Jak złagodzić wstyd seksualny i mieć więcej orgazmu.
Posiadanie złego seksu po prostu już nie wchodzi w grę. Nie. Zbyt często po prostu akceptujemy fakt, że kobiety nie zawsze lubią seks. W naszej kulturze nie zwracamy na to uwagi. I szczerze mówiąc, to absolutnie niedorzeczne. To archaiczne myślenie jest zakorzenione w stygmatyzacji seksualnej i braku zrozumienia anatomicznego.
"Nasza seksualność jest częścią naszego życia, tak jak jedzenie i spanie. Seksualność jest ważnym aspektem naszego dobrego samopoczucia, a w zdrowych romantycznych związkach jest tak samo ważna jak miłość i uczucie ", mówi Healthline dr Sherry Ross, ekspert w dziedzinie zdrowia i zdrowia kobiet.
Dobry seks pochodzi z uwolnienia się od seksualnego wstydu, posiadania pożądania i zrozumienia łechtaczki, pochylonej w tę przyjemność.
Jeśli wiesz, co doprowadza cię do orgazmu, będziesz wiedział, jak pokazać partnerowi, jak zrobić to samo.
Ważne jest, aby znać swoje ciało, co lubi i jak to działa. Jeśli nie masz pewności, co powoduje, że ty wybierasz, nie możesz oczekiwać, że partner w magiczny sposób to odkryje.
Jest to absolutnie możliwe nigdy znów mieć zły seks. Oto jak.
Wszystko zaczyna się od właściwego sposobu myślenia
Przysłowie mówi: "Jeśli twoje serce nie jest w tym ..." Ale kiedy mówimy "serce", mamy na myśli mózg.
Dr Ross mówi nam, że dla kobiecej seksualności miejscem, które musimy najpierw zobaczyć, jest umysł. Mózg jest naszym najpotężniejszym narządem płciowym oprócz łechtaczki (i uwierz mi, do tego dojdziemy). "Intymność, seks i orgazm wszystko zaczyna się od pożądania. Jeśli nie masz ochoty, nie będziesz w stanie osiągnąć orgazmu. Prosta i prosta misja nie osiągnąć ", mówi dr Ross.
Istnieje wiele problemów, które utrudniają i blokują naszą zdolność łączenia naszych umysłów z naszymi ciałami: dysforia ciała, brak pewności siebie i wstyd seksualny to tylko niektóre z czynników, które mogą sprawić, że seks będzie bardziej obowiązkowy niż zdumiewający.
Kiedy poczujesz te początkowe poruszenia, te pierwsze chwile seksualnej iskry, nie unikaj ich. Wdychaj w swoje ciało. Rozpocznij od uwikłania się w seksualną fantazję. Nie masz? Oglądaj trochę porno lub czytaj erotyczną historię, by się skoncentrować. Oto parę sugestii.
Skoncentruj się na oddechu i na wszystkim, co robi twój partner, który czuje się dobrze. Rozważ to całe doświadczenie umysłu, ciała i duszy - nawet jeśli jest to zwyczajne spotkanie.
Masturbuj się, by mieć lepszy seks
Być może nie zastanawiałeś się nad tym wcześniej, ale dotykanie się jest tym, jak poprawiasz swoje życie seksualne.
"Masturbacja jest narzędziem do zrozumienia twojego ciała. Im mniej jeździsz po drogach w mieście twojego miasta, tym bardziej będzie to straszniejsze. Strach jest głównym składnikiem wstydu. Kiedy już znasz to miasto, całkiem dosłownie, jak tył ręki, wtedy i tylko wtedy, masz agencję, by zaprosić kogoś innego na wizytę, "Mal Harrison, seksuolog i dyrektor Centrum Erotycznego wywiadu, mówi Healthline.
Poświęć czas na wibrator lub dłoń. Eksperymentuj z różnymi presjami, pozycjami i rytmami. Jeśli wiesz, co doprowadza cię do orgazmu, będziesz wiedział, jak pokazać partnerowi, jak zrobić to samo.
Clit powinien być zaangażowany zawsze, zawsze, zawsze.
Harrison zachęca nawet rodziców do nauczania swoich dzieci o normalności i znaczeniu masturbacji dla ogólnego stanu zdrowia. "Jeśli nie zachęcisz swojej córki do masturbacji i nie uzyskasz dostępu do zabawek, które chciałaby wypróbować, to jak możesz oczekiwać od niej zrozumienia i posiadania jej agencji?" - mówi.
Skoncentruj się na łechtaczce
OK. Nie bójmy się wokół buszu (kalambur przeznaczony). Badania wskazują, że wiele kobiet nie osiąga orgazmu wyłącznie z powodu penetracyjnej płci, a ostatnie badanie wykazało, że 1 na 3 kobiety potrzebuje stymulacji łechtaczki w celu osiągnięcia orgazmu. Musimy więc przestać udawać, że seks z penis-vagina osiągnie kobiecą orgazm. To po prostu nie jest realistyczne ani oparte na faktach.
Łechtaczka jest potęgą kobiecego orgazmu. Zawiera ponad 8000 zakończeń nerwowych. Bez ręcznego (za pomocą ręki lub zabawki) lub stymulacji doustnej łechtaczki, orgazm jest mało prawdopodobny. Tak więc, jeśli chcesz przestać mieć zły seks, zaangażuj clit.
"Podczas seksu penetrującego większość kobiet potrzebuje stymulacji łechtaczki w tym samym czasie, chyba że są w kontakcie ze swoim punktem G" - mówi Ross. Nawiasem mówiąc, punkt G jest również częścią łechtaczki. Clit powinien być zaangażowany zawsze, zawsze, zawsze.
Jeśli nie będziesz potrzebował łechtaczki, odezwij się! Nie rób fałszywe orgazmy. Jeśli udajesz, że osiągasz orgazm, ustawiasz nierealistyczne oczekiwania i tworzysz niedokładne wytyczne dla tego, co sprawia Ci przyjemność. "Nie idź z kimś, kto nie jest w 120 procentach szanowany i skupiony na tym, żebyś się świetnie bawił. W przeciwnym razie przyjemność w sypialni będzie prawdopodobnie wynosić zero "- mówi Harrison.
Pamiętaj, że seks nie jest haniebny
To niesamowite. To zdrowe. To jest piękne.
Seksualny wstyd jest jednym z głównych powodów, dla których doświadczamy złego seksu. Mówi się nam, że seks jest brudny i obrzydliwy. Tego rodzaju myślenie całkowicie wypacza nasze postrzeganie nas samych i naszej przyjemności.
"Ludzie boją się seksualności, ponieważ nie jest zwyczajowo dyskutować swobodnie i otwarcie. Im więcej o tym mówimy, tym mniej będzie miał wstyd mocy - dodaje Harrison.
Musimy o tym rozmawiać, dopóki nie staniemy się niebiescy w twarz. Musimy znormalizować seksualność. Tylko wtedy możemy mieć lepszy seks. Dobry seks nie powinien być anomalią. To powinien być złoty standard, jakiego wszyscy oczekujemy za każdym razem.
Gigi Engle jest pisarzem, pedagogiem seksualnym i prelegentem.Jej prace pojawiły się w wielu publikacjach, w tym w Marie Claire, Glamour, Women's Health, Brides i Elle. Śledź ją Instagram, Facebook, i Świergot.
