywoływania snu.
Jeśli jesteś w ciąży, możesz się zastanawiać, czy herbatki ziołowe są bezpieczne do picia. Niektóre herbaty ziołowe są ogólnie uważane za bezpieczne dla Ciebie i Twojego dziecka. Mogą one pomóc w łagodzeniu pospolitych objawów ciąży. Inne są niebezpieczne i nie powinny być konsumowane. Oto kilka opcji, które można bezpiecznie stosować w czasie ciąży.
Bezpieczne herbaty ziołowe w czasie ciąży
Zioła i mieszanki ziołowych herbat nie są regulowane przez amerykańską Agencję ds. Żywności i Leków. Oznacza to, że nie poddają się takiemu samemu przeglądowi jak leki dostępne bez recepty i na receptę. Preparaty ziołowe mogą zawierać zanieczyszczenia, takie jak metale ciężkie.
Według American Pregnancy Association (APA), większość komercyjnych marek herbat ziołowych jest bezpieczna do picia z umiarem. Jakość i moc herbat ziołowych mogą się znacznie różnić w zależności od produktu. W związku z tym należy kupować wyłącznie herbaty ziołowe od renomowanych producentów.
Następujące herbatki są ogólnie uważane za bezpieczne do picia w czasie ciąży. Mimo to dobrze jest skonsultować się z lekarzem przed ich wypiciem.
Herbata liściasta czerwona malinowa
Herbata ta jest popularna w drugim i trzecim trymestrze ciąży. Czerwony liść maliny ma wysoką zawartość żelaza i może zwiększać napięcie macicy. Niektórzy zwolennicy zdrowia naturalnego uważają, że herbata liściasta malinowa pomaga skrócić czas porodu, chociaż badania nie potwierdzają tego twierdzenia.
Herbata liściasta z mięty pieprzowej
Liść mięty pieprzowej służy do łagodzenia nudności, porannej choroby i gazu. Ale może to pogorszyć zgagę, co jest częstym problemem ciąży u niektórych kobiet.
Herbatka z melisy
Balsam cytrynowy ma upliftingowy, cytrusowy zapach. Jest używany do:
- leczyć bezsenność
- redukować stres
- złagodzić niepokój
- pomóc w trawieniu
Herbaty wykonane z owoców i przypraw
Herbaty ziołowe wykonane z suszonych owoców i przypraw (w ilościach normalnie występujących w żywności) są ogólnie bezpieczne do spożycia. Spróbuj herbaty zrobionej z jagód, jabłek i owoców cytrusowych.
Herbaty ziołowe, których należy unikać lub stosować ostrożnie podczas ciąży
Rumiankowa herbata
Zioło to jest często stosowane w celu złagodzenia stresu i promowania snu. Popijając filiżankę herbaty z rumianku od czasu do czasu nie może powodować problemów w czasie ciąży, ale picie go regularnie lub w dużych ilościach może. Większość lekarzy zaleca, aby unikać rumianku w czasie ciąży.
Według niektórych źródeł zioło może wywoływać skurcze macicy i prowadzić do poronienia lub porodu przedwczesnego. Powinieneś także unikać rumianku, jeśli jesteś uczulony na rośliny w Asteraceae rodzina, taka jak:
- ambrozja
- nagietki
- stokrotki
- chryzantemy
Herbata z liści pokrzywy
Dzięki profilowi odżywczemu liść pokrzywy znajduje się w wielu tak zwanych herbatach ciążowych. Ale to niekoniecznie czyni to bezpiecznym. Używanie liści pokrzywy podczas ciąży jest kontrowersyjne.
Niektórzy lekarze zalecają suszoną herbatę pokrzywy jako tonik ciążowy w drugim i trzecim trymestrze. Inni twierdzą, że herbata wyprodukowana ze świeżych pokrzyw może powodować skurcze macicy lub prowadzić do poronienia lub wczesnej porodu. Dopóki badania nie potwierdzą ostatecznej decyzji, możesz chcieć grać bezpiecznie i unikać liści pokrzywy podczas ciąży.
Herbata liściasta
Jest to kolejne zioło często spotykane w herbatach ciążowych. Dmuchawiec ma wysoką zawartość witaminy A i wapnia. Czasami pomaga to w obrzękach w czasie ciąży. Ale liść mniszka lekarskiego jest również moczopędny (co oznacza, że zwiększa objętość moczu) i powinien być stosowany z dużą ostrożnością.
Herbata Pennyroyal
Pennyroyal nie należy stosować w żadnym momencie ciąży. Może powodować skurcze macicy i miesiączkę.
Herbata korzenna lukrecji
Kobiety w ciąży nie powinny spożywać korzenia lukrecji. Może to zwiększać ryzyko porodu przedwczesnego.
Herbaty ziołowe przeczyszczające
Herbaty te są stosowane w leczeniu zaparć, pospolitej skargi na ciążę. Mogą również powodować odwodnienie, zaburzać równowagę elektrolitową i powodować skurcze macicy.
Według APA, herbatki przeczyszczające nie powinny być stosowane w czasie ciąży. Jeśli jesteś w ciąży i zaparcia, spróbuj zwiększyć swoje spożycie błonnika i płynów, i więcej ruchu. Porozmawiaj z lekarzem na temat używania płynu do płukania stolca.
Śliska herbata z kory
Śliska kora wiązu może pomóc złagodzić zgagę i nudności poprzez pokrycie żołądka. Wewnętrzna kora śliskiego wiązu może być bezpieczna w czasie ciąży, gdy jest używana w ilościach pokarmu. Ale zewnętrzna kora może powodować poronienie.
Trudno jest potwierdzić, jaki rodzaj śliskich wiązów występuje w niektórych herbatach ziołowych, więc możesz chcieć tego uniknąć podczas ciąży.
Herbaty wyprodukowane z korzenia cykorii
Kompleksowa baza danych naturalnych leków określa cykorię jako potencjalnie niebezpieczną do spożycia w dużych ilościach podczas ciąży. Podejrzewa się, że składnik powoduje miesiączkę i poronienie. Wiele komercyjnych herbat ziołowych zawiera prażony korzeń cykorii.
Następne kroki
Nie ma wiele badań dotyczących stosowania herbatek ziołowych w czasie ciąży. W rezultacie większość organizacji zdrowotnych i lekarzy zaleca kobietom w ciąży, aby były bezpieczne i unikały wszystkich ziół w ilości większej niż ilość jedzenia.
Jeśli chodzi o herbatki ziołowe, obowiązuje zasada "kupuj uważnie". Jest to szczególnie ważne, aby zrozumieć, jeśli jesteś w ciąży. Chociaż istnieje kilka herbat ziołowych, które mogą być bezpieczne do picia w czasie ciąży, nie należy pić ich w dużych ilościach.
Jeśli to możliwe, wybierz organiczne herbatki ziołowe z jednego zioła, które okazały się bezpieczne i które znasz. W razie wątpliwości nie pić i skonsultować się z lekarzem.
