Dla wielu osób trwa tam duża część pracy. Jeśli okaże się, że transport do pracy zwiększa stres związany ze swoim dniem pracy, może to być czas na zmianę strategii dojazdów do pracy. Małe zmiany mogą mieć duży wpływ na sposób, w jaki czujesz się przed, w trakcie i po dojeździe.
Planując z wyprzedzeniem i dokonując mądrych wyborów w zakresie transportu roboczego, możesz dotrzeć do biurka w najwyższej formie, zamiast uruchamiać opary. Wypróbuj te wskazówki, aby ułatwić dojazd do pracy:
Before Your Commute
Udana wyprawa do pracy rozpoczyna się przed wyjściem z domu. Zanim przejdziesz, sprawdź tę listę:
- Przygotuj się poprzedniej nocy. Gorączkowo szykując się do wyjścia, nie ma sposobu na rozpoczęcie dnia. Aby uniknąć paniki w ostatniej chwili, poświęć trochę czasu każdej nocy, aby przygotować się na nadchodzący dzień roboczy. Włóż papiery do teczki, wybierz ubrania, które będziesz nosić, przygotuj obiad, jeśli zabierz go ze sobą, i połóż klucze przy drzwiach.
- Przygotuj swój transport. Bez względu na to, z jakiej formy transportu korzystasz, aby dostać się do pracy, istnieją kroki, które możesz podjąć, aby przygotować się wcześniej. Jeśli jedziesz, upewnij się, że zbiornik gazu jest pełny. Jeśli korzystasz z transportu publicznego, upewnij się, że kupiłeś bilety lub przepustkę i sprawdź, czy nie wygasły. Jeśli jeździsz rowerem, sprawdź, czy opony są napompowane. Jeśli masz szczęście iść do pracy, upewnij się, że masz to, czego potrzebujesz na pogodę (parasol, rękawiczki, okulary przeciwsłoneczne), a także odpowiednie buty do chodzenia lub buty na deszcz i śnieg.
- Wyjść na czas. Jednym z powodów, dla których dojazdy mogą być stresujące, jest obawa przed przyjazdem do pracy późno. Możesz zdusić te obawy w zarodku, upewniając się, że wyruszasz z wystarczającą ilością czasu, aby dotrzeć do miejsca docelowego. Nie tnij go blisko - dbaj o poduszkę o długości co najmniej 10 minut, aby uwzględnić nieoczekiwane opóźnienia. Jeśli musisz, ustaw alarm wcześniej, aby upewnić się, że wyjdziesz z drzwi, kiedy musisz wyjść.
Podczas Twojej podróży
Twoja podróż do pracy nadaje ton całemu dniu. Aby upewnić się, że Twoja zaczyna się dobrze, wypróbuj te strategie:
- Wykorzystaj czas dojazdów do pracy. Przy odrobinie planowania, czas spędzony na codziennym dojeżdżaniu do pracy może być przyjemny, a nie frustrujący. Jeśli prowadzisz, masz doskonałą okazję, aby posłuchać muzyki lub nadrobić zaległości w wiadomościach w radiu. Sięgnij po rozrywkę, słuchając książki na CD lub wstępnie wgrywając utwory lub podcasty na iPoda za pomocą złącza samochodowego. Jeśli jedziesz autobusem lub pociągiem, masz czas wolny, którego możesz użyć, aby odstresować się czytając dla przyjemności. A jeśli jeździsz rowerem lub chodzisz, skup się na oddychaniu i ciesz się ćwiczeniem!
- Unikaj szału drogowego. Twój dzień nie może zacząć się gładko po agresywnym popędzie do pracy. Chociaż inni kierowcy mogą cię denerwować, staraj się być większą osobą i jechać defensywnie. Twoje bezpieczeństwo i poziom stresu zależą od tego.
Po Twoim dojeździe
Jeśli zastosowałeś się do powyższych wskazówek, przyszedłeś na czas, by pracować, a może nawet cieszyć się jazdą. Zachowaj spokój dzięki tym pomysłom:
- Mieć plan. Aby odnieść sukces, gdy jesteś w biurze, wykonaj procedurę wpisu. Nie dajcie się natychmiast wciągnąć w żądania innych, jeśli możecie im pomóc. Odłóż płaszcz, włóż lunch do lodówki i sprawdź wiadomości.
- Rozprężać. Nawet w najlepszych przypadkach można próbować dojazdów do pracy. Daj sobie kilka minut na zmianę biegów z korków na e-mail. Chwyć zdrową przekąskę i gorący napój, a także zadbaj o swoją pierwszą pracę w tym dniu!
