Wrzodziejące zapalenie jelita grubego i zaparcia
Zaparcie jest jednym z możliwych powikłań wrzodziejącego zapalenia jelita grubego (UC). UC jest zapalną chorobą jelit, która powoduje zapalenie wzdłuż wyściółki jelita grubego i odbytnicy. W stanie zapalnym w odbytnicy istnieje większe ryzyko zaparcia UC.
Ten typ UC jest znany jako zapalenie odbytu. Ze względu na skurcze dna miednicy nie rozluźniają się. Koliduje to z normalną aktywnością jelit, co utrudnia przechodzenie stolca.
Zaparcia odnoszą się do mniej niż trzech stolców na tydzień, wysiłku podczas wypróżnień lub ciężkich, przypominających grudki stolców. Jest to problematyczne, jeśli masz UC: niezdolność do przekazywania stolca może wywołać ból żołądka i żołądka, komplikując stan.
Kortykosteroidy i leki immunosupresyjne są często przepisywane w leczeniu UC. Ale nawet jeśli weźmiesz te leki na swój stan, możesz potrzebować innych środków, aby pomóc w opanowaniu zaparć.
1. Zwiększ spożycie płynów
Nawodnienie przyczynia się do zdrowej czynności przewodu pokarmowego. Zgodnie z badaniem z 2011 r. Zwiększenie spożycia płynów może złagodzić zaparcia, ponieważ odwodnienie powoduje stwardnienie stolca.
Staraj się pić 8 uncji płynu dziennie. Pij wodę lub bezkofeinową herbatę. Ogranicz spożycie napojów zawierających kofeinę. Kofeina jest substancją moczopędną, która może powodować odwodnienie.
2. Weź środek wypełniający stolec
Środki zwiększające objętość stolca, zwane także środkami przeczyszczającymi tworzącymi luz, zwiększają objętość stolca. Dzięki temu łatwiej je przekazać. Weź te środki przeczyszczające zgodnie z zaleceniami dla 8 uncji płynów, najlepiej wody lub soku.
Porozmawiaj z lekarzem przed połączeniem środka do wypełniania stolca lekami na receptę.
Należy zaprzestać przyjmowania tego typu środków przeczyszczających w przypadku wystąpienia działań niepożądanych, takich jak:
- ból brzucha
- wymioty
- nudności
3. Używaj osmotycznych środków przeczyszczających
Lekarze często zalecają osmotyczne środki przeczyszczające jako kolejną linię obrony, jeśli zaparcia nie ulegną poprawie w przypadku środków do wypełniania stolca. Ten rodzaj środka przeczyszczającego wywołuje aktywność jelit poprzez zwiększenie ilości wody w jelitach, która zmiękcza stolce. Jest to wolno działający środek przeczyszczający, więc spodziewaj się wypróżnienia w ciągu dwóch do trzech dni.
Ten środek przeczyszczający może być bezpieczniejszy niż inne rodzaje środków przeczyszczających, ponieważ istnieje mniejsze ryzyko wystąpienia działań niepożądanych, takich jak:
- gaz brzucha
- skurcze
- wzdęcia
4. Zjedz więcej błonnika
Zwiększ spożycie błonnika, aby złagodzić objawy łagodnego i umiarkowanego zaparcia. Należy jednak pamiętać, że zbyt dużo błonnika może u niektórych osób nasilać objawy zapalenia okrężnicy.
Może pomóc zachować dziennik żywnościowy, aby zidentyfikować potencjalne problemy z żywnością. Na przykład organizm może tolerować pewne rodzaje owoców, ale nie inne. Lub może wystąpić pogorszenie objawów po zjedzeniu brokułów lub kapusty, ale inne rodzaje warzyw nie stanowią problemu.
Zalecana ilość błonnika to 20 do 35 gramów dziennie. Zwiększ powoli spożycie błonnika i pozwól ciału dostosować się. Produkty bogate w błonnik obejmują:
- warzywa
- owoce
- pełnoziarniste
Jeśli surowe owoce i warzywa podrażniają zapalenie okrężnicy, parują lub pieczą te pokarmy i monitorują objawy.
Porozmawiaj z lekarzem o suplementacji błonnika, jeśli zaparcia nie poprawią się.
5. Zaangażuj się w regularną aktywność fizyczną
Zmniejszona aktywność fizyczna może również odgrywać rolę w zaparciach układu moczowego. Siedzący tryb życia spowalnia trawienie i skurcze jelit. Utrudnia to przechodzenie stolców przez przewód pokarmowy.
Według Kliniki Mayo ćwiczenia mogą normalizować pracę jelit. W badaniu z 2015 r., W którym oceniano związek między zaparciem a czynnikami stylu życia, stwierdzono, że osoby regularnie ćwiczące mają mniejsze ryzyko zaparć.
Zwiększ swój poziom aktywności fizycznej, aby zobaczyć, czy zaparcia się poprawiają. Zacznij od treningów o niskiej i umiarkowanej intensywności, a następnie stopniowo zwiększaj intensywność w miarę poprawy wytrzymałości.
Wybierz się na spacer lub popływaj, pojedź rowerem lub uprawiaj przyjemne sporty. American Heart Association zaleca 150 minut ćwiczeń tygodniowo, co odpowiada mniej więcej 30 minutom przez pięć dni lub 40 minut przez cztery dni.
6. Zapytaj swojego lekarza o biofeedback
Zapytaj swojego lekarza o biofeedback, jeśli nie jesteś w stanie samodzielnie rozwiązać zaparcia UC. Ten rodzaj terapii behawioralnej może poprawić pracę jelit.
Przekształca mięśnie dna miednicy za pomocą technik relaksacyjnych, co z kolei może stymulować aktywność jelit. W jednym badaniu 63 pacjentów z przewlekłym zaparciem, wszyscy uczestnicy zgłaszali, że mają znacznie więcej tygodniowych ruchów jelit z adaptacyjną terapią biofeedback.
Użyj biofeedbacku w połączeniu z innymi rodzajami terapii i lekami na UC, takimi jak:
- lek na receptę
- zwiększone przyjmowanie płynów
- aktywność fizyczna
Postępuj zgodnie z zaleceniami terapeuty behawioralnego, aby uzyskać najlepsze wyniki.
Na wynos
Zaparcia z UC mogą powodować bolesny gaz i ból brzucha, co może pogorszyć twój stan. Nie ignoruj długotrwałych zaparć. Jeśli nie jest leczone, zaparcie układu moczowego może spowodować poważne powikłania zwane toksycznymi megakolonami. Jeśli te środki nie pomogą w opanowaniu zaparcia UC, porozmawiaj z lekarzem.
