Co to jest przyśrodkowe zapalenie nadkłykcia?
Przyśrodkowe zapalenie nadkłykcia (łokieć golfisty) jest rodzajem zapalenia ścięgna, które ma wpływ na wnętrze łokcia. Rozwija się tam, gdzie ścięgna mięśnia przedramienia łączą się z częścią kościaną po wewnętrznej stronie łokcia.
Tendony przywiązują mięśnie do kości. Z powodu urazu lub podrażnienia mogą stać się obrzęknięte i bolesne. Chociaż przyśrodkowe zapalenie nadkłykcia nazywa się łokieć golfisty, nie wpływa to tylko na golfistów. Może wystąpić w przypadku każdej aktywności związanej z używaniem rąk lub nadgarstków, w tym tenisa i bejsbolu.
Jakie są objawy przyśrodkowego zapalenia nadkłykcia?
Medialne zapalenie nadkłykcia może wystąpić nagle lub rozwijać się powoli przez pewien czas. Objawy mogą mieć od łagodnego do ciężkiego. Jeśli masz łokieć golfisty, możesz doświadczyć jednego z poniższych:
- ból wewnątrz łokcia
- sztywność łokcia
- słabość ręki i nadgarstka
- uczucie mrowienia lub drętwienie palców, zwłaszcza pierścienia i małych palców
- trudności z poruszaniem łokciem
Nie jest niczym niezwykłym, że ból łokcia promieniuje ramię na nadgarstek. Utrudnia to wykonywanie codziennych czynności, takich jak podnoszenie przedmiotów, otwieranie drzwi lub podawanie dłoni. Zazwyczaj przyśrodkowe zapalenie nadkłykcia dotyka dominującego ramienia.
Jakie są przyczyny przyśrodkowego zapalenia nadkłykcia?
Przyśrodkowe zapalenie nadkłykcia spowodowane jest powtarzającymi się ruchami, dlatego ten stan występuje u sportowców. Golfiści mogą rozwinąć ten rodzaj zapalenia ścięgna od wielokrotnego wymachiwania kijem golfowym, podczas gdy gracze tenisowi mogą rozwinąć to od wielokrotnego używania ramion do huśtania rakiety tenisowej. W obu przypadkach nadużywanie rąk i nadgarstka uszkadza ścięgna i wyzwala ból, sztywność i osłabienie.
Inne czynniki ryzyka tego typu zapalenia ścięgna to gra w baseball lub softball, wioślarstwo i podnoszenie ciężarów. Czynności takie jak gra na instrumencie i pisanie na komputerze mogą również prowadzić do przyśrodkowego zapalenia nadkłykcia
W jaki sposób diagnozowane jest przyśrodkowe zapalenie nadkłykcia?
Jeśli ból w łokciu się nie poprawi, skontaktuj się z lekarzem. Twój lekarz może zadawać pytania dotyczące twoich symptomów, poziomu bólu, historii choroby i wszelkich ostatnich urazów. Będziesz także potrzebować informacji na temat codziennych czynności, w tym obowiązków zawodowych, hobby i zajęć rekreacyjnych.
Twój lekarz może ukończyć badanie fizykalne, które może obejmować wywieranie nacisku na łokieć, nadgarstek i palce w celu sprawdzenia sztywności lub dyskomfortu.
Test łokcia w golfa:
Najczęstszym sposobem diagnozowania przez lekarza przyśrodkowego zapalenia nadkłykcia jest skorzystanie z poniższego testu:
Przed rozpoznaniem przyśrodkowego zapalenia nadkłykcia lekarz może zlecić prześwietlenie wnętrza łokcia, ręki lub nadgarstka, aby wykluczyć inne możliwe przyczyny bólu, takie jak złamanie lub zapalenie stawów.
Jak leczy się przyśrodkowe zapalenie nadkłykcia?
Ból, sztywność i osłabienie związane z przyśrodkowym zapaleniem nadkłykcia mogą poprawić się przy pomocy środków domowych.
- Oprzyj ramię. Wielokrotne stosowanie chorego ramienia może przedłużyć gojenie i pogorszyć objawy. Zatrzymaj czynności, które wymagają powtarzających się ruchów, aż ból zniknie. Gdy ból zniknie, stopniowo cofaj się do aktywności, aby uniknąć ponownego zranienia się.
- Zastosuj lód lub zimny kompres, aby zmniejszyć obrzęk, ból i stan zapalny. Zawiń lód w ręczniku i nakładaj kompres na łokieć do 20 minut, 3 lub 4 razy dziennie.
- Weź lek bez recepty (OTC). Ibuprofen (Advil) i acetaminofen (Tylenol) mogą zmniejszyć obrzęk i stan zapalny. Przyjmuj leki zgodnie z zaleceniami. W zależności od nasilenia bólu lekarz może zalecić wstrzyknięcie steroidu.
- Ćwiczenia rozciągające. Zapytaj swojego lekarza o bezpieczne ćwiczenia rozciągające i wzmacniające ścięgna. Jeśli masz osłabienie lub drętwienie, możesz być odpowiednim kandydatem do terapii fizycznej lub zawodowej.
- Nosić szelki. Może to zmniejszyć tendinitis i napięcie mięśni. Inną opcją jest owinięcie elastycznego bandaża wokół łokcia.
Większość przypadków poprawi się dzięki lekom OTC i domowym lekom. Jeśli objawy nie ulegną poprawie, lekarz może zalecić operację w ostateczności.
Ta operacja jest znana jako otwarte medialne wydanie epicondylar. Podczas zabiegu chirurg wykonuje nacięcie na przedramieniu, odcina ścięgno, usuwa uszkodzone tkanki wokół ścięgna, a następnie ponownie zakłada ścięgno.
Jak zapobiegać przyśrodkowemu zapaleniu nadkłykcia
Łokieć golfisty może się zdarzyć każdemu, ale istnieją sposoby na zmniejszenie ryzyka i zapobieżenie temu schorzeniu.
- Rozciągnij się przed aktywnością fizyczną. Przed rozpoczęciem ćwiczeń lub uprawiania sportu rozgrzej się lub delikatnie rozciągnij, aby zapobiec obrażeniom. Obejmuje to lekkie spacery lub jogging przed zwiększeniem intensywności.
- Ćwicz poprawną formę. Niewłaściwa technika lub forma może dodatkowo obciążyć łokcie i nadgarstki i spowodować zapalenie ścięgien. Pracuj z trenerem sportowym lub osobistym, aby poznać prawidłowe techniki ćwiczeń i uprawiania sportu.
- Daj ramieniu przerwę. Medyczne zapalenie nadkłykcia może się rozwinąć, jeśli będziesz kontynuował pewne czynności lub uprawiasz sport, gdy odczuwasz ból. Zatrzymaj wszelkie działania, które powodują ból, aby uniknąć obrażeń.
- Zbuduj siłę ramienia. Zwiększenie siły ramienia może również zapobiec łokciu golfisty. Obejmuje to podnoszenie ciężarów lub ściskanie piłki tenisowej.
Perspektywy przyśrodkowego zapalenia nadkłykcia
Przyśrodkowe zapalenie nadkłykcia może być bolesne i zakłócać aktywność fizyczną, ale zwykle nie jest to długotrwałe uszkodzenie. Im szybciej oprzesz rękę i rozpoczniesz leczenie, tym szybciej możesz odzyskać i wznowić aktywność fizyczną.
