Dlaczego ludzie palą herbatę?
Bardziej powszechne jest myślenie o zielonej herbacie jako o czymś, co pijemy. W ostatnich latach popularna stała się także palenie zielonej herbaty.
Papierosy z zielonej herbaty zyskały uznanie w Wietnamie dekady temu. Jest to również niedawny trend w Ameryce.
Zakład zielonej herbaty (Camellia sinensis) - również źródło herbaty oolong, czarnej i białej - ma wiele zalet zdrowotnych.
W postaci herbaty jest spożywany w celach zdrowotnych i rytualistycznych przez tysiące lat. Wiele innych rodzajów herbacianych roślin zostało również wędzonych w celach duchowych i zdrowotnych w całej historii.
Ludzie palą zieloną herbatę z tych powodów i nie tylko, aby pomóc w rzuceniu palenia papierosów.
Jednakże brakuje badań nad tymi korzyściami, zagrożeniami i bezpieczeństwem palenia zielonej herbaty.
Skutki zdrowotne palenia herbaty
Korzyści zdrowotne płynące z picia herbaty są wspierane przez naukę.
Jednak nie ma żadnych badań na temat korzyści zdrowotnych wynikających z palenia herbaty. Jego korzystne związki mogłyby być szybciej wchłaniane do krwioobiegu przez płuca. Ale palenie lub wdychanie czegokolwiek płonie, jest niezdrowe.
Bez względu na to, ludzie palący zieloną herbatę zgłaszają pewne korzyści zdrowotne.
Obniżony niepokój
Zielona herbata zawiera L-teaninę, aminokwas. Badania pokazują, że ten związek ma działanie obniżające lęki poprzez interakcje z receptorami przekaźników nerwowych.
Picie zielonej herbaty lub przyjmowanie ekstraktu to najbardziej poparty badaniami sposób odczuwania tego efektu.
Palenie zielonej herbaty może mieć podobny efekt. Niektórzy ludzie, którzy to palą, zgłaszają to. Jednak potrzeba więcej badań, aby wykazać, że L-teanina może zostać wchłonięta przez palenie.
Niektórzy mogą twierdzić, że zielona herbata daje wysoki poziom marihuany. Żadne badania ani nauka tego nie popierają.
Poprawa kognitywna
L-teanina może mieć łagodne działanie polepszające funkcje poznawcze. Oznacza to, że może to poprawić pamięć, koncentrację, zdolności uczenia się i ogólną funkcję umysłową.
Badania pokazują, że może to mieć związek z połączeniem L-teaniny i kofeiny. Jednak badania te przetestowały to tylko z napojem lub ekstraktem z zielonej herbaty.
Obecnie nie ma badań, które potwierdzałyby poprawę funkcji poznawczych w odniesieniu do palenia zielonej herbaty, a L-teaninę można zaabsorbować w ten sposób. Picie zielonej herbaty jest zalecane jako lepszy sposób na czerpanie korzyści zdrowotnych.
Lepszy metabolizm
Zielona herbata jest popularnym suplementem dla pobudzenia metabolizmu, spalania tłuszczu i promowania odchudzania.
Badania potwierdzają to, zwłaszcza przy użyciu ekstraktu bogatego w katechiny, silne przeciwutleniacze zielonej herbaty. Jednak nie ma badań wskazujących, że przeciwutleniacze mogą być wywołane przez palenie.
Zdrowsza wymiana papierosów
Niektórzy ludzie zwracają się do papierosów z zielonej herbaty, aby pomóc rzucić palenie.
Może zastąpić nałóg, zabierając uzależniającą substancję tytoniową, nikotynę. Twierdzono również, że jest zdrowszy.
Jednak nie ma badań, które potwierdzałyby, że jest zdrowsza, lub testowanie korzyści palenia papierosów na uzależnienie od papierosów lub rzucenie palenia. Herbata dla niepalących nie jest również uważana za wiarygodne, bezpieczne lub zatwierdzone leczenie uzależnień.
Oddychanie dymu do płuc jest drażniące i powoduje uszkodzenie tkanki.
Zwiększenie energii dzięki kofeinie
Niektórzy ludzie mogą palić zieloną herbatę po prostu za energiczny wyciąg z kofeiny. Wiadomo, że palenie innych składników kofeinowych (takich jak kawa) może z powodzeniem prowadzić do kofeiny.
Może to jednak zwiększyć ryzyko przedawkowania kofeiny. Palenie może wchłaniać te związki szybciej niż ich trawienie.
Objawy przedawkowania kofeiny obejmują nudności, zawroty głowy i lęki, ale rzadko zagrażają życiu.
Pamiętać: Palenie czegokolwiek - herbata, tytoń lub inne - ma poważne zagrożenie dla zdrowia. Jest to prawdą, ponieważ palisz i oddychasz węglem.
Do zagrożeń należą między innymi zwiększone ryzyko raka płuc i chorób serca. Kobiety w ciąży lub karmiące piersią powinny całkowicie unikać palenia.
Palenie herbaty nie może być uznane za zdrowe, jak picie zielonej herbaty. W rzeczywistości zagrożenia zdrowotne najprawdopodobniej przeważają nad korzyściami.
Czy powinienem palić herbatę lub pić?
Zielona herbata jest lepiej spożywana jako napój niż jako dym. Przyjmowanie ekstraktu z zielonej herbaty jest prawdopodobnie bardziej skuteczne i bezpieczniejsze.
Po pierwsze, wszystkie badania dotyczące korzyści i bezpieczeństwa zielonej herbaty są oparte na próbach z użyciem herbaty lub ekstraktu z suplementu. Żaden nie testował swoich korzyści ani bezpieczeństwa jako dymu.
Nie wiadomo też, czy związki zielonej herbaty - L-teanina, katechiny i inne - są prawidłowo wchłaniane podczas palenia. Potrzebne są dalsze badania.
Nie udowodniono, że palenie zielonej herbaty jest równie skuteczne, jak picie zielonej herbaty lub przyjmowanie ekstraktu dla zdrowia. Co więcej, palenie ma wyraźne zagrożenie dla zdrowia, bez względu na to, co palicie. Palenie zielonej herbaty prawdopodobnie wcale nie jest zdrowe, ale potrzeba więcej badań.
Jednak kofeina może być szybciej wchłaniana przez palenie. Palenie zielonej herbaty może przyspieszyć kofeinę, chociaż nie ma na to dowodów.
Czy możesz kupić gotowe papierosy z zielonej herbaty?
Możesz kupić gotowe, wyprodukowane papierosy z zielonej herbaty ze sklepów lub online. Możesz także kupić zieloną herbatę o liściach z zielonymi liśćmi, aby rolować własne papierosy za pomocą rolek papieru.
Papierosy z zielonej herbaty nie zawierają nikotyny. Niektóre są aromatyzowane mentolem, a inne nie.
Należy pamiętać, że papierosy z zielonej herbaty (lub herbaty) nie są regulowane przez FDA dla bezpieczeństwa i dawkowania. Przed zakupem papierosów z zielonej herbaty lub herbat do palenia, upewnij się, że jesteś zaopatrzony w wiarygodną, dobrze ocenianą firmę.
Niektóre firmy mogą twierdzić, że ich produkty pomagają rzucić palenie. Należy pamiętać, że nadal nie ma badań, które by to wesprzeć.
Czy palenie herbaty jest legalne?
Napój z zielonej herbaty jest legalny do kupienia i konsumpcji. Nie ma żadnych przepisów dotyczących zioła jako nielegalnego leku lub substancji.Może być spożyty zgodnie z prawem w dowolny sposób, w zależności od osoby, w tym publicznie.
Zieloną herbatę można również legalnie zakupić jako mieszankę do palenia lub prefabrykowany papieros. Możesz także kupić zieloną herbatę do picia i dymić ją w razie potrzeby.
Przepisy prawne, które odnoszą się do obszarów, dla niepalących, bierne palenie, palenie w pomieszczeniach zamkniętych najczęściej stosuje się do palenia zieloną herbatę. Jeśli nie możesz palić papierosów tytoniowych w niektórych rejonach, nie będziesz mógł również palić papierosów z zieloną herbatą.
Palenie torebek herbaty
Zielona herbata może być wędzona na kilka różnych sposobów.
Oprócz zakupu gotowych papierosów lub zwijania herbaty liściastej można również zakupić torebki z zieloną herbatą, usunąć herbatę z luźnych liści (gdy są suche), a następnie zwinąć papierosa w papiery rolkowe.
Zarówno herbaty liściastej i w workach można również palić w rurach lub wodociągach.
Dolna linia
Ludzie mogą legalnie palić zieloną herbatę. Mogą to zrobić do świadczeń zdrowotnych, aby pomóc rzucić palenie, lub dostać zastrzyk kofeiny. Jednak nauka jest albo niejasna, albo kompletnie nie ma znaczenia, czy którykolwiek z nich jest skuteczny.
Bezpieczeństwo palenia zielonej herbaty jest również niejasne. Ustalono, że palenie czegokolwiek jest szkodliwe dla zdrowia. Doświadczyć bardzo najlepszy z zielonej herbaty, badania sugerują, że lepiej pić lub brać wyciąg zamiast palić.
