Ciało ludzkie nie wykorzystuje całej energii zgromadzonej w środku.
Aktywacja utajonej mocy pomaga w krótkotrwałym „zimnym szoku”.
Jeśli codziennie wlejesz zimną wodę, będziesz energiczny i energiczny przez cały dzień.
Wylewanie: co to jest, jak jest stosowane
Nie ma żadnych sezonowych ograniczeń w odniesieniu do obijania wellness: są one przeprowadzane przez cały rok wewnątrz lub na zewnątrz. Korzyść z nalewania osiąga się wtedy, gdy procedura jest wykonywana poprawnie ważne jest przestrzeganie podstawowych zasad.
Wylewanie odbywa się na różne sposoby w zależności od celu:
1. Generał douche.
Podczas ogólnego nalewania warunkiem jest zmiana temperatury wody zarówno podczas jednej procedury, jak i podczas powtarzania procedur.
Zalewanie rozpoczyna się wodą o temperaturze 30ºC i stopniowo obniża się do 20ºC. Ogólna procedura douche trwa od trzech do pięciu minut i jest powtarzana dwa razy dziennie.
Bicze ogólne pomagają w nerwicy z hamowaniem układu nerwowego i wzmacnianiem organizmu.
2. Częściowe oblanie.
Wykonuje się je przy malejącej temperaturze w jednym zabiegu od 30ºC do 25ºC. Czas trwania zabiegu wynosi 13 minut dla dowolnej części ciała.
Są stosowane w leczeniu nerwicy ze osłabionym stanem ciała i rozszerzeniem żył w nogach.
Podczas wykonywania częściowego natryskiwania ważne jest, aby wziąć pod uwagę wpływ wody na strefy ciała. Wpływ strumienia wody na obszar kołnierza odbija się na narządach klatki piersiowej i pomaga pozbyć się bólów głowy, a biczowanie odbywa się w celu wyeliminowania oznak reumatyzmu i osteochondrozy.
3. Osiedlanie wsi.
Metodologia oddziaływania na ciało nie różni się bardzo od duszy, ale zasady wdrażania są różne.
Wylewanie odbywa się z odpowiedniego pojemnika, którego rolą może być wiadro, umywalka lub konewka.
Podczas nalewania pojemnik z wodą znajduje się 25 centymetrów od ciała. Podczas zabiegu woda spływa po ciele i nie rozlewa się na boki.
Osadnictwo wiejskie zużywa wodę bardziej wydajnie i przynosi lepsze rezultaty.
Poważną rolę odgrywa kolejność, w jakiej woda dostaje się do organizmu. Przede wszystkim woda działa na klatkę piersiową i plecy, następnie na brzuch, a dopiero potem na dłonie i stopy.
Ważne jest to głowa podczas sesji ogólnej nie zmokła.
Według lokalizacji nalewania są one podzielone na:
1. Polewając całe ciało.
Obejmuje całkowicie wnikanie wody do ciała, w tym do głowy i nóg. Strumień wody kierowany jest do kręgosłupa, tylnej części głowy, w rejon splotu słonecznego i miejsce zgięć rąk i nóg.
Ma działanie uspokajające, odpowiednie dla osób drażliwych. Woda jest zużywana od 15ºC do 18ºC.
2. Wylewanie na górę.
Woda wpływa na ciało tylko do talii. Aby zapobiec dostawaniu się wody na stopy, wokół dolnej części pleców zawiązany jest ręcznik. Najpierw woda leje się na prawe ramię: przechyl ciało tak, aby woda spływała z niego na lewe ramię, a następnie w dół lewej ręki. Następnie kręgosłup szyjny, plecy i kręgosłup są przemoczone. Lewa kończy się lewym ramieniem, z którego woda spływa prawą ręką.
Po tym wylaniu głowa pozostaje sucha.
Wylewanie jest odpowiednie dla osób cierpiących na choroby płuc, z wyjątkiem okresu ostrego przebiegu choroby.
3. Zalewanie dolnej części ciała.
Pomagają osobom z zaburzeniami czynności jelit i chorobami naczyniowymi kończyn dolnych.
Douche zaczyna się od odcinka lędźwiowego, a następnie przechodzi do bioder, stóp i brzucha. Przed oblaniem zaleca się parowanie stóp.
4. Odlewanie.
Pomaga wzmocnić kręgosłup, leczy osteochondroza, poprawia krążenie krwi, przywraca układ nerwowy, normalizuje sen.
Oblodzenie zaczyna się od jednolitego strumienia od karku do pięt i odwrotnie. Następnie zwraca się uwagę na szyję, obszar szkaplerza i dolną część pleców.
Wylewanie: jakie są korzyści dla organizmu?
Zasada nalewania to różnica temperatury ciała i wody. Woda dostająca się na ciało działa na receptory termiczne i zimne, a odruch zwęża naczynia włosowate. Krew spowalnia prędkość ruchu, temperatura spada, pozwalając ciału oszczędzać ciepło.
Prowadzi to do zwiększenia przepływu krwi do narządów wewnętrznych i tkanek głębokich. Kiedy naczynia włosowate ponownie się rozszerzają, poprzez wzbudzenie receptorów, aktywowana jest praca układu autonomicznego i nerwowego.
Przepływ krwi do tkanek poprawia układ sercowo-naczyniowy i zwiększa napięcie układu nerwowo-mięśniowego.
Właściwe podejście do nalewania przynosi korzyści ciału:
1. Pozytywnie wpływa na cerę, napina skórę na ciele po porodzie i odchudzaniu.
2. Poprawia metabolizm w organizmie, eliminuje cellulit i złogi tłuszczu.
3. Poprawia krążenie krwi, rozważane zapobieganie żylakom i nadciśnienie tętnicze.
4. Daje energię łagodzi depresję. Ekspozycja na zimną wodę wpływa na obszary mózgu odpowiedzialne za produkcję noradrenaliny, hormonu hamującego depresję.
5. Poprawia kondycję włosów.
6. Łagodzi układ nerwowy.
7. Wzmacnia układ odpornościowy. Jeśli ciało przystosowało się do codziennego natrysku, przestaje reagować na zimno, więc wraz z nadejściem chłodnych i deszczowych dni ciało nie będzie zwracać uwagi na wilgoć.
Niestety oblanie nie gwarantuje ochrony organizmu przed SARS, ale stwardniali ludzie mogą łatwiej tolerować przebieg choroby, szybko wracają do zdrowia i nie otrzymują powikłań.
Dousing: możliwe zagrożenie dla zdrowia?
Nie zaczynaj biczowania z przeciwwskazaniami:
1. Okres zaostrzenia chorób przewlekłych.
2. Choroby skóry.
3. Okres SARS i grypy.
4. Podwyższone ciśnienie w oku z powodu ryzyka odwarstwienia siatkówki.
5. Choroby serca: tachykardia, niedokrwienie, niewydolność serca.
6. Nadciśnienie tętnicze.
7. Gruźlica w formie otwartej.
8. Choroby układu moczowo-płciowego.
9. Choroby onkologiczne.
10. Padaczka.
11. Migotanie przedsionków.
12. Choroby tarczycy.
13. Przeszłość udaru lub zawału serca.
14. Zakrzepowe zapalenie żył.
Częściowe oblanie jest szkodliwe, ponieważ przypływ wigoru odczuwany po zabiegu wynika z uwalniania hormonów nadnerczy. Regularna stymulacja ich pracy uzależnia i wyczerpuje. Nadmiar hormonów w organizmie zwiększa zakrzepicę naczyń krwionośnych i naczyń włosowatych.
Oblodzenie, podobnie jak inne zabiegi wellness, wymaga dokładności i egzekwowania. Jeśli nie ma oczywistych chorób, ale zdrowia nie można wcześniej nazwać dobrym skonsultować się z lekarzem, aby nie wyrządzić szkody ciału przez polewanie.
Dla matek w ciąży i karmiących: czy douche są przydatne?
Wykonując natrysk w czasie ciąży, pamiętaj o zdrowiu dziecka. Przy niewłaściwym podejściu istnieje ryzyko przeziębienia, co jest niezwykle niepożądane w tym okresie.
Kobiety w ciąży zaleca się obmacywanie nóg, co zapobiega żylakom.
Aby to zrobić, woda spływa z kolana lub uda w dół do stopy.
Takie oblanie pomaga poprawić krążenie krwi w kończynach, łagodzi uczucie zmęczenia i ciężkości nóg. Zimno zwiększa napięcie żył i naczyń krwionośnych, zapobiegając ich pojawieniu się.
Oblodzenie podczas ciąży jest przydatne zarówno dla matki w ciąży, jak i dziecka. Jedynym zastrzeżeniem jest to, że prysznic jest przeznaczony wyłącznie dla zdrowych kobiet.
Ciąża sama w sobie nie jest przeciwwskazaniem do biczowania, ale jeśli oblanie nie było praktykowane przed ciążą, okres ten nie jest odpowiedni do rozpoczęcia. Podczas ciąży ciało toleruje duże obciążenia i nie warto obciążać tego okresu.
Jeśli biczowanie było praktykowane przed ciążą, nie należy go zatrzymywać wraz z jego początkiem.
Kolejnym argumentem na korzyść biczowania jest wzrost laktacji, dlatego jeśli młoda matka jest zdrowa, ale ma problemy z karmieniem, biczowanie przyniesie korzyści ciału.
Mieszanie dla dzieci: przydatne lub szkodliwe
Podlewanie dzieci jest pewnym sposobem na ich uspokojenie. Powszechnie uważa się, że dzieci nie powinny być hartowane przed ukończeniem pierwszego roku życia, ponieważ różnice temperatur są szkodliwe dla dzieci. W rzeczywistości dziecko doświadczyło już pierwszego stwardnienia w momencie porodu, spadając z ciała matki o temperaturze 36,6ºC do pokoju o temperaturze 25ºC i czując się zdrowo. Dlatego, jeśli rozwój dziecka przebiega normalnie, je, przybiera na wadze i nie wykazuje poważnych problemów z układem nerwowym, możesz zacząć leczyć.
Małe dziecko jest bezpośrednio po kąpieli oblewane zimną wodą (35ºC). Gdy się nagrzeje, nalewanie zaczyna się od pięt, woda jest zimniejsza o 7-10ºC. Następnie jest on zawijany w pieluchę, bez wycierania. Należy pamiętać, że temperatura wylewania spada o stopień co trzy dni poniżej 20ºC nie obniżaj temperatury.
Starsze dzieci poddawane są natryskom w postaci prysznica kontrastowego. Dziecko musi najpierw rozgrzać się w ciepłej wodzie, a następnie stopy, dłonie i strefę kołnierza oblać zimną wodą. Po oblaniu dziecko ponownie wstaje pod ciepłym prysznicem. Powtarzanie tych kroków jest zalecane pięć do siedmiu razy. Najważniejsze jest, aby zacząć od rozgrzania ciała, a zakończyć oblaniem.
W żadnym wypadku nie należy zasypywać dzieci kaszlem ani gorączką. Kiedy dziecko wyzdrowieje, musisz przyzwyczaić się do nalewania od samego początku. Zacznij zanurzać stopy w wodzie o temperaturze pokojowej, stopniowo obniżając temperaturę.
Podlewanie jest dobre dla zdrowia i rozwoju dzieci, ale jest konieczne Warto przestrzegać czterech zasad:
1. Systematyczne prowadzenie nalewania.
2. Stopniowy wzrost czasu.
3. Dla dziecka nalewanie nie powinno być zaskoczeniem. Dziecko nigdy nie powinno się bać - to uszkadza jego układ nerwowy. Wyjaśnij mu zasadę procedury, wyobraź sobie zabawę w zabawny sposób.
4. Nie ubijaj, jeśli dziecko jest zimne. Unikaj hipotermii.
