Jeśli rano masz szyję, twoja głowa pęka i ramiona są obolałe, a dzień przed tym, jak nie przepracowałeś się psychicznie lub fizycznie i nie zgrzeszyłeś w wielogodzinnej uczcie, poduszka może być bardzo prawdopodobną przyczyną. Dokładniej, niewygodna poduszka.
Dlatego pytanie lekarza „A na czym śpisz?” Nie należy uważać tego za głupie - związek między jakością snu a przedmiotem, na którym twoja głowa odpoczywała przez kilka godzin w nocy, nie był pośredni. Jak jednak wybrać poduszkę, która pasuje do Ciebie pod każdym względem (kształt, rozmiar i wypełnienie)?
Jeśli chodzi o wypełniacze do poduszek, są to dwa rodzaje: naturalny (puch, pióro, wełna, wełna, gryka / ryż, łuska kukurydzy) i syntetyczny (syntetyczny winterizer, poliester, komfort, guma piankowa, lateks). Istnieją oczywiście opcje z kategorii „wszystkiego po trochu”, czyli nadziewane kawałkami sztucznego futra, tkaniny itp., Jednak są to przedmioty dekoracyjne, na których nie zaleca się spać.
Fluff jest uważany za jeden z najlepszych wypełniaczy, zwłaszcza jeśli chodzi o poduszki z puchu ptactwa wodnego - są lekkie, ciepłe i wygodne. Taki wypełniacz, utrzymując ciepło, nie zakłóca ulatniania się wilgoci. Ale poduszki wykonane z czystego puchu są raczej drogie i być może dlatego, że rzadko widuje się je w sklepach. Niemal alternatywną opcją jest obniżenie o połowę, którego koszt jest nieco niższy (różnica w cenie zależy nie tyle od rozmiaru produktów, co od stosunku procentowego puchu i pióra). Co więcej, produkty typu „down-dresser” są uważane za bardziej trwałe niż rzeczywiste produkty puchowe, a niektóre przedmioty można nawet prać. Jeszcze bardziej ekonomiczna opcja - poduszki z piór.
Niestety, wszystkie te wypełniacze mają znaczną wadę - nie są zalecane do alergii. Ponadto takie poduszki powinny być, jak mówią, zdezynfekowane, aby nie osadzały się mocno ... kleszcz nie rzuca się w oczy, ale jest bardzo szkodliwym stworzeniem.
Poduszki wełniane są znane ze swojej zdolności do wchłaniania wilgoci, podczas gdy pozostają prawie suche, zatrzymują ciepło przez długi czas. Najczęściej rynek oferuje produkty z czesanej wełny owczej lub wielbłądziej. Najpierw Minus - po kilku tygodniach mogą spaść i doprowadzić do pierwotnego stanu, który będzie nierealistyczny.
Płatki bawełniane nie powodują reakcji alergicznych, łatwo wchłaniają wilgoć, dobrze przepuszczają powietrze. Są prawie najtańsze, ale, niestety, szybko zlepione razem.
Ale łuska gryki jest dość drogim wypełniaczem (jak również ryżem), ponieważ poduszki z niego mają nie tylko działanie aromaterapeutyczne, ale są również znane z właściwości ortopedycznych (łuska jest swobodnie posypana do wewnątrz, powtarzając kontury głowy). W środku można dodać dowolne zioła: melisę, lawendę itp. Zakłada się, że poprawia to jakość snu, łagodzi ból głowy, normalizuje ciśnienie krwi, znika ogólne zmęczenie, a nawet ... zmniejsza chrapanie.
Włókno kukurydziane nie ma tak wyraźnych właściwości leczniczych, ale jest również uważane za bardzo przyzwoitą opcję. Kosztuje około jednej trzeciej mniej niż z łuski gryki.
Poduszki wykonane z syntetycznego winterizera i płótna poliestrowego - od tych, które można kupić wszędzie: na rynkach, w dużych sklepach i w prywatnych sklepach. Główną wadą jest to, że nieprzyzwoicie łączą się ze sobą bryły, ale cena budżetu pozwala na ich zmianę, ponieważ traci się właściwości konsumenckie. Gdzieś dwa razy droższe są poduszki z cholitexu (puste włókna syntetyczne), ale są też bardziej „wytrzymałe”.
W sprzedaży jest również rzadko, ale są poduszki z komfortem - sztuczne włókno, skręcone w kulki. Istnieją produkty z kulkami silikonowymi. Plusy takich poduszek - łatwo je wymazać i przywrócić formę. Piankowe poduszki są twarde, ale elastyczność jest ich główną zaletą. Najczęściej są małe, mają formę ortopedyczną (powtarzają krzywe fizjologiczne).
Co zalecają lekarze przy wyborze poduszek?
- Konieczne jest wybranie poduszki o takiej wysokości, która jest możliwie najbliższa długości „paska na ramię” - szerokości ramion. Ale tego ramienia nie należy umieszczać na poduszce, ponieważ ta druga jest przeznaczona wyłącznie na głowę, szyję. Naruszenie tych zasad obarczone jest ściskaniem tętnic kręgowych, poza tym ryzykujesz pogorszenie osteochondrozy szyjki macicy
- Jeśli dana osoba woli raczej spać na plecach niż na boku, jego skrzynka jest niższą poduszką.
- Jeśli powierzchnia, na której śpisz (materac) jest miękka, poduszka powinna być również z niskiego rozładowania.
- Wyższa poduszka ma znaczenie, jeśli czujesz, że dłoń nieustannie rozciąga się pod głową lub pod poduszką.
- Utrzymuj wypełniacz w czystości. W szczególności, jeśli jest to poduszka z pierza lub puchu - zdezynfekuj go metodą określoną przez producenta dwa razy w roku.
