Tina Kandelaki nie zgadza się, że osoba prowadząca aktywny tryb życia nie może być gruba.
„Tak, jestem znanym dziennikarzem, osobą publiczną, właścicielem restauracji, pisarzem, a także producentem, współwłaścicielem firmy Apostol, i ciągle jestem w ruchu, ale to nie znaczy, że nie grozi mi nadwaga”, mówi Tina, z czego mogę być dumny dzisiaj, jest wynikiem ciągłej pracy nad sobą ”.
Kandelaki jest pewien, że jeśli owiniesz kółka „kołem”, nie dbając o siebie, nie zobaczysz pięknej postaci, takiej jak chomik, bawiąc się w klatce przez całą noc. Ponadto stres wynikający z braku umiejętności organizowania procesu pracy i wypoczynku prowadzi do depresji, którą próbują wykorzystać, jeśli mogą. Okazuje się, że dużo pracujemy, jemy od czasu do czasu, ale wciąż dla Plisetskys lubimy hipopotamy dla łabędzi.
Od bujnego do pompowanego
„Nie muszę stać się baletnicą - nie tą rasą” - śmieje się Tina. „Ale muszę być oszałamiająca”. Kandelaki nie wątpi w swoją seksualność, zapominając o tych czasach, kiedy cipka mała Tinatin marzyła o noszeniu krótkich spódniczek. Tina była kompletnym, ale inteligentnym dzieckiem. Uzbrojona w latarkę i przykryta kocem, spała późno nad książkami. Sądząc po dziewczęcej budowie, Kandelaki nie tylko czytał, ale także jadł pod osłoną nocy.
Ale dzisiaj Tina demonstruje swoje ciało równie chętnie jak zdolności umysłowe. Fani nieustannie cieszą się nowymi gwiazdami selfie, codziennie pompowanymi na siłowni.
Niektórzy obserwatorzy życia innych ludzi są oburzeni, że, jak mówią, Tina nie wie, jak nosić sportowy mundur. Rzeczywiście, prezenterka lubi podciągać spodnie lub szorty prawie do pępka, pokazując wszystkim, że jest dokładnie taka jak dziewczyna poniżej. Nawet Kandelaki nie odrzucił oferty grania nago, ale nikt nie mógł cieszyć się jej napiętym ciałem, papier przeżarty chaotycznie.
Diety „Kobiety Roku 2009”
Wrogowie uważają Tinę za pozbawionego zasad, żądnego władzy menedżera PR, ale mimo wszystko odnosi sukcesy. Dzięki niej żelazo pomogło osiągnąć sukces w życiu Kandelaki, codziennie Tina i niestrudzenie dostosowuje swoje formy. Ta kobieta, aby schudnąć, próbowała wielu diet: jadła tylko jabłka i niesoloną owsiankę ryżową, grykę, całkowicie odmawiała tłustych, słodkich, mąkowych potraw.
Tinatyna była szczególnie przywiązana do diety Dukana, francuskiego lekarza, który podbił Lopes i Penelope Cruz z kompetentną dietą, z której Kandelaki uważa się za podobną. „Przez pierwsze 7 dni czułem się okropnie”, przyznaje Tina, „ale potem trzepotałem jak ćma, Pierre jest naprawdę człowiekiem genialnym”.
Dieta składa się z czterech faz:
- „Atak” - oznacza użycie niektórych produktów białkowych, czas trwania - tydzień;
- „Rejs” - dni białkowe są zastępowane białkami roślinnymi, czas trwania - 7 dni na wypuszczenie jednego dodatkowego kilograma;
- „Konsolidacja” - czas trwania fazy zależy od liczby utraconych kilogramów, gdzie 1 kg = 10 dni, z wyjątkiem białek i warzyw, dozwolone jest spożywanie niektórych owoców i części produktów zawierających skrobię; dwa razy w tygodniu możesz zorganizować „wakacje” z wysokokalorycznym jedzeniem;
- „Stabilizacja” - powrót do normalnej diety, 1 raz / 7 dni musisz jeść tylko pokarmy białkowe.
Uwaga: przestrzeganie diety Dukan, należy pić około 2 litrów wody przez cały dzień, jeść otręby owsiane codziennie (zaczynając od 1,5 łyżki l., Zwiększyć ilość o 1 łyżeczkę. Idąc na każdy etap) i chodzić co najmniej 20 -30 minut.
Tina przyznała, że długo nie mogła siedzieć na diecie białkowej, ponieważ wymyślanie oryginalnych potraw z wyłącznie składników dozwolonych przez Francuzów było męczące. Musiałem zamówić domowe zestawy specjalnych produktów w walizkach. Dostarczane jedzenie było smaczne, zróżnicowane, a zawartość kalorii w naczyniach była ściśle obliczana przez dietetyków.
Ale Kandelaki (właściciel restauracji Tinatin z gruzińską kuchnią i dobry kucharz) nie chciał, aby ktoś zawsze jadł gotowane jedzenie. Obliczanie kalorii osobiście było jeszcze bardziej nużące niż diety Dukana, więc Tina ponownie poszukiwała optymalnej diety dla gruzińskich łyżwiarzy figurowych.
Ujawnianie tajemnic piękna
Ponieważ Kandelaki nie była przyzwyczajona do odwrotu, wciąż dochodziła do prawdy metodą prób i błędów - „Kobieta nie potrzebuje diety - potrzebuje zdrowej i zrównoważonej diety”. Tina odmówiła fast foodów, a nawet przestała pić kawę, zastępując ją zieloną herbatą. A Tinatin stara się nigdy nie przejadać.
„Dziewczyna powinna utrzymywać się w formie nie tylko diet” - przypomina Kandelaki - „Sport i sen pomogą jej w tym”. Tina nie rozumie, dlaczego kobiety głodują, ale w ogóle nie trenują. Lider nie myśli o sobie bez biegu, ćwiczy na symulatorze, skacze przez linę, robi rozciąganie, trzęsie prasą, podnosi sztangę, uwielbia aerobik, pływa, jeździ na snowboardzie, jeśli to możliwe, i tańczy.
Tinatin jest również pewna, że aby być atrakcyjnym, musisz regularnie spać, przestrzegać reżimu, rezygnować ze złych nawyków (Kandelaki nie pije i nie pali), dbać o skórę i włosy, ładnie pachnieć i kochać siebie.
Dla fanów Tinatyny
Tina jest gotowa pomóc wszystkim stać się nią, oferując zapoznanie się z jej twórczością - „Być Tiną Kandelaki lub projektantką piękna”. Kobiety, które przeczytały książkę, dzielą się na dwie kategorie: pierwsza z nich zawiera wiele przydatnych informacji na temat prawidłowego stylu życia i stanu wewnętrznego, na temat diety, wysiłku fizycznego, piękna; inni uważają, że ta „przeciętna lektura” jest wypełniona moralizatorstwem i nie zawiera wartościowych zaleceń. Jedyne, co zgodzili się czytelnicy, to fakt, że książka jest w stanie przyciągnąć piękne ilustracje.
