Co robisz, aby dzieci były zdrowe?
Nakarm je preparatami witaminowymi zmieszanymi z cytryną lub może raz w miesiącu wlewaj zimną wodę na swoje dziecko? A może zmuszając go do wykonywania ćwiczeń wczesnym rankiem na śniegu?
W każdym razie jesteś opiekuńczym rodzicem, niestety, analfabetą. Aby wzmocnić układ odpornościowy dziecka, wiele osób stosuje twardnienie. Co to jest i jak przeprowadzać procedury hartowania, podzielimy się z wami poniżej, ponieważ nie wszyscy rozumieją znaczenie tego wyrażenia. Sprawmy, aby dzieci były zdrowsze, robiąc to ostrożnie i starannie. Dzisiaj porozmawiamy o tym, jak temperować dziecko.
Hartowanie dzieci w wieku przedszkolnym
Pamiętasz hymn zdrowej osoby z czasów sowieckich: „Bądź hartowany, jeśli chcesz być zdrowy!”? Czy wiesz, dlaczego ludność wielu krajów w tamtych czasach była naprawdę silniejsza i zdrowsza? Ponieważ wtedy nie mieliśmy znanych komputerów, aw wielu rodzinach nawet telewizorów. Ponieważ dzieci i dorośli spędzali większość wolnego czasu na świeżym powietrzu, a jak wiesz, „Słońce, powietrze i woda są naszymi najlepszymi przyjaciółmi”.
Współcześni rodzice są zawsze zajęci pracą lub pracami domowymi, a wraz ze wzrostem przestępczości na ulicach miasta, dziecko po prostu nie będzie już zwolnione, więc łatwiej jest usiąść do gry komputerowej. A potem zastanawiamy się, dlaczego ten syn lub córka nagle mieli ciągłe bóle głowy i częste przeziębienia?
Dziecko rodzi się na tyle silne, że wytrzymuje przeziębienie, a często chorujemy, jesteśmy rodzicami. Staramy się chronić dziecko przed najmniejszymi przeciągami, od kaszlu rówieśników, od chłodnej wody. I to jest zasadniczo błędne, ponieważ kiedy niekończące się choroby dzieci się nudzą, decydujemy, że po prostu trzeba je temperować. I zaczynamy wykonywać zestaw procedur, po których dziecko tylko się pogarsza. Przeciwnie, powinniśmy zoptymalizować sposób życia, nie zmieniając go drastycznie.
Zapamiętaj jeden fakt: Jeśli zaczniesz prowadzić sesje hartowania, dziecko nie przestanie cierpieć. Procedury hartowania nie mają związku z całkowitą eliminacją chorób ludzkich, w szczególności z dzieciństwa. To nie jest panaceum. Jest na to proste wyjaśnienie: ogromna liczba wirusów atakuje nasze ciało każdego dnia, a dziecko spotka jedno z nich i będzie bezsilne. Nieuchronnie zachoruje. Inną rzeczą jest to, że dzięki hartowaniu ukochany syn lub córka będą podejmować chorobę kilka razy łatwiej i szybciej.
Rozpocznij hartowanie od małych
Teraz rozumiesz, dlaczego twoje dziecko jest chore. Jego odporność jest wystarczająco silna, aby wytrzymać działanie czynników zewnętrznych, tj. Przeciągów, niskiej temperatury powietrza, zimnej wody i tak dalej. Jeśli zdecydujesz się uczynić swoje dziecko silniejszym, aby miało ono siłę do walki z wirusami, spróbuj zacząć od małego: temperament, stopniowo zmieniając swój styl życia.
Jeśli spędzasz raz w miesiącu natryski lub natryski, twoje dziecko nie stanie się silniejsze. Wszystkie procedury powinny być przeprowadzane codziennie, z małą zniżką w okresie choroby. Na przykład rozważmy, jak złagodzić dzieci w wieku przedszkolnym.
Hartowanie dzieci powietrzem
Hartowanie na świeżym powietrzu nie powinno rozpoczynać się zimą. Lato to idealny czas na to. Pozwól swojemu dziecku biegać boso, zwłaszcza jeśli nosił wyłącznie kapcie i skarpetki.
Jeśli się boisz, najpierw spróbuj zdjąć kapcie, a po pewnym czasie, na przykład za miesiąc - już skarpetki. Jeśli masz okazję zabrać dziecko z miasta - jeszcze lepiej. Pozwól mu biec boso po trawie. Tutaj również nie powinieneś iść do skrajności i całkowicie rozbierać dziecko, które zostało owinięte w tysiąc ubrań. Rozbierz się stopniowo.
Nie musisz się martwić o zimne stopy twojego dziecka. Samo ciało ludzkie jest w stanie regulować temperaturę ciała, więc podczas chodzenia po chłodnej podłodze „zamyka” naczynia, powodując, że stopy stają się czerwone, ale jednocześnie zimne. Dzięki tej niesamowitej właściwości termoregulacji ciała nogi Twojego dziecka nie stracą ciepła i nie będzie w stanie przeziębić się.
Pozwól dziecku spać na świeżym powietrzu. Pamiętaj o pierwszych miesiącach życia: małe dzieci śpią około 12-16 godzin dziennie, a ulica jest znacznie silniejsza niż w domu. Świeże powietrze pomaga napełnić płuca tlenem, stan układu nerwowego jest normalizowany, a dziecko śpi znacznie spokojniej.
Obserwuj tylko, jak dziecko jest ubrane. Jeśli zauważysz, że jego palce i nos stały się niebieskawe, są zbyt zimne, a sam dzieciak obraca się i często budzi się, to znaczy, że nie jest ubrany na pogodę i po prostu zamarł. Czasami widzisz przeciwne zdjęcie:
• Czerwone policzki,
• Krople potu na czole, nosie lub pod czapką,
• Gorące dłonie i stopy.
Oznacza to, że Twoje dziecko jest gorące, a przegrzanie absolutnie nie ma sensu. Spróbuj zebrać rzeczy na spacer, który pasuje do pogody. Spójrz na siebie i ubierz małego mężczyznę w ten sam sposób, plus jeszcze jedną bluzkę. Wierz mi, dzieci nie chorują, ponieważ zamarzają. Zachorują, ponieważ matki i ojcowie nakładają je zbyt ciepło, w wyniku czego dzieci się pocą.
Tak więc zasada hartowania dzieci jest najważniejsza: nie noś dodatkowych ubrań.
Staramy się aktywnie aktywować
W ciepłym sezonie możesz spróbować przenieść aktywne zabiegi wellness na ulicę. Nie próbuj ograniczać aktywności fizycznej dzieci. Pozwól im nie tylko biegać, skakać, poznawać otaczający ich świat, ale także wykonywać kilka ekscytujących ćwiczeń. Pomyśl niezależnie o mini-kompleksie gimnastycznym składającym się z kilku ćwiczeń i przeprowadź go razem z dzieckiem. Oto zasada numer dwa: nie ograniczaj aktywności motorycznej.
Jeśli nie masz możliwości regularnego podróżowania do natury, nie zniechęcaj się. Ładowanie może odbywać się na podwórku, a podczas spacerów pamiętaj, aby przewietrzyć pomieszczenie. Dziecko będzie o wiele wygodniejsze, jeśli mieszkanie ma chłodne świeże powietrze, a rodzice mogą otwierać okna przynajmniej na chwilę. W obecności dziecka możesz przewietrzyć go małym otworem, wystarczy na to tylko 15-20 minut, a jeśli idziesz na długi spacer, otwórz szeroko okna na cały czas, gdy jesteś poza domem Przez kilka godzin wszystkie bakterie i wirusy po prostu wyparują z domu.
Bardzo małe dzieci - dzieci - mogą organizować kąpiele powietrzne. Umieszczając dziecko na brzuchu przed kąpielą lub zmieniając pieluchę, nie spiesz się, aby założyć ją jak najszybciej. Daj skórze dziecka „oddychać”. Jeśli to możliwe, połącz zabiegi powietrzne z opalaniem. Jest to doskonała profilaktyka krzywicy u noworodków, a także jedna z metod leczenia żółtaczki. Po prostu nie pozwól dziecku się przegrzać, pierwsze ułożenie na słońcu można zrobić około 2-3 minut, stopniowo zwiększając odstęp czasu do 10 minut.
Ważna rada: jeśli dziecko jest chore, boli go brzuch, temperatura jego ciała jest wysoka, coś go niepokoi, albo jest po prostu zirytowany, procedury hartowania można odłożyć do czasu, aż jego stan się normalizuje.
Warto również zauważyć, że wcześniaki nie mają odpowiedniej termoregulacji, więc musisz je temperować, po prostu rób to ostrożnie i stopniowo, najlepiej pod nadzorem i za zgodą pediatry. Jedno zastrzeżenie: procedury hartowania są zalecane tylko dla niemowląt o wadze powyżej 3 kg i w wieku powyżej 9 miesięcy.
Bieganie w słońcu jest przydatne, a starsze dzieci, tylko na głowie muszą być czapką lub panamą, a pod palącymi promieniami w okresie od 12-00 do 17-00 lepiej nie być.
Utwardzanie wodą
Procedury wodne, czy to w basenie, czy w kontrastowych biczach, zawsze uważano za najskuteczniejszy sposób na zwiększenie odporności dorosłych i dzieci. Przedstaw swoje dziecko z zimną lub nawet zimną wodą, powinna być stopniowo, bez wymuszania tych czynności. Zawsze zwracaj uwagę na stan i nastrój dziecka, ponieważ może on obawiać się powiedzieć ci, że jest zbyt zimny lub niewygodny.
Jeśli nie chcesz wypróbować niezależnych procedur, możesz wysłać swoje dziecko na basen, gdzie pod okiem doświadczonego trenera będzie się rozwijał fizycznie i leczył. Ale na własną rękę możesz obejść się bez, w tym celu, użyj systemu hartowania, stosując procedury wodne z kontrastowym natryskiem. Tak więc metoda hartowania 2: ekspozycja na wodę:
1. Najpierw spróbuj zanurzyć nogi i ręce dziecka. Należy to robić powoli od łokcia do palców i od kolan do stóp. Temperatura wody podczas pierwszej sesji powinna wynosić 30-32 stopni. Za każdym razem, w odstępie 1-2 dni, zmniejsz ten próg, ostatecznie osiągając temperaturę 18 stopni.
2. Teraz możesz pójść do działek douche więcej. Zaoferuj dziecku kontrastowy prysznic nóg i ramion, sięgający bioder i ramion. W równych odstępach czasu obniżaj temperaturę ekspozycji na skórę z 30 stopni do 180 stopni C. Jednocześnie naprzemiennie na przemian wykonuj naprzemiennie w czasie, na przykład dzisiaj musisz wlewać do stóp 30 stopni wody przez 10-15 sekund, a następnie wodę przez około 5-7 sekund , temperatura 22-24 stopni. Po 1-2 dniach należy obniżyć dolny próg, zwiększając tym samym rozrzut temperatury.
3. Jeśli dziecko dobrze przeniosło dwa pierwsze etapy i przyzwyczaiło się do szybkiego kontrastowania kończyn, możesz spróbować wylać całe ciało. Użyj tego prysznica lub umywalki z wodą. Po prostu przygotuj dziecko do tej procedury, aw każdym razie nie rób tego zbyt ostro.
Starsze dzieci bardziej spokojnie biorą natrysk, ale dzieci mogą płakać i bać się zimnej wody. Nigdy nie rób niczego pod przymusem, w przeciwnym razie dokładny efekt można uzyskać z hartowania. Podkreśl, że Twoje dziecko nie jest absolutnie potrzebne.
Ekstremalne metody hartowania i przeciwwskazania do nich
Procedury utwardzania, takie jak nurkowanie w lodowej otworze lub ładowanie w śniegu, a następnie oblewanie, powinny być zawsze dostępne tylko dla przeszkolonych dzieci. Oczywiście nie mówimy o niemowlętach i dzieciach w wieku poniżej 2-3 lat. Dziecko musi być przygotowywane przez długi czas, czasami nawet szkolenie trwa nawet lata.
Doskonałą opcją utwardzania u starszych dzieci będzie rosyjska kąpiel. Nie sauna z suchym gorącym powietrzem, ale wanna. Również dla dzieci w wieku szkolnym jest idealna turecka łaźnia turecka z masażem i zimnym basenem. Ze względu na działanie na skórę, podczas masażu, pory otwarte, poprawia się krążenie krwi, ciało się rozluźnia, a zmęczenie odchodzi.
Codzienne spacery na świeżym powietrzu w dowolnej temperaturze i warunkach pogodowych, kontrasty i gimnastyka uliczna starają się nauczyć dziecko ćwiczyć hartowanie. Tylko systematyczne wdrażanie tych procedur pomoże skutecznie wpływać na układ odpornościowy, ale nie na jednorazowe sesje. Hartowanie nie może uratować nikogo przed infekcją wirusową i nigdy, ale dzięki zajęciom, które stały się przyzwyczajeniem, dziecko będzie czasami cierpiało na jakąkolwiek dolegliwość, a powrót do zdrowia nastąpi znacznie szybciej.
Niestety, systemy twardnienia i wzmacniania obronności organizmu mają przeciwwskazania:
1. Choroby OUN z ciężkimi objawami neurologicznymi (padaczka, zapalenie mózgu, urazy głowy i inne),
2. Nowotwory patologiczne w organizmie,
3. Pierwotny niedobór odporności,
4. Wady serca,
5. Poważne choroby przewodu pokarmowego,
6. Choroby układu hormonalnego i moczowo-płciowego
7. Infekcje wirusowe, którym towarzyszy wysoka temperatura ciała i ciężka ciężka choroba.
Wszelkie procedury związane ze wzrostem sił odpornościowych organizmu powinny być przeprowadzane stopniowo. Działania te zawsze wiążą się z pewnym stresem dla dziecka, a ty, jako kochający rodzic, jesteś zobowiązany do zmniejszenia wszelkiego dyskomfortu do minimum. Jeśli jednak dzieci dobrze znoszą twardnienie, nie boją się kontrastowego prysznica lub ćwiczeń na świeżym powietrzu, ciesz się! Twoje dzieci staną się znacznie silniejsze, silniejsze, silniejsze i zdrowsze.
