Przegląd
Hidradenitis suppurativa, czyli trądzik inwersa, jest chorobą skóry. Wpływa na obszary ciała z gruczołami potowymi, takimi jak pachy. Ten stan może powodować głębokie, zapalne zmiany skórne lub owrzodzenia, które mogą wyglądać jak czyraki.
Hidradenitis suppurativa zwykle rozwija się po okresie dojrzewania i może być genetyczne. To trzy razy częściej u kobiet niż u mężczyzn.
Chociaż unikanie tego stanu jest trudne, istnieje kilka sposobów na złagodzenie objawów i zapobieganie zaostrzeniom. Twój lekarz może zalecić takie terapie, jak antybiotyki, zabiegi laserowe lub zabiegi chirurgiczne.
Otyłość lub przyrost masy ciała mogą spowodować lub pogorszyć ten stan. Jest również powiązany ze stanem zapalnym i zmianami hormonalnymi. Zrównoważona dieta, mnóstwo ćwiczeń i inne zmiany w stylu życia mogą pomóc Ci osiągnąć zdrową wagę.
Żywność, którą spożywasz, również wpływa na nawrót choroby. Niektóre pokarmy pomagają zmniejszyć stan zapalny skóry i równowagę hormonalną.
Jako bonus, jedzenie w celu zapobiegania objawom nadpobudliwości hidradenitis jest dobre dla ogólnego stanu zdrowia. Utrzymanie zdrowej diety w celu zmniejszenia nawrotów skóry jest podobne do stosowania zrównoważonej diety w celu zapobiegania przewlekłym stanom, takim jak cukrzyca i choroby serca.
Pokarmy, które mogą powodować nawroty zapalenia hidradenitis
Mleczarnia
Mleko i inne produkty mleczne mogą podnosić poziom pewnych hormonów, które prowadzą do objawów zakażenia hidradenitis. Mleko krowie może również powodować stan zapalny. Badania kliniczne potwierdzają, że aby zapobiec nawrotom, najlepiej unikać wszystkich produktów mlecznych:
- krowie mleko
- ser
- twarożek
- ser topiony
- Maślanka
- masło
- Jogurt
Słodkie potrawy
Słodycze i rafinowane, proste węglowodany mogą powodować wzrost stężenia glukozy we krwi. Może to wywołać stan zapalny i powodować objawy. Unikaj prostych węglowodanów i pokarmów bogatych w cukry:
- cukier stołowy
- syrop kukurydziany
- syrop kukurydziany o dużej zawartości fruktozy
- napoje gazowane i inne napoje słodzone, takie jak sok owocowy
- chleb, ryż lub makaron z białej mąki
- Biała mąka
- makaron
- zapakowane w pudełka
- ciastka i ciasteczka
- ciasto, pączki i ciastka
- krakersy
- czipsy
- cukierek
- tabliczki czekolady
- batony proteinowe
drożdże piwowarskie
Niewielkie badanie medyczne wykazało, że drożdże piwne mogą być wyzwalaczem dla hidradenitis suppurativa. Może się tak zdarzyć, ponieważ drożdże wywołują reakcję układu odpornościowego. Sprawdź etykiety żywności i unikaj wszystkiego, co może zawierać ten składnik:
- piwo
- wino
- sfermentowane pasty
- niektóre sosy sojowe
- niektóre kostki zapasów
- suszone lub puszkowane zupy
- trochę chleba, ciasta i pizzy
- niektóre sosy i dipy
- ocet i sosy sałatkowe
- niektóre suplementy zdrowotne
Inne czynniki
Inne czynniki związane ze stylem życia, które powodują lub pogłębiają objawy obejmują:
- palić papierosy
- używanie tytoniu
- otyłość lub przyrost masy ciała
- spożywanie pokarmów zawierających gluten, jeśli jesteś nietolerancyjny na gluten
Pokarmy, które mogą pomóc w objawach hidradenitis suppurativa
Produkty bogate w błonnik
Pokarmy bogate w błonnik pomagają zrównoważyć poziom cukru we krwi i hormonów. Fibre pomaga również czuć się pełnią szybciej i zmniejsza niezdrowe pragnienia żywności. Może to pomóc w utrzymaniu prawidłowej wagi. Wymień proste, cukrowe węglowodany na całą żywność i złożone węglowodany, takie jak:
- świeże, suszone i mrożone owoce
- świeże i mrożone warzywa
- świeże i suszone zioła
- soczewica
- fasolki
- chleb pełnoziarnisty
- makaron pełnoziarnisty
- brązowy ryż
- jęczmień
- owies
- otręby
- kuskus
- Komosa ryżowa
kwasy tłuszczowe omega-3
Kwas tłuszczowy omega-3 może pomóc zmniejszyć stan zapalny w organizmie. Może to zapobiegać lub łagodzić zmiany zapalne. Potrzebne są dalsze badania dotyczące korzyści płynących z kwasów tłuszczowych omega-3 dla hidradenitis suppurativa, ale te zdrowe tłuszcze są również dobre dla serca, naczyń krwionośnych i mózgu. Spróbuj dodać je do swojej diety, jedząc:
- łosoś
- sardynki
- orzechy włoskie
- siemię lniane i olej lniany
- awokado
- Oliwa z oliwek
- nasiona dyni
- nasiona Chia
- granatowa fasola
Naturalne substancje słodzące
Jeśli masz słodycze, możesz od czasu do czasu delektować się deserami i słodkimi napojami. Wybierz produkty i napoje wykonane z naturalnych słodzików, które nie podnoszą drastycznie poziomu cukru we krwi. Naturalne substancje słodzące, takie jak te, pomagają zastąpić cukier stołowy i inne wysokokaloryczne substancje słodzące w diecie:
- stewia
- mnich owoców
- alkohole cukrowe, takie jak erytrytol i ksylitol
Popularne diety i suppurativa hidradenitis
Diety dla hidradenitis suppurativa stały się popularne. Obejmują one protokół autoimmunologiczny i dietę Whole30.
Niektórzy dorośli z hidradenitis suppurativa zgłaszają dobre wyniki w tych dietach. Może tak być dlatego, że te diety ograniczają żywność, taką jak produkty mleczne i rafinowane węglowodany, które, jak udowodniono klinicznie, wywołują objawy.
Jednak niektóre diety mogą być ekstremalne i restrykcyjne. Niewiele jest dowodów na to, że dieta paleo działa, a efekty długoterminowe nie są znane. Unikaj wprowadzania drastycznych zmian lub stosowania restrykcyjnych diet, bez względu na popularność. Mogą nie być trwałe lub dostarczyć wszystkie codzienne składniki odżywcze, których potrzebujesz.
Na wynos
Badania medyczne potwierdziły, że otyłość i przyrost masy ciała są powiązane z hidradenitis suppurativa. Porozmawiaj z lekarzem na temat planu odchudzania i żywności spustowej.
Nie ma lekarstwa na ten stan. Konieczne jest leczenie medyczne wraz ze zdrowym wyborem stylu życia. Zabiegi, takie jak leki, laseroterapia i ochronne opatrunki silikonowe mogą pomóc w złagodzeniu nawracających podrażnień skóry, bólu i obrzęków.
Potrzebne są dalsze badania, w jaki sposób Twoja dieta może pomóc w leczeniu hidradenitis suppurativa. Dieta eliminacyjna może pomóc ci dowiedzieć się, czy dany pokarm jest dla ciebie wyzwaniem. Dietetyk może ci pomóc w realizacji tego planu. Usuń z diety jeden rodzaj żywności na raz, np. Nabiał lub węglowodany proste, przez miesiąc lub dłużej.Zapisz wszelkie zmiany w objawach. Następnie powoli dodaj jedzenie z powrotem do diety. Sprawdź objawy i omów wszelkie zmiany z lekarzem.
Pamiętaj, że zmiany w diecie mogą zająć nawet kilka miesięcy, aby pokazać jakąkolwiek poprawę. Uczyń swoją nową dietę częścią swojego stylu życia. Wtedy stanie się codziennym wyborem, a nie tymczasową dietą.
