Łagodny rozrost prostaty (BPH) jest klinicznie powiększoną prostatą. Gruczoł krokowy to gruczoł o wielkości orzecha włoskiego położony w pobliżu pęcherza odpowiedzialnego za produkcję nasienia. BPH to łagodny stan, który występuje często u starzejących się mężczyzn. Może powodować niewygodne i dokuczliwe objawy układu moczowego, takie jak:
- częstotliwość
- pilna sprawa
- trudności z oddawaniem moczu
- słaby przepływ moczu
- niemożność oddania moczu
- zakażenie dróg moczowych
Kofeina może pogorszyć te objawy.
Jak kofeina wpływa na BPH?
Kofeinę powszechnie można znaleźć w:
- Kawa
- herbata
- czekolada
- napoje gazowane
- niektóre leki
- niektóre suplementy
Może wywoływać zdenerwowanie, ścigane serce i trudności w zasypianiu.
Kofeina może również powodować zwiększone oddawanie moczu. To dlatego, że kofeina jest moczopędna. Może zwiększyć szybkość produkcji moczu. Może również zwiększyć uczucie i skurcze pęcherza. Kofeina ma również tendencję do zwiększania pilności i częstości oddawania moczu, jeśli masz BPH. Może to być szczególnie zauważalne, jeśli masz również nadaktywny pęcherz (OAB).
Niewielkie badanie dotyczące osób dorosłych z objawami OAB mierzyło wpływ kofeiny na funkcjonowanie pęcherza. Naukowcy odkryli, że dawka 4,5 miligrama (mg) kofeiny ma działanie moczopędne na ludzi z OAB w porównaniu do wody. Kofeina zwiększyła również szybkość przepływu moczu przez ludzi i ilość oddawanego moczu.
Wskazówki dotyczące ograniczania kofeiny
Kopanie kofeiny do krawężnika może pomóc w objawach BPH, ale może to być trudne. Kofeina jest środkiem pobudzającym i często uzależnia. Dowiedz się więcej o działaniu kofeiny na organizm.
Wycofanie kofeiny jest uznawane za zaburzenie i zawarte w Podręczniku diagnostyczno-statystycznym zaburzeń psychicznych. Najczęstsze objawy odstawienia kofeiny to:
- zmęczenie
- bóle głowy
- drażliwość i depresja
- Trudności z koncentracją
- objawy grypopodobne
Oto kilka wskazówek, które pomogą zmniejszyć spożycie kofeiny i zmniejszyć nasilenie objawów odstawienia:
- Prowadź dziennik. Wiedząc, ile kofeiny masz codziennie, w tym kofeina w kawie, herbacie, czekoladzie, lekach i jedzeniu, możesz pomóc Ci się cofnąć. Możesz mieć więcej niż zdajesz sobie sprawę.
- Nie opuszczaj zimnego indyka. Może to spowodować poważniejsze objawy odstawienia. Zamiast tego stopniowo zmniejszaj spożycie kofeiny. Na przykład, jeśli masz dwie filiżanki kawy każdego ranka, zamiast tego masz zamiast nich filiżankę, która jest pół-kawą i pół-normalną kawą.
- Zaparz za mniej. Możesz łatwo zmniejszyć ilość kofeiny w porannej filiżance kawy, po prostu warząc ją przez krótszy czas.
- Pokrój kofeinę. Spróbuj herbaty ziołowej lub bezkofeinowej zamiast zwykłej herbaty.
- Odpocznij wystarczająco. Jeśli jesteś zbyt zmęczony, możesz być bardziej kuszony, aby zmienić kofeinę na szybki pick-up.
- Iść na spacer. Jeśli czujesz się zmęczony w ciągu dnia, spróbuj przejść od 5 do 10 minut. Może to zwiększyć energię i pomóc uniknąć dodatkowej filiżanki kawy.
Ważne jest, aby dowiedzieć się o składnikach leków na receptę oraz bez recepty i suplementach. Niektóre leki przeciwbólowe, takie jak Excedrin i Midol, zawierają duże ilości kofeiny. Antybiotyki, cyprofloksacyna (Cipro) i norfloksacyna (Noroxin) mogą wydłużać czas przebywania kofeiny w organizmie. Echinacea, popularny suplement stosowany w celu zapobiegania przeziębieniom, może zwiększyć stężenie kofeiny w krwioobiegu.
Inne zmiany stylu życia
Leczenie BPH jest różne. Możesz nie potrzebować leczenia lub możesz potrzebować leczenia lub zabiegu chirurgicznego. Oprócz ograniczania kofeiny, możesz czerpać korzyści z tych nawyków związanych ze stylem życia:
- Oddawaj mocz, gdy się budzisz lub gdy masz ochotę.
- Unikaj alkoholu lub kofeiny, szczególnie w nocy.
- Nie pij dużych ilości płynów jednocześnie.
- Nie pij w ciągu dwóch godzin przed snem.
- Unikaj leków obkurczających naczynia i leków przeciwhistaminowych, ponieważ mogą one nasilać objawy BPH.
- Unikaj stania się zbyt zimnym.
- Ćwicz regularnie.
- Wykonuj ćwiczenia Kegla, aby wzmocnić mięśnie miednicy.
Te strategie zmniejszania stresu mogą również pomóc uniknąć częstego oddawania moczu związanego z lękiem.
Kiedy zadzwonić do lekarza
Twój lekarz może zdiagnozować BPH, wykonując badania krwi, przeprowadzając cyfrowy test odbytnicy i pytając o historię choroby. W przypadku wystąpienia któregokolwiek z poniższych objawów należy skontaktować się z lekarzem:
- nagła niezdolność oddawania moczu
- objawy infekcji dróg moczowych, takie jak pieczenie przy oddawaniu moczu lub ból w miednicy
- krew lub ropa w moczu
- gorączka
- dreszcze
- mniej moczu niż zwykle
- niemożność dokończenia oddawania moczu
Jeśli zdiagnozowano BPH, powiedz swojemu lekarzowi, czy którykolwiek z twoich normalnych objawów się pogarsza.
Ogranicz spożycie kofeiny
Kofeina i BPH nie idą w parze. Dowody wskazują, że kofeina jest moczopędna i pobudza pęcherz. Dla osób z BPH, które już mają nadaktywne pęcherze, sensowne jest unikanie lub ograniczanie kofeiny.
