Czym jest cholesterol?
Cholesterol jest często związany z chorobami serca. To dlatego, że lipoproteiny o niskiej gęstości (LDL) mogą gromadzić się w tętnicach i ograniczać lub blokować przepływ krwi. Twoje ciało nadal potrzebuje niewielkiego cholesterolu, aby uzyskać zdrowe trawienie i wyprodukować witaminę D i pewne hormony.
Cholesterol jest rodzajem tłuszczu. Jest również nazywany lipidem. Przemierza on twój krwioobieg w maleńkich cząsteczkach owiniętych w białka. Te pakiety nazywane są lipoproteinami. LDL jest jednym z głównych rodzajów lipoprotein we krwi. Drugim głównym typem jest lipoproteiny o dużej gęstości (HDL). Trzeci rodzaj lipidów, zwany trójglicerydem, krąży również we krwi.
Pomiar poziomu LDL ("złego" cholesterolu), HDL ("dobrego" cholesterolu) i trójglicerydów da ci liczbę zwaną całkowitym cholesterolem we krwi lub cholesterolem w surowicy. Poziom cholesterolu w surowicy może pomóc lekarzowi określić ryzyko zachorowania na chorobę serca w ciągu najbliższych 10 lat.
Testowanie poziomu cholesterolu we krwi
Twój poziom cholesterolu w surowicy mierzy się prostym testem krwi. Lekarz wyciąga krew z ramienia - wystarczy, aby wypełnić jedną lub więcej małych fiolek. Próbki krwi są przesyłane do laboratorium w celu analizy. Przed pobraniem krwi musisz pościć przez co najmniej osiem godzin.
Zdrowy dorosły powinien mieć badanie krwi obejmujące kontrolę poziomu cholesterolu w surowicy co cztery do sześciu lat. Wraz z wiekiem lekarz może zalecić kontrolę poziomu cholesterolu i innych wskaźników zdrowia, takich jak ciśnienie krwi, każdego roku. Jest to szczególnie ważne, jeśli masz czynniki ryzyka chorób sercowo-naczyniowych. Czynniki te obejmują:
- otyłość
- palenie
- rodzinna historia chorób serca
Jeśli zaczniesz nowy lek lub zmienisz leki, które pomogą Ci zarządzać cholesterolem, prawdopodobnie będziesz mieć częstsze kontrole cholesterolu. Testy cholesterolu w surowicy mogą pokazać, czy lek działa.
Zrozumienie twoich wyników
Zwykle uzyskanie wyników badań krwi trwa kilka dni lub nawet kilka tygodni. Twój raport laboratoryjny pokaże poziom cholesterolu w surowicy w miligramach na decylitr (mg / dL). Twój poziom cholesterolu w surowicy obejmuje:
- Poziom LDL
- Poziom HDL
- 20 procent twojego poziomu triglicerydów
Im niższy poziom LDL i wyższy poziom HDL, tym lepiej. LDL jest rodzajem cholesterolu, który tworzy woskowatą tablicę na wewnętrznej ścianie tętnicy. Zbyt duża płytka może ograniczyć przepływ krwi przez tę tętnicę.
Płytka może również pękać, rozlewając zawartość cholesterolu, tłuszczów i produktów odpadowych do naczynia krwionośnego. Gdy płytki krwi przyspieszają uraz, może tworzyć się skrzep krwi. Płytki krwi są rodzajem komórek znajdujących się we krwi. Jeśli skrzep znajduje się w tętnicy w sercu, zwanej tętnicą wieńcową, może wystąpić atak serca. Jeśli skrzep dociera do mózgu i blokuje przepływ krwi, wynikiem jest udar.
Dowiedz się więcej: Czy to udar mózgu, czy zawał serca? "
Cholesterol HDL może pomóc w kontrolowaniu poziomu cholesterolu LDL. Lipoproteiny HDL pomagają usunąć cząsteczki LDL z krwioobiegu. Wyższe poziomy HDL wiążą się z lepszym zdrowiem układu krążenia. Jeśli chodzi o trójglicerydy, niższe jest lepsze. Kiedy jesz, twoje ciało przetwarza kalorie, których nie potrzebujesz do energii na triglicerydy. Komórki tłuszczowe przechowują niewykorzystane triglicerydy. Spożywanie większej ilości kalorii niż spalanie prowadzi do zwiększenia masy ciała i często wyższych poziomów trójglicerydów.
Oto, czego powinieneś szukać w swoich wynikach:
| zdrowy cholesterol w surowicy | mniej niż 200 mg / dL |
| zdrowy cholesterol LDL | mniej niż 130 mg / dL |
| zdrowy cholesterol HDL | powyżej 55 mg / dl dla kobiet i 45 mg / dl dla mężczyzn |
| zdrowe trójglicerydy | mniej niż 150 mg / dL |
Obliczanie poziomów w surowicy
Dodaj poziomy cholesterolu HDL i LDL oraz 20 procent twoich triglicerydów, aby obliczyć poziom cholesterolu w surowicy. Jeśli stężenie LDL wynosi 150 mg / dL, HDL 35 mg / dL, a stężenie triglicerydów 180 mg / dL, stężenie cholesterolu w surowicy wynosi 221 mg / dL. Uważa się to za wysoki poziom na granicy. Twój lekarz zobaczy ten numer jako znak ostrzegawczy i będzie współpracował z tobą przy wprowadzaniu zmian, które obniżą twoje liczby.
Leczenie
Leczenie wysokiego stężenia cholesterolu w surowicy często koncentruje się na regularnym ćwiczeniu i przestrzeganiu zdrowej diety o niskiej zawartości tłuszczów nasyconych. Jeśli zmiany stylu życia nie doprowadzą cię do docelowych poziomów cholesterolu, możesz potrzebować leków.
Najczęściej przepisywanymi lekami kontrolującymi poziom cholesterolu są statyny. Dostępnych jest kilka rodzajów statyn. Każdy rodzaj działa trochę inaczej w ciele, ale wszystkie one pracują, aby obniżyć twoje poziomy LDL. Niektóre mogą poprawić HDL i trójglicerydy, ale głównym celem jest obniżenie LDL.
Dowiedz się więcej: 6 statyn i ich działania niepożądane "
Czynniki ryzyka
Oprócz czynników wysokiego cholesterolu, takich jak zła dieta i siedzący tryb życia, istnieją pewne czynniki, na które nie masz wpływu. Twój profil cholesterolu ustalany jest według historii twojej rodziny. Możesz jeść zdrową dietę i ćwiczyć codziennie, ale jeśli jeden lub oboje twoich rodziców miał wysoki poziom cholesterolu, ty też możesz.
Im jesteś starszy, tym wyższy jest poziom cholesterolu w surowicy. Dotyczy to mężczyzn i kobiet. Kobiety mają niższy poziom LDL niż mężczyźni przed menopauzą. Po menopauzie kobiety często obserwują wzrost poziomu LDL.
Perspektywy
Przy stosowaniu statyn zwykle można kontrolować wysoki poziom cholesterolu w surowicy. Jednak same leki nie zapewniają bezpieczeństwa. Spożywanie diety o niskiej zawartości tłuszczu i większej aktywności fizycznej może zmaksymalizować skuteczność statyn i innych leków obniżających poziom cholesterolu.
Cholesterolowe płytki mogą zatkać tętnice i zwiększyć ryzyko zawału serca i udaru mózgu. Zwróć uwagę na liczbę cholesterolową w surowicy i współpracuj z lekarzem, aby uzyskać lub utrzymać swoje poziomy w zdrowym zakresie.
Wskazówki dotyczące zapobiegania
Nagromadzenie płytki nazębnej w twoich tętnicach następuje przez wiele lat.Przestrzeganie zdrowej diety i aktywnego stylu życia w młodym wieku może pomóc w utrzymaniu niższego poziomu cholesterolu przez dłuższy czas. Jest to szczególnie ważne, jeśli wiesz, że w rodzinie występował wysoki poziom cholesterolu.
Zmniejszenie ilości tłuszczów nasyconych w diecie może odegrać dużą rolę w zmniejszeniu ryzyka. Wydaje się, że cholesterol w diecie ma niewielki wpływ na poziom cholesterolu w surowicy. Szukaj więc sposobów na zmniejszenie spożycia tłuszczów nasyconych poprzez spożywanie mniej czerwonego mięsa i pełnotłustych produktów mlecznych.
Dowiedz się więcej: Jaka jest różnica między tłuszczami nasyconymi i nienasyconymi? "
Aktywność fizyczna przez co najmniej 30 minut dziennie może pomóc obniżyć poziom cholesterolu LDL i zwiększyć poziom cholesterolu HDL. Wraz ze zdrową dietą regularne ćwiczenia mogą pomóc Ci schudnąć. Jeśli masz nadwagę lub jesteś otyły, możesz osiągnąć znaczną poprawę poziomu cholesterolu w surowicy, jeśli osiągniesz i utrzymasz prawidłową wagę.
