Świat jest zbyt duży, by go nie zbadać. Niezależnie od tego, czy wybierasz się na safari do Afryki, czy też spotykasz się z rodziną na święta, nie chcesz przegapić tych niezapomnianych chwil z jakiegokolwiek powodu - nie mówiąc już o artretyzmie.
Oto kilka prostych wskazówek, które sprawią, że Twoja podróż będzie bezbolesna.
Zanim pójdziesz
Właściwe pakowanie na czas podróży jest zawsze ważne, niezależnie od tego, czy jest to filtr przeciwsłoneczny do słonecznego klimatu, czy też parka na północ.
Podróżowanie z chorobą zwyrodnieniową wymaga nieco dodatkowego przygotowania. Oto kilka rzeczy, które najprawdopodobniej chcesz zabrać ze sobą:
- Lek: Zawsze przynoś więcej leków, niż myślisz, że będziesz potrzebował uwzględnić wszystkie nieprzewidziane okoliczności, takie jak przerwy lub opóźnienia.
- Urządzenia wspomagające: Obejmuje to laski, chodziki, poduszki grzewcze, dodatkowe poduszki lub cokolwiek innego, co może sprawić, że podróż będzie wygodniejsza.
- Niezbędne informacje: Może to obejmować Twoje dane kontaktowe w nagłych wypadkach lub numer telefonu twojego lekarza, jeśli potrzebujesz porady na temat podróży.
Podróż samolotem
Jeśli jest coś, co jest synonimem wakacyjnych podróży lotniczych, to tłumy. Drogi na lotnisko są zapakowane. Linie do kas biletowych i przez zabezpieczenia są długie, a loty zarezerwowane są na stałe. To niestety niechlujny środek do końca, a dodanie bólu w artretyzmie tylko sprawia, że jest to bardziej frustrujące.
Aby uniknąć zaostrzeń artretyzmu, wypróbuj te wskazówki:
- Mądrala. Jeśli możesz, wybierz lot, który jest mniej prawdopodobne, aby być w pełni zarezerwowane (jak jeden w środku tygodnia), i podróżuje non-stop. Zarezerwuj również miejsce z dodatkową przestrzenią na nogi, jeśli możesz.
- Nie zatrzymuj się. Stanie w kolejce lub siedzenie na małym fotelu samolotu może pogorszyć ból stawów. Wykorzystaj każdą okazję, aby poruszać stawami, bez względu na to, czy zginasz kolana podczas czekania w kolejce, czy wstajesz chodzić po samolocie.
- Poproś o pomoc. Jeśli ból przynosi to, co najlepsze, skorzystaj z wózków inwalidzkich lub zmotoryzowanych eskorty przez lotnisko. Pamiętaj, że chcesz zaoszczędzić energię na miejsce przeznaczenia i nie marnować go podczas podróży.
- Bądź nawodniony. Niezależnie od tego, gdzie podróżujesz, upewnij się, że pijesz dużo wody. Wystarczająca ilość płynów jest kluczowa.
- Unikaj alkoholu. Podczas gdy kieliszek wina może pomóc w szybszym przejściu, alkohol (i kofeina) mogą Cię odwodnić.
- Poszukaj więcej miejsca na nogi. Zapytaj stewardesę, czy jest puste miejsce z większą ilością miejsca na nogi. Albo możesz znaleźć innego pasażera w świątecznym nastroju, który zechce zrezygnować ze swojego miejsca.
Podróż pociągiem lub autobusem
Podróżowanie koleją lub autobusem oferuje więcej możliwości aktywności niż podróż samolotem. W przeciwieństwie do samolotów, masz więcej opcji, gdzie możesz usiąść. Podczas rezerwacji biletu sprawdź, czy są jakieś wolne miejsca, które są łatwiej dostępne lub zaprojektowane dla osób o dodatkowych potrzebach.
Po wejściu na pokład zapytaj pracowników, gdzie znajdują się kluczowe urządzenia, szczególnie najbliższa toaleta. Podobnie jak w przypadku samolotu, poinformuj członków personelu, jeśli potrzebujesz dodatkowej pomocy.
Podróż samochodem
Jazda - bez względu na to, czy jesteś za kierownicą, czy po prostu jeździsz - oferuje największą swobodę ruchu. Podróż samochodem daje ci jedną wielką korzyść: masz własny harmonogram.
Wyjście wcześniej z celu podróży daje więcej czasu na zatrzymanie się i wysiadanie z samochodu, aby się rozciągnąć i się poruszać. Skorzystaj z przystanków odpoczynku i atrakcji przydrożnych.
Nie tylko największa na świecie piłka z przędzy jest świetną okazją do zrobienia zdjęcia, ale także szansą na poruszanie się i poruszanie stawami.
Po przyjeździe
Jeśli mieszkasz u bliskich, poinformuj ich, kiedy i czy będziesz potrzebować pomocy. Obejmuje to miejsca do spania na pierwszym piętrze w celu uniknięcia schodów, krzesła z ramionami, które łatwiej się odstają i wszystko, co może uczynić twój pobyt wygodniejszym.
Jeśli mieszkasz w hotelu, zapytaj o kilka rzeczy przed dokonaniem rezerwacji:
- dostępność pokoi na parterze
- obecność poręczy obok wanien i toalet
- podgrzewane baseny dostępne dla relaksu
- transport do iz lotniska
- drzwi zbudowane z dźwigniami zamiast gałek
Postępuj zgodnie z tymi wskazówkami, aby utrzymać wakacyjną podróż na równi z wakacyjnym duchem.
