Ciąża i poród - główne wydarzenie w życiu kobiety
Przez dziewięć miesięcy z zaskoczeniem obserwuje, jak w jej wnętrzu rozwija się nowe życie, radośnie słucha samej siebie, z niecierpliwością oczekuje cudu narodzin dziecka.
Radość, nadzieja, niecierpliwość, pragnienie ściskania okruchów na pierś - takimi uczuciami są dni i noce przyszłej matki.
Ale czysta fala strachu często miesza się z czystym radosnym oczekiwaniem. Co mnie czeka? Dlaczego tak bardzo boję się ciąży i porodu? Co jeśli nie mogę sobie poradzić z dzieckiem? A jeśli coś się z nim stanie? Takie myśli często pojawiają się u młodych kobiet, które czekają na swoje pierwsze dziecko. I to jest całkiem naturalne, ponieważ wszystko, co nowe, nieznane, zawsze powoduje podniecenie i strach.
Wszyscy się boją, w porządku. Ale wszystkie rodzą też: żadna kobieta nie pozostała w ciąży poza terminem określonym przez naturę. A poród nie jest przerażający. Nie wcześniej.
Dlaczego boję się ciąży i porodu? Główne obawy
Dlaczego ciąża jest tak przerażająca? Głównie dlatego, że jest to pewna linia psychologiczna. Młoda kobieta żegna się z młodością, beztroską. Nadszedł czas, aby wziąć odpowiedzialność za inną osobę, taką bezradną, malutką, ukochaną.
Patologiczny strach pojawia się, gdy panika zaczyna się na myśl o możliwej ciąży. Dziewczyny boją się zepsuć kształt, tracą atrakcyjność. Ciąża często powoduje myśli o nieuchronnym zbliżaniu się do starości, możliwej choroby i ciąży. Przede wszystkim obawy przed porodem powodują:
• ból;
• możliwe komplikacje;
• śmierć.
Oczywiście porodzie towarzyszy ból. Musi zostać podjęta, ponieważ jest to naturalna konsekwencja narodzin dziecka. Inna sprawa, że ludzie cierpią z powodu bólu na różne sposoby. Dlatego kobiety z niskim progiem bólu cierpią bardziej niż kobiety, które dobrze radzą sobie z bólem. Oni, idąc „po drugiej”, nie przestają narzekać: boję się ciąży i porodu… Co mogę doradzić? Po pierwsze - dostrój się. Tak, będzie bolało, ale jest to konieczny, dobry ból. Pokazuje, że wszystko jest w porządku, dziecko żyje i wkrótce się urodzi. Ale co za wielka ulga, jakże niesamowitym szczęściem doświadczy matka, gdy położnik położy mały skarb na piersi! Natychmiast zapomni o bólu, a dzień narodzin będzie dla niej jednym z najcenniejszych wspomnień.
Znieczulenie podczas porodu - poprawna opcja. Ale decyzja o możliwości znieczulenia powinna być podjęta wspólnie z ginekologiem. Możesz także zorganizować obecność przy narodzinach męża lub matki. Wsparcie bliskiej osoby naprawdę pomaga zmniejszyć ból fizyczny. Nie trzeba się obawiać, że mąż straci zainteresowanie seksualne, widząc bolesny proces rodzenia dziecka. Po pierwsze, nie zobaczy niczego specjalnego, ponieważ powinno mu się pozwolić stanąć na czele łóżka. Po drugie, człowiek dotyka wielkiej tajemnicy powstawania życia, bardziej doceni, kocha zarówno matkę, jak i dziecko.
Strach przed możliwymi komplikacjami wiąże się z całkowitą bezradnością kobiety, która znajduje się na ogólnym stole. Jak mówią anestezjolodzy, po prostu zrelaksuj się i zaufaj. Nawyk kontrolowania wszystkiego odgrywa ważną rolę w tworzeniu takiego strachu. Ale tak naprawdę musisz całkowicie zaufać lekarzom. Obok kobiety w ciąży jest położnik, resuscytator, neonatolog. Są gotowi na każdą kolejną imprezę, korzyści z nowoczesnych klinik są wyposażone we wszystko, co może być potrzebne zarówno matce, jak i dziecku. A jeśli kobieta cierpi na przewlekłą chorobę, uwierz mi, zgromadzi się wokół niej wielu specjalistów.
Jeśli chodzi o dziecko, to naprawdę nie powinieneś się o niego martwić. Dokonał trudnej, bolesnej podróży przez kanał rodny, aby żyć. Położna weźmie dziecko, weźmie pępowinę, wytrze go, oczyści usta i nos, upewnij się, że serce bije dobrze. Współczesna medycyna działa cuda. Kto by uwierzył, że pięćdziesiąt lat temu można zostawić dziecko urodzone na pół semestru i ważące 500 gramów? Ale pielęgniarka nie ma dziś w tym sensacji. Po co więc martwić się z góry o zdrowe dziecko?
Strach przed śmiercią - Zwykle jest to dziedzina fobii. Ostatnio (w kontekście historycznym) kobiety rodziły w domu, a nawet w środku czystego pola. W takich warunkach - tak, było się czego bać. A dzisiaj? Sterylne warunki, czyste oddziały, doświadczeni lekarze, którzy przyjmują kilka porodów na zmianę. Nikt nie pozwoli kobiecie umrzeć!
W rzeczywistości kobieta nie boi się śmierci i niepewności. Tutaj znowu ważne jest nastawienie psychologiczne. I nie słuchaj plotek babskich i horrorów, wszystko to jest nonsensem. Sąsiedzi, dziewczyny, nieformalni towarzysze z ich wskazówkami i opowiadaniami, historie grozy powinny zostać odesłane. Aby się uspokoić, nie jest źle pracować z pozytywnymi afirmacjami, czytać specjalną literaturę, zadać lekarzowi pytanie.
Najdziwniejsze jest to, że czasami zbyt ostrożne badanie pytania może nie uspokoić, ale wręcz przeciwnie, zwiększyć niepokój. Czytając i widząc za dużo, nawet ja jestem silną dziewczyną, mówiącą „Boję się ciąży i porodu”. Więc nie daj się zwieść za dużo informacji. A zaufanie to tylko piśmienni ludzie i wiarygodne źródła.
Boję się ciąży i porodu: wspólne mity
Istnieje wiele mitów porodowych. Niektóre są tak zakorzenione w masowej świadomości, że nadszedł czas na otwarcie prenatalnego programu edukacyjnego! Błędne informacje często prowadzą do powstawania strachu, gdy kobieta strasznie boi się ciąży i porodu. Co robić Odrzucić!
1. Mit pierwszy: „Poród jest bolesny, bardzo bolesny, zawsze bolesny!„Spokojnie, bez paniki. Już powiedziano o progu bólu. Pozostaje nauczyć się minimalizować ból podczas porodu. Pierwszym jest złagodzenie lęku przed procesem. Faktem jest, że strach najczęściej„ żyje ”w żołądku, wiele badań psychologicznych wskazuje na to. Ponadto, kobieta podświadomie nie jest gotowa zaakceptować zmian w swoim życiu związanych z pojawieniem się dziecka, ogólny proces może być opóźniony, po drugie, nauczyć się prawidłowo oddychać i pamiętać pozy, w których ból jest łatwiejszy do tolerowania.
2. Mit drugi: „Dziewczęca postać, której nie powróci, ciąża zepsuje ją na zawsze!„Kompletny nonsens. Przyrost masy ciała w czasie ciąży waha się od 5 do 12 kilogramów (chyba że oczywiście nie włamiesz się do grobu i nie zaczniesz specjalnie zwiększać tłuszczu). Wszystko to można łatwo usunąć po urodzeniu dziecka (ponownie, jeśli nie zaczniesz jeść! Pierwsze trzy kilogramy odejdą już w szpitalu położniczym, reszta to kwestia czasu, ćwiczeń i diet, dlatego strach przed „boję się ciąży i porodu, ponieważ będę się tłusty” nie ma obiektywnych podstaw.
3. Trzeci mit: „Podczas ciąży nie można robić makijażu, farbować włosów i przycinać„Nie ma dowodów na szkodliwy wpływ produktów kosmetycznych na rozwój płodu. Wszystkie kosmetyki podlegają ścisłej kontroli i są całkowicie bezpieczne. Ale farba olejna, którą kierownictwo domu zabrało do malowania ścian wejścia kobiety ciężarnej, stanowi realne zagrożenie dla życia dziecka. Inną sprawą jest zmiana tła hormonalnego może wpływać na strukturę włosów, co powoduje, że podczas farbowania zamiast oczekiwanego odcienia można uzyskać nieoczekiwany efekt.
4. Mit czwarty: „Kochać się z kobietą w ciąży„Lekarze twierdzą, że seks ma bardzo korzystny wpływ na stan fizyczny i psychiczny zarówno matki, jak i dziecka. Konieczne jest ograniczenie intymności tylko na samym początku ciąży iw ciągu ostatnich dwóch miesięcy. Ponadto, to kobiety w ciąży najczęściej doświadczają orgazmu.
5. Mit piąty: „USG nie można zrobić, możesz skrzywdzić dziecko„. Badanie ultrasonograficzne jest najdokładniejszą i najbezpieczniejszą metodą badania wewnątrzmacicznego płodu. Przeprowadzane jest nie w celu określenia płci, ale w celu określenia możliwych patologii rozwojowych.
Boję się ciąży i porodu, czy warto?
Ciąża nie jest chorobą, ale całkowicie naturalnym stanem kobiety. Budzi głębię jej duszy, daje szczególne piękno, przyjdzie pewność siebie. Kobieta spełnia to, co było zamierzone, to najskrytsza esencja jej przyjścia na świat. Kobieta jest stróżem klanu, więc stwierdzenie „boję się ciąży i porodu” w żadnym wypadku nie jest konieczne.
Wszystko jest naprawdę bardzo proste. Natura zadbała o stworzenie doskonałego mechanizmu prokreacji. Nie ma w tym nic niebezpiecznego, nic, co można by poprawić, dodać lub odjąć. Dla kobiety w ciąży są tysiące jej przodków - matki, babcie, siostry. Wszystko skończy się tak, jak powinno: narodziny zdrowego dziecka.
Jeśli sąsiadka mówi, że kobieta w ciąży ma zawsze toksykozę, że je w nocy pikle, wlewając je ze stopionym masłem i posypując mieszaniną startej czekolady i sera, nie wierz w to. Wszystko indywidualnie. Ciąża często przechodzi całkowicie spokojnie, bez żadnych zaburzeń odżywiania.
Nie panikuj po wizytach u lekarza. Testy, które dają kobiety w ciąży, nigdy nie są doskonałe, ponieważ w naszym świecie po prostu nie ma zdrowych ludzi. Wszystko mieści się w normalnym zakresie, dlatego po konsultacji z kobietami przyszła mama idzie do domu, a nie do szpitala położniczego w celu zachowania. Chociaż nie ma nic strasznego w oszczędzaniu. Jeśli kobieta w ciąży potrzebuje pomocy lekarskiej, nie należy jej odmawiać.
Narodziny wszystkiego, jest nieuniknione i nie ma w tym nic strasznego. Kobieta w ciąży powinna myśleć nie tylko o sobie, ale także o dziecku, więc powinna, jeśli to możliwe, pozbyć się lęków. Ważne jest, aby zrozumieć, że dziecko od pierwszych dni jej narodzin czuje matkę, śmieje się z matką, smuci, boi się lub raduje. Jeśli powtarzasz „Cały czas boję się ciąży i porodu”, może to mieć wpływ na jego zdrowie fizyczne i psychiczne. Uczucia i zachowanie matki mają dla niego wielkie znaczenie i mogą mieć wpływ na poród. Spokojna szczęśliwa kobieta i rodzi w ten sam sposób: łatwo i bezpiecznie.
Jak nie bać się ciąży i porodu: porady psychologów
Jeśli kobieta bardzo boi się ciąży i porodu, potrzebuje wsparcia i pomocy. Co doradzają psychologowie?
• Obok kobiety powinny być spokojne, stabilne emocjonalnie osoby odporne na stres.
• Idealną opcją jest uzgodnienie z wyprzedzeniem porodu z doświadczonym, godnym zaufania lekarzem, aby lepiej go poznać. To złagodzi stres psychiczny, usunie większość doświadczeń, da pewność, że wszystko będzie nie tylko dobre - świetne!
• Zapisz się na kursy dla kobiet w ciąży, przejrzyj program przygotowania do porodu, aby dowiedzieć się, co się stanie i jak. Komunikuj się z kobietami w tej sytuacji, planuj, śnij, rozmawiaj o dzieciach.
• Zrób listę niezbędnych zakupów i plan działania na każdy dzień ciąży. Zacznij aktywnie wdrażać ten plan. Czas bez końca myśleć „Jak się boję ciąży i porodu!” po prostu nie zostanę.
• Naucz się relaksować, opanuj technikę relaksacji. Nie jest to konieczne w grupach płatnych: niezbędne informacje można uzyskać w Internecie.
• Noś jasne, wygodne i piękne ubrania. Cała rozmowa o tym, co musisz ubrać w szmaty, zmyć makijaż i nie spotkać nikogo w oczach, pozostawia sumienie doradców.
• Aby wyposażyć dom, udekoruj go słodkimi drobiazgami, świeżymi kwiatami - aby otrzymać moralną i fizyczną przyjemność z miejsca, w którym ma miejsce oczekiwanie na poród i gdzie dziecko będzie rosło.
• Poproś męża o masowanie dolnej części pleców i stóp. Jeśli odmówi lub nie wie, zaproś masażystkę.
• Pij lekkie herbaty ziołowe o działaniu uspokajającym (po konsultacji z lekarzem!)
• Rozkoszuj się przyjemnymi zabiegami spa i ogólnie korzystaj z życia!
Jak przygotować ciało, aby nie bało się ciąży i porodu
Dziewięć miesięcy to wystarczająco długi okres, aby zadbać o kondycję fizyczną twojego ciała i nauczyć go prawidłowej pracy podczas porodu. To, nawiasem mówiąc, pomoże ci czuć się pewnie, pozbyć się lęków, zapomnieć o myślach panicznych, takich jak „Boję się ciąży i porodu, pomóż!”
Wymagane wzmocnij mięśnie brzucha i miednicy, uelastycznij kręgosłup i stawy ruchome. Świetną opcją jest opanowanie ćwiczeń Kegla. Jeśli mięśnie zostaną wyszkolone, poród będzie szybszy, a skurcze będą mniej bolesne.
Joga dla kobiet w ciąży, pływanie, aerobik w wodzie witamy, ale tylko po konsultacji z lekarzem.
Technika oddychania brzusznego pomóż narodzić się mniej bolesnie.
Odżywianie kobiety w ciąży powinno być pełne, z obowiązkowym włączeniem produktów stymulujących jelit: zbóż, warzyw, chleba pełnoziarnistego i otrębowego.
Aby przygotować skrzynię, aby sutki były mniej wrażliwe, należy wcierać twardym ręcznikiem po kontrastowym prysznicu. Możesz wytrzeć sutki kostkami lodu z wywarem z kory dębu.
Musisz spać co najmniej osiem godzin dziennie.. Codzienne spacery są koniecznością.
Po 36 tygodniu ciąży nie możesz użyć prezerwatywy podczas intymności. Pomoże to przygotować macicę do porodu.
Jeśli kobieta przygotowuje się do narodzin dziecka, jego narodziny będą łatwe i naturalne. Tak, prawie wszyscy boją się ciąży i porodu, a to normalne. Nie należy jednak przywiązywać zbyt dużej wagi do procesu porodu, bać się bólu z góry, wymyślać pewne problemy dla siebie.
Natura jest mądra, a jej największym darem są narodziny człowieka.
